开展减肥大业的妹子们都知道燕麦是减肥圣品，低脂肪高营养，味道特别香，口感还特别好！说起来都非常简单，但一看到真实世界的燕麦都“大吃了一斤”，我的妈，这燕麦是生的？怎么做哦！？
首先我们要了解，其实燕麦片它啊，有生的也有熟的，像超市里一大包包装的燕麦片，只要沸水一冲，即冲即食。但是称的燕麦就6了，因为它是生嗒！
那么燕麦到底怎么做呢？我们这里学一招燕麦香蕉的做法，非常简单，如果你有烤箱就赶快行动起来吧！
准备食材：
香蕉、鸡蛋、燕麦、淀粉
制作过程：
将香蕉剥皮切段，鸡蛋打散；
香蕉放入淀粉中滚动后再放入鸡蛋液中滚动，然后放入燕麦片中滚动；
烤箱180度预热，将香蕉摆在烤盘上，烤二十分钟即可。
再搭上一杯热牛奶，这滋味，杠杠的！
不就是吃错大香蕉了，用得着这么用力吗
这个。。。。不敢玩
6666666
这个应该是海底捞
厉害
哥们不做就不会死，你这个表情有点贱贱的
决定以后要去健身了
我门牙就是这么磕掉的
笔者：qin14937
(2017-06-24)
我到三亚果农的果园去拍香蕉，
那悬挂着的果实累累的大串香蕉真是好看，
三亚人本地人都非常淳朴实在和热情，
我为他们的香蕉拍照片，
并表示我特别喜欢他种的香蕉，
果农也引以为荣非常高兴。
这位果农看我喜欢拍香蕉花，
他特意砍下两个大香蕉花让我拍，
让我感觉非常过意不去，
我很怕这样做影响到香蕉的生长，
他说没关系的，
把香蕉花砍下，
不与香蕉争营养，
香蕉才会长得更大。
三亚人很简单真实和好客，
没有那么多的弯弯绕和防人之心，
都挺好打交道的。
来三亚旅游的人可以到香蕉园来看看，
如果是旅游者来观赏他们的香蕉园，
他们还是挺欢迎的，
并且很引以为傲的。
只要您去的时候对他们的劳动成果，
多多说些赞美之词就行了，
夸奖对人对己都受益也受用。
三亚盛产香蕉，
我在三亚生活常吃香蕉。
有一种叫帝王蕉也叫皇帝蕉的我们经常买，
这种香蕉小巧玲珑的但果肉饱满，
皮薄口感好甜度不高，
很适合中老年人食用。
如果您来三亚旅游，
不妨买些尝尝吧。
刘星云
(2017-05-14)
香蕉营养丰富，香甜可口，是老少咸宜的水果。身为吃货的你，或许总会想着如何五花八门地搭配香蕉的吃法，让自己吃得更开心和满足。可是吃香蕉的时候，你会不会一不小心就搭配错了呢?
（图片来源：Pixabay）
香蕉+哈密瓜(×)
香蕉和哈密瓜中都含有很高的钾元素，因为肾病患者排钾困难，如果哈密瓜和香蕉的钾元素相结合，钾元素则摄入过多，会增加肾脏的排钾负担，导致患有肾衰竭或者有关节疾病的人加重病情，因此肾病患者要注意了!
香蕉+土豆(×)
如果香蕉和土豆两种食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，会发生化学作用并产生一定的毒素，这些毒素会导致你长斑。虽然偶尔一起吃一次两次也没有关系的，是不会马上长雀斑的，但时间长了就会见作用。
（图片来源：Pixabay）
香蕉+阿司匹林(×)
很多人吃完药物都喜欢吃一些水果，要注意的是：阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，会减少初期药物的吸收速率。
香蕉+牛肉(×)
香蕉不能与牛肉同食，因为同吃不易消化，容易产生胃绞痛。牛肉属于高热量、高蛋白的食物，遇到香蕉后更不容易消化，所以香蕉与牛肉同食容易产生胃绞痛。
香蕉+芋头(×)
香蕉和芋头同吃容易产生腹胀。芋头是一种淀粉含量很高、不好消化的食物，如果与香蕉同吃，会与香蕉的鞣酸引起肠胃不适，容易造成腹胀。
除此之外，吃香蕉还有哪些禁忌呢?
