開展減肥大業的妹子們都知道燕麥是減肥聖品，低脂肪高營養，味道特別香，口感還特別好！説起來都非常簡單，但一看到真實世界的燕麥都“大吃了一斤”，我的媽，這燕麥是生的？怎麼做哦！？
首先我們要了解，其實燕麥片它啊，有生的也有熟的，像超市裏一大包包裝的燕麥片，只要沸水一衝，即衝即食。但是稱的燕麥就6了，因為它是生嗒！
那麼燕麥到底怎麼做呢？我們這裏學一招燕麥香蕉的做法，非常簡單，如果你有烤箱就趕快行動起來吧！
準備食材：
香蕉、雞蛋、燕麥、澱粉
製作過程：
將香蕉剝皮切段，雞蛋打散；
香蕉放入澱粉中滾動後再放入雞蛋液中滾動，然後放入燕麥片中滾動；
烤箱180度預熱，將香蕉擺在烤盤上，烤二十分鐘即可。
再搭上一杯熱牛奶，這滋味，槓槓的！
不就是吃錯大香蕉了，用得着這麼用力嗎
這個。。。。不敢玩
6666666
這個應該是海底撈
厲害
哥們不做就不會死，你這個表情有點賤賤的
決定以後要去健身了
我門牙就是這麼磕掉的
筆者：qin14937
(2017-06-24)
我到三亞果農的果園去拍香蕉，
那懸掛着的果實累累的大串香蕉真是好看，
三亞人本地人都非常淳樸實在和熱情，
我為他們的香蕉拍照片，
並表示我特別喜歡他種的香蕉，
果農也引以為榮非常高興。
這位果農看我喜歡拍香蕉花，
他特意砍下兩個大香蕉花讓我拍，
讓我感覺非常過意不去，
我很怕這樣做影響到香蕉的生長，
他説沒關係的，
把香蕉花砍下，
不與香蕉爭營養，
香蕉才會長得更大。
三亞人很簡單真實和好客，
沒有那麼多的彎彎繞和防人之心，
都挺好打交道的。
來三亞旅遊的人可以到香蕉園來看看，
如果是旅遊者來觀賞他們的香蕉園，
他們還是挺歡迎的，
並且很引以為傲的。
只要您去的時候對他們的勞動成果，
多多説些讚美之詞就行了，
誇獎對人對己都受益也受用。
三亞盛產香蕉，
我在三亞生活常吃香蕉。
有一種叫帝王蕉也叫皇帝蕉的我們經常買，
這種香蕉小巧玲瓏的但果肉飽滿，
皮薄口感好甜度不高，
很適合中老年人食用。
如果您來三亞旅遊，
不妨買些嚐嚐吧。
劉星雲
(2017-05-14)
香蕉營養豐富，香甜可口，是老少咸宜的水果。身為吃貨的你，或許總會想着如何五花八門地搭配香蕉的吃法，讓自己吃得更開心和滿足。可是吃香蕉的時候，你會不會一不小心就搭配錯了呢?
（圖片來源：Pixabay）
香蕉+哈密瓜(×)
香蕉和哈密瓜中都含有很高的鉀元素，因為腎病患者排鉀困難，如果哈密瓜和香蕉的鉀元素相結合，鉀元素則攝入過多，會增加腎臟的排鉀負擔，導致患有腎衰竭或者有關節疾病的人加重病情，因此腎病患者要注意了!
香蕉+土豆(×)
如果香蕉和土豆兩種食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，會發生化學作用併產生一定的毒素，這些毒素會導致你長斑。雖然偶爾一起吃一次兩次也沒有關係的，是不會馬上長雀斑的，但時間長了就會見作用。
（圖片來源：Pixabay）
香蕉+阿司匹林(×)
很多人吃完藥物都喜歡吃一些水果，要注意的是：阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成複合體，會減少初期藥物的吸收速率。
香蕉+牛肉(×)
香蕉不能與牛肉同食，因為同吃不易消化，容易產生胃絞痛。牛肉屬於高熱量、高蛋白的食物，遇到香蕉後更不容易消化，所以香蕉與牛肉同食容易產生胃絞痛。
香蕉+芋頭(×)
香蕉和芋頭同吃容易產生腹脹。芋頭是一種澱粉含量很高、不好消化的食物，如果與香蕉同吃，會與香蕉的鞣酸引起腸胃不適，容易造成腹脹。
除此之外，吃香蕉還有哪些禁忌呢?