忌吃未熟透的香蕉
生香蕉含有的大量的鞣酸，具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过未熟透的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
忌吃过量吃香蕉
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用，一天最好不要超过三根，吃两根为宜。
（图片来源：Pixabay）
忌放香蕉于冰箱中冷藏
香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
忌空腹食用香蕉
香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
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(2017-09-12)
小伙伴们是不是有这样的感受，当你去看中医的时候伸出舌头，大夫十有八九会对你说，你的湿气很重哦。十多前年我们还不知道湿气为何物呢，那时候减肥才刚刚兴起，如今减肥大军依然庞大，而祛湿的队伍却如雨后春笋般涌现，其气势规模已然把减肥甩出了好几条街。
并不是人人需要减肥，而人人都需要祛湿。十人九湿，不，应该是十人十湿。现在的国人不是在祛湿，就是在祛湿的路上。可见这湿邪已经成为影响小伙伴们身体健康的头号公敌，小伙伴们恨不能除之而后快。
湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去，一湿难除”。那么到底什么是湿气？怎么判断自己的身体有湿气？湿气到底是如何形成的？有了湿气又该如何调理？
为了让小伙伴们彻底弄明白湿气这个头疼的问题，文小叔翻阅典籍，穷首皓经，奋战三天三夜写下了此文，希望对小伙伴们有所帮助，哪怕是一点点的启发文小叔也就满足了。
首先我们得明白湿邪是一种什么样的东东。这个湿邪嘛就是中医常常说的六邪中的一种，六邪是什么？就是风寒暑湿燥火。这个湿邪是最厉害的一种，它厉害就厉害在它不张扬，它是悄悄地慢慢地入侵你的身体，你浑然不知，等你发现了就已经晚了。它已经攻克了你的脾胃，占据了你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一个穴位。而且湿邪从来不孤军战斗，它会请来爪牙助纣为虐，它与风邪结合就是风湿，与寒邪结合就是寒湿，与火邪结合就是湿热。
其实湿气本身不是问题，毕竟我们的身体是水做的嘛，只是湿气过了就是邪，才会影响我们的健康。那么，怎样判断我们身体的湿气超标了呢？文小叔从头到脚帮小伙伴们捋一捋，湿气重会有那些表现。
从头到脚，先说头。湿气重的人头发经常是油腻腻的，像打了摩丝一样，几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。除了头发油，头还很重，如一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的，早上起不来，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。
湿气重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚脸上油光可鉴，用纸一擦可以炒好几盘小菜哦。很多小伙伴为此烦恼不已，都不敢出门。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的颜色比较暗沉，特别不容易消除。如果上火长痘痘一天就会自动消失。
再看舌头，伸出来水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌头又胖又大，被湿气泡的嘛，边缘还有齿痕。湿气重的人早上起来刷牙会恶心，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。
湿气重的人胃口不好，吃啥都不香，人家在狼吞虎咽，他在一粒一粒地夹着米饭，慢吞吞地放进嘴里。还有的人一会胃口超级好一会儿没有一点食欲。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。湿气重的人会有口臭，确切的说是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。
湿气重的人二便不爽。大便一会干一会稀，夏天的时候腹泻，一天要跑好几次厕所，冬天的时候便秘，也不是拉不出来，而是拉出来的大便特别黏腻，臭气熏天的，马桶怎么冲也冲不干净，必须借助马桶刷和洁厕灵。小便浑浊，尿色发黄，要么小便频繁，尤其是起夜，一晚要好几次。还有的人会阴囊潮湿或者阴囊坠胀。
湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力，他们的原则是，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着。湿气重的人会有脚气，脚汗特别多，袜子一脱一屋子人都受不了那个味。有的还会痛风，就是脚趾头里面像电钻一样钻着痛。这些都是湿热下注所致。
以上就是文小叔总结的各种各样的湿气的表现，当然文小叔毕竟不是大夫，有些没有说到的小伙伴们可以补充。小伙伴们可以对照自己的身体，如果有好几条符合那你的身体必然有湿邪了。
小伙伴们又有疑问了，这些湿气到底从哪里来的呢？
前一阵子还好好的，湿邪怎么就突然找到我头上来了呢？接下来文小叔就说说湿气是怎么找到你头上来的，给小伙伴们打打预防针，以后遇到下面的事就不要做了哦。
经常洗头发，头发洗了不吹干的，尤其是晚上洗头发，洗完就睡觉的，这样的人以后一定会寒湿头痛。
经常吃甜品的人，经常吃油炸食品的人，经常吃大鱼大肉的人，经常吃夜宵的人，经常喝酒的人，经常喝浓茶的人，经常喝冰镇饮料的人，经常坐着不动的人，这些人一定会湿气重。
那么重点来了，小伙伴们最关心的是如何祛湿了。
祛湿有可能是一辈子的事情哦。前面说了，湿气调理起来真的很难，就好比如油入面。要把油从面里弄出来真可谓难于上青天啊。估计你把面烤焦了油还在里面。不是文小叔打击小伙伴们哦，冰冻三尺非一日之寒，在祛湿这件事上一定要打持久战。
祛湿的根本在于健脾。健脾祛湿，健脾祛湿，健脾在先，祛湿在后，脾好了湿气自然就会慢慢消退。怎么健脾？健者，运行有力也，健脾健脾就是要运动，适当的运动是健脾的最佳方式。
其次可以通过食疗。记住哦，文小叔上面列举的那些不该吃的就不要吃了，戒掉了这些不该吃的食物后你的湿气就消除了一大半。不信小伙伴们可以试试，如果你喜好甜食，戒掉一年的任何甜食，一年后看看你的舌苔肯定有明显的变化。
在戒掉不良的习惯基础上，文小叔推荐一款健脾祛湿的食疗方：山药茯苓小米南瓜粥。
文小叔来掰扯掰扯这个方子。山药健脾润肺实大便，是历代养生大家推崇的上品。茯苓，健脾利湿，它最大的优点是祛湿而不伤脾胃，乾隆皇帝、慈禧太后爱它爱得欲罢不能，几乎每天都离不开它。茯苓还是所有的药方中被用的最多的一味药材。它的诸多妙处文小叔日后会有一篇专门的文章来描述它。
小米，不用说了，五谷中最健脾最养人最补气血的就是它了。有一句笑话说中国的抗日战争之所以能够取得胜利，靠的是什么，是小米加步枪。还有，古时候一般人家坐月子吃啥，小米！我们的雷军同志最爱小米，深知小米的神奇，深知小米的生命力的顽强，所以把他的手机命名为“小米”。
这么说吧，无论你得了啥病，无论你哪方面虚，无论你是老人还是小孩，小米你都可以大胆地吃。啥样的小米最佳？公众号对话框留言，文小叔就会告诉你。