忌吃未熟透的香蕉
生香蕉含有的大量的鞣酸，具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過未熟透的香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。
忌吃過量吃香蕉
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用，一天最好不要超過三根，吃兩根為宜。
（圖片來源：Pixabay）
忌放香蕉於冰箱中冷藏
香蕉若置放於此環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。
忌空腹食用香蕉
香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
版權聲明：本文為《健客健康諮詢》原創出品，轉載請註明出處！
(2017-09-12)
小夥伴們是不是有這樣的感受，當你去看中醫的時候伸出舌頭，大夫十有八九會對你説，你的濕氣很重哦。十多前年我們還不知道濕氣為何物呢，那時候減肥才剛剛興起，如今減肥大軍依然龐大，而祛濕的隊伍卻如雨後春筍般湧現，其氣勢規模已然把減肥甩出了好幾條街。
並不是人人需要減肥，而人人都需要祛濕。十人九濕，不，應該是十人十濕。現在的國人不是在祛濕，就是在祛濕的路上。可見這濕邪已經成為影響小夥伴們身體健康的頭號公敵，小夥伴們恨不能除之而後快。
濕邪的頑固程度中醫有一句叫做“千寒易去，一濕難除”。那麼到底什麼是濕氣？怎麼判斷自己的身體有濕氣？濕氣到底是如何形成的？有了濕氣又該如何調理？
為了讓小夥伴們徹底弄明白濕氣這個頭疼的問題，文小叔翻閲典籍，窮首皓經，奮戰三天三夜寫下了此文，希望對小夥伴們有所幫助，哪怕是一點點的啓發文小叔也就滿足了。
首先我們得明白濕邪是一種什麼樣的東東。這個濕邪嘛就是中醫常常説的六邪中的一種，六邪是什麼？就是風寒暑濕燥火。這個濕邪是最厲害的一種，它厲害就厲害在它不張揚，它是悄悄地慢慢地入侵你的身體，你渾然不知，等你發現了就已經晚了。它已經攻克了你的脾胃，佔據了你的五臟六腑，瀰漫在你身體的每一條經絡，每一個穴位。而且濕邪從來不孤軍戰鬥，它會請來爪牙助紂為虐，它與風邪結合就是風濕，與寒邪結合就是寒濕，與火邪結合就是濕熱。
其實濕氣本身不是問題，畢竟我們的身體是水做的嘛，只是濕氣過了就是邪，才會影響我們的健康。那麼，怎樣判斷我們身體的濕氣超標了呢？文小叔從頭到腳幫小夥伴們捋一捋，濕氣重會有那些表現。
從頭到腳，先説頭。濕氣重的人頭髮經常是油膩膩的，像打了摩絲一樣，幾天不洗可以捋成一團。慢慢的頭髮就會掉，就像一塊地，肥料多了莊稼被燻死了，這就是所謂的脂溢性脱髮。除了頭髮油，頭還很重，如一塊濕布包裹住了頭一樣，濛濛的，早上起不來，時刻都想睡覺，嚴重者走路都會睡着。
濕氣重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚臉上油光可鑑，用紙一擦可以炒好幾盤小菜哦。很多小夥伴為此煩惱不已，都不敢出門。臉上會長很多痘痘，這種痘痘的顏色比較暗沉，特別不容易消除。如果上火長痘痘一天就會自動消失。
再看舌頭，伸出來水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌頭又胖又大，被濕氣泡的嘛，邊緣還有齒痕。濕氣重的人早上起來刷牙會噁心，一天到晚總覺得嗓子有什麼東西堵着，咽不下去吐不出來，這是痰。
濕氣重的人胃口不好，吃啥都不香，人家在狼吞虎嚥，他在一粒一粒地夾着米飯，慢吞吞地放進嘴裏。還有的人一會胃口超級好一會兒沒有一點食慾。吃一點生冷寒涼的水果就堵在那，下不去。濕氣重的人會有口臭，確切的説是胃臭，是胃裏的食物一直消化不了，堆在那裏發酵，自然就臭了嘛。所以調理口臭重點在調理脾胃。
濕氣重的人二便不爽。大便一會幹一會稀，夏天的時候腹瀉，一天要跑好幾次廁所，冬天的時候便秘，也不是拉不出來，而是拉出來的大便特別黏膩，臭氣熏天的，馬桶怎麼衝也衝不乾淨，必須藉助馬桶刷和潔廁靈。小便渾濁，尿色發黃，要麼小便頻繁，尤其是起夜，一晚要好幾次。還有的人會陰囊潮濕或者陰囊墜脹。
濕氣重的人膝蓋會痛，雙腿乏力，他們的原則是，能夠躺着絕不坐着，能夠坐着絕不站着。濕氣重的人會有腳氣，腳汗特別多，襪子一脱一屋子人都受不了那個味。有的還會痛風，就是腳趾頭裏面像電鑽一樣鑽着痛。這些都是濕熱下注所致。
以上就是文小叔總結的各種各樣的濕氣的表現，當然文小叔畢竟不是大夫，有些沒有説到的小夥伴們可以補充。小夥伴們可以對照自己的身體，如果有好幾條符合那你的身體必然有濕邪了。
小夥伴們又有疑問了，這些濕氣到底從哪裏來的呢？
前一陣子還好好的，濕邪怎麼就突然找到我頭上來了呢？接下來文小叔就説説濕氣是怎麼找到你頭上來的，給小夥伴們打打預防針，以後遇到下面的事就不要做了哦。
經常洗頭髮，頭髮洗了不吹乾的，尤其是晚上洗頭髮，洗完就睡覺的，這樣的人以後一定會寒濕頭痛。
經常吃甜品的人，經常吃油炸食品的人，經常吃大魚大肉的人，經常吃夜宵的人，經常喝酒的人，經常喝濃茶的人，經常喝冰鎮飲料的人，經常坐着不動的人，這些人一定會濕氣重。
那麼重點來了，小夥伴們最關心的是如何祛濕了。
祛濕有可能是一輩子的事情哦。前面説了，濕氣調理起來真的很難，就好比如油入面。要把油從面里弄出來真可謂難於上青天啊。估計你把面烤焦了油還在裏面。不是文小叔打擊小夥伴們哦，冰凍三尺非一日之寒，在祛濕這件事上一定要打持久戰。
祛濕的根本在於健脾。健脾祛濕，健脾祛濕，健脾在先，祛濕在後，脾好了濕氣自然就會慢慢消退。怎麼健脾？健者，運行有力也，健脾健脾就是要運動，適當的運動是健脾的最佳方式。
其次可以通過食療。記住哦，文小叔上面列舉的那些不該吃的就不要吃了，戒掉了這些不該吃的食物後你的濕氣就消除了一大半。不信小夥伴們可以試試，如果你喜好甜食，戒掉一年的任何甜食，一年後看看你的舌苔肯定有明顯的變化。
在戒掉不良的習慣基礎上，文小叔推薦一款健脾祛濕的食療方：山藥茯苓小米南瓜粥。
文小叔來掰扯掰扯這個方子。山藥健脾潤肺實大便，是歷代養生大家推崇的上品。茯苓，健脾利濕，它最大的優點是祛濕而不傷脾胃，乾隆皇帝、慈禧太后愛它愛得欲罷不能，幾乎每天都離不開它。茯苓還是所有的藥方中被用的最多的一味藥材。它的諸多妙處文小叔日後會有一篇專門的文章來描述它。
小米，不用説了，五穀中最健脾最養人最補氣血的就是它了。有一句笑話説中國的抗日戰爭之所以能夠取得勝利，靠的是什麼，是小米加步槍。還有，古時候一般人家坐月子吃啥，小米！我們的雷軍同志最愛小米，深知小米的神奇，深知小米的生命力的頑強，所以把他的手機命名為“小米”。
這麼説吧，無論你得了啥病，無論你哪方面虛，無論你是老人還是小孩，小米你都可以大膽地吃。啥樣的小米最佳？公眾號對話框留言，文小叔就會告訴你。
為啥要加入南瓜？南瓜是黃色的，還記得文小叔之前説過的話嗎？黃色的食物最養脾胃，包括上面剛剛提到的小米。南瓜還是甜的，甜的食物也入脾。可見南瓜是健脾高手。
山藥與小米是珠聯璧合，小米與南瓜比翼雙飛，小米山藥南瓜放在一起可謂強強聯合，再加上祛濕女神茯苓來助陣，嘖嘖，這道食療方健脾祛濕的功效可想而知啦。更難能可貴的是，這道食療方適合每個人。
文小叔曾經把這道食療方推薦給了一個朋友。這位朋友喜歡喝酒吃肉，為之苦惱的是大便不成形，一沾油膩就拉肚子。自從每天晚上喝了山藥茯苓小米南瓜粥之後，肚子明顯舒服了很多，雷打不動，風雨無阻，堅持了二十八天，讓他驚訝的是，舌苔乾淨了好多好多，更不可思議的是他的大便竟然呈金黃色的香蕉狀！
小夥伴們，你能感受到這位朋友的喜悦嗎？仔細想一想，我們的大便有多久沒有成形了？如果真要回憶，應該是很久很久很久以前了吧。
為啥是二十八天？因為二十八天是一個生命轉換的週期，是食療方的一個療程，是身體狀況從量變到質變的一個過程！
當然，話説回來，文小叔最後要提醒的是這是食療方，不是靈丹妙藥，不會傷害身體，也不會起到立竿見影的效果，一定要有耐心，一定要有決心，一定要堅持。還有一點小夥伴一點要記住哦，無論怎樣的靈丹妙藥也抵不上你習慣的改變。好習慣受益一生。
(2017-09-12)
你是不是也有這種困惑？好吃的香蕉買回來一大把，但是有不能很快的吃完，放時間長了容易壞不知道怎麼處理好呢？
那怎麼用簡單方法烘焙出一款好吃的大香蕉蛋糕，再搭配一杯熱紅茶，作為週末的下午茶簡單又幸福！
準備食材：
去皮熟透的大香蕉2根、雞蛋1個、砂糖35g、蜂蜜1大勺、植物黃油50g、香草精或者肉桂粉1/4小勺、低筋麪粉100g、泡打粉2g、烤（烤）的核桃碎35g
裝飾食材：
新鮮的大香蕉片適量、糖粉適量
1、將熟透的大香蕉放在器皿中壓爛。
2、把雞蛋液、砂糖、蜂蜜、黃油、香草精倒入並攪拌均勻。
3、將低筋麪粉和泡打粉用細篩篩入，攪拌均勻即可，不要過度攪拌哦！
4、加入烤制過的核桃碎，並攪拌均勻。
5、將攪拌好的食材倒入裝有烘焙紙的烤盤或者模具中，然後在表面再放上一排新鮮的大香蕉片。
6、倒到已經預熱180℃的烤箱中，烤20-25分鐘。烤好後用牙籤戳戳看蛋糕中間的部分，要是沒有粘稠的麪糊就可以出爐了。
要是喜歡吃比較甜的，可以在撒上一些糖粉作為裝飾。
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(2017-09-08)
香蕉是我們生活中常見的水果之一，香蕉包含的維生素和礦物質都極其豐富，寶寶吃一些香蕉能為寶寶補充營養，而且香蕉易被消化吸收，寶寶的消化功能不好，吃一下香蕉能幫助寶寶吸收營養。
香蕉的鉀含量非常高，每100克香蕉就含有約330毫克鉀，其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗後，或者腹瀉後會導致鉀流失，吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。
香蕉麪餅
原料：香蕉半根、蛋黃 1個、麪粉 2中勺、水適量、油少許
製作：
1、把香蕉搗爛。
2、將香蕉泥、蛋黃、麪粉、水（牛奶也可以）混合成麪糊。
3、用筷子攪打成麪糊，麪糊稀的話攤出來的餅子就薄，稠的話攤出來的餅子就厚。
4、平底鍋刷層油，如果是不粘鍋，寶寶比較小，不放油也可以，舀一勺麪糊，攤成寶寶手掌大小。注意翻面否則容易糊，火調小。
5、剛剛那份量就能攤七個小餅。11個月的娃能吃四五個，讓他自己抓着吃也好，掰小塊喂他也好，很綿軟，不容易噎到。
6、把剛剛不用的蛋清（也可以多打一個蛋）、香蕉泥再加上面粉、白糖、水調成麪糊，攤個大餅給自己吃，完美！
拔絲香蕉
原料：香蕉3根（大），蛋2個，麪粉1碗，沙拉油6碗，黑芝麻2小匙，砂糖6大匙，水2小碗，純麥芽1大匙。
製作：
1、先把香蕉剝去外皮，切成小段或滾刀快，滾上一層面粉，放入用雞蛋清加澱粉和成的稠糊中，把香蕉塊段上漿拌勻，待用。把油鍋燒熱，油温不宜很高，燒至四五成熱時，把拌好糊的香蕉塊、段逐個放入油鍋中炸，炸成金黃色時撈出；
2、油鍋內放入白糖（白糖與油的用量比例為：50克白糖用15克油），油温不要太高，用勺把溶化的糖慢慢攪動，熬至糖漿呈淺黃色、能抽出糖絲時，即把炸好的香蕉塊、段放入糖漿中，離火，快速翻動，使糖漿均勻地裹於香蕉炸料上，便可裝盤，放上紅綠瓜絲食用。這樣的拔絲香蕉，顏色金黃，脆軟香甜。略撤黑芝麻增加香味；
3、進食拔絲香蕉需隨一碗冷開水上桌，把拔絲香蕉蘸一下冷開水，使糖漿温度降低，吃時可不粘牙，也更為香脆。
香蕉是澱粉質豐富的水果，吃多了反而會引起消化不良，而且會妨礙寶寶的主食，造成營養缺乏。而且攝入香蕉過多，會引起胃腸功能紊亂，所以寶寶多吃香蕉並不好。
一定要讓寶寶吃熟透的香蕉，因為生香蕉的澀味來自於香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以造成便秘。
不能讓寶寶空腹吃香蕉，香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
關於此文有不同見解，歡迎大家踴躍留言，大家一起交流探討。
(2017-08-15)
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳説是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉酒你喝過沒有？香蕉能釀酒嗎？可以的！今天小編唐三鏡陳楚玲就來告訴你如何在家用香蕉釀酒？
香蕉釀酒材料：香蕉500克、白酒400克、冰糖100克
香蕉選料：選擇飽滿度高的香蕉，果皮已經轉黃，果肉糯軟，甜度高，但不能過熟或變質。
家庭自制香蕉酒的方法和步驟
1、將香蕉去皮，切成小段，倒入容器中；
2、將冰糖加少許水，煮溶後倒入容器中；
3、冷後把白酒倒入容器中，封口密封，至少3個月後才能開封飲用，此酒愈陳愈香，半年至一年後再開封更好。
家庭自制香蕉酒的注意事項：
1、白酒不易使用酒精度過高的，會掩蓋住水果原有的風味。可選用酒精度40左右的米酒、高粱酒等。選用的是米酒，南方人自己做點純糧米酒是很簡單的，你也可以換用其它自己喜歡的輕度米酒、清酒等，嘗試不同的風味。
2、釀酒的容器以玻璃器皿為最佳，不要用鐵銅等金屬容器。容器要提前洗淨晾乾。
香蕉酒的功效：
香蕉酒平順無烈，入口綿軟，芳香清甜，香蕉果味濃厚。它含有人體必需的各種氨基酸、維生素及微量元素，經常飲用能增加食慾。
(2017-09-18)
香蕉其實也分大小，並且香蕉家族中的成員也很多，全世界香蕉品種約有300多個，所以就按大小來區別就好，大香蕉一般平均為14CM，也有16CM及以上，一般亞洲香蕉都是這個長度，而歐美產的香蕉平均大小就比亞洲香蕉大，平均在16CM或者18CM，也有20CM的。
其次是口感，大香蕉口感充實，小香蕉口感順滑，根據不同人的喜好，則各有所需。大香蕉的價格相對實惠很多，小香蕉就價格偏高了！
香蕉對於便秘患者來説，可以幫助緩解便秘，幫助排便。因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，尤其是老人來説更應該多吃。
香蕉含大量的鉀，有抑制血管緊張的作用，還含有大量的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，因此香蕉還有抗癌功效。
小編建議大家每天吃一到兩根香蕉就好，並且香蕉被稱之為快樂水果，喜歡吃香蕉的小夥伴，這個夏季還可以把香蕉做成香蕉雪糕，也可以用微波爐加熱香蕉，還可以用雞蛋加麪粉裹上一層，做一個超有味的油炸大香蕉！
(2017-06-04)
這款脆皮香蕉外焦裏軟，製作簡單，快動手試試吧~
食材：香蕉2根，澱粉適量，麪包糠適量，雞蛋1個，牛奶少許。
步驟
1香蕉去皮切小段。
2蛋液中加少許牛奶，香蕉依次在澱粉、蛋液、麪包糠中翻滾。
3沾均勻。
4鍋中放油，五成熱下鍋炸至兩面金黃，撈出開大火，再復炸5秒。
5外焦裏軟。趁熱吃…
(2017-06-24)