为啥要加入南瓜？南瓜是黄色的，还记得文小叔之前说过的话吗？黄色的食物最养脾胃，包括上面刚刚提到的小米。南瓜还是甜的，甜的食物也入脾。可见南瓜是健脾高手。
山药与小米是珠联璧合，小米与南瓜比翼双飞，小米山药南瓜放在一起可谓强强联合，再加上祛湿女神茯苓来助阵，啧啧，这道食疗方健脾祛湿的功效可想而知啦。更难能可贵的是，这道食疗方适合每个人。
文小叔曾经把这道食疗方推荐给了一个朋友。这位朋友喜欢喝酒吃肉，为之苦恼的是大便不成形，一沾油腻就拉肚子。自从每天晚上喝了山药茯苓小米南瓜粥之后，肚子明显舒服了很多，雷打不动，风雨无阻，坚持了二十八天，让他惊讶的是，舌苔干净了好多好多，更不可思议的是他的大便竟然呈金黄色的香蕉状！
小伙伴们，你能感受到这位朋友的喜悦吗？仔细想一想，我们的大便有多久没有成形了？如果真要回忆，应该是很久很久很久以前了吧。
为啥是二十八天？因为二十八天是一个生命转换的周期，是食疗方的一个疗程，是身体状况从量变到质变的一个过程！
当然，话说回来，文小叔最后要提醒的是这是食疗方，不是灵丹妙药，不会伤害身体，也不会起到立竿见影的效果，一定要有耐心，一定要有决心，一定要坚持。还有一点小伙伴一点要记住哦，无论怎样的灵丹妙药也抵不上你习惯的改变。好习惯受益一生。
(2017-09-12)
你是不是也有这种困惑？好吃的香蕉买回来一大把，但是有不能很快的吃完，放时间长了容易坏不知道怎么处理好呢？
那怎么用简单方法烘焙出一款好吃的大香蕉蛋糕，再搭配一杯热红茶，作为周末的下午茶简单又幸福！
准备食材：
去皮熟透的大香蕉2根、鸡蛋1个、砂糖35g、蜂蜜1大勺、植物黄油50g、香草精或者肉桂粉1/4小勺、低筋面粉100g、泡打粉2g、烤（烤）的核桃碎35g
装饰食材：
新鲜的大香蕉片适量、糖粉适量
1、将熟透的大香蕉放在器皿中压烂。
2、把鸡蛋液、砂糖、蜂蜜、黄油、香草精倒入并搅拌均匀。
3、将低筋面粉和泡打粉用细筛筛入，搅拌均匀即可，不要过度搅拌哦！
4、加入烤制过的核桃碎，并搅拌均匀。
5、将搅拌好的食材倒入装有烘焙纸的烤盘或者模具中，然后在表面再放上一排新鲜的大香蕉片。
6、倒到已经预热180℃的烤箱中，烤20-25分钟。烤好后用牙签戳戳看蛋糕中间的部分，要是没有粘稠的面糊就可以出炉了。
要是喜欢吃比较甜的，可以在撒上一些糖粉作为装饰。
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(2017-09-08)
香蕉是我们生活中常见的水果之一，香蕉包含的维生素和矿物质都极其丰富，宝宝吃一些香蕉能为宝宝补充营养，而且香蕉易被消化吸收，宝宝的消化功能不好，吃一下香蕉能帮助宝宝吸收营养。
香蕉的钾含量非常高，每100克香蕉就含有约330毫克钾，其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后，或者腹泻后会导致钾流失，吃香蕉可以将机体所需的钾补上。
香蕉面饼
原料：香蕉半根、蛋黄 1个、面粉 2中勺、水适量、油少许
制作：
1、把香蕉捣烂。
2、将香蕉泥、蛋黄、面粉、水（牛奶也可以）混合成面糊。
3、用筷子搅打成面糊，面糊稀的话摊出来的饼子就薄，稠的话摊出来的饼子就厚。
4、平底锅刷层油，如果是不粘锅，宝宝比较小，不放油也可以，舀一勺面糊，摊成宝宝手掌大小。注意翻面否则容易糊，火调小。
5、刚刚那份量就能摊七个小饼。11个月的娃能吃四五个，让他自己抓着吃也好，掰小块喂他也好，很绵软，不容易噎到。
6、把刚刚不用的蛋清（也可以多打一个蛋）、香蕉泥再加上面粉、白糖、水调成面糊，摊个大饼给自己吃，完美！
拔丝香蕉
原料：香蕉3根（大），蛋2个，面粉1碗，沙拉油6碗，黑芝麻2小匙，砂糖6大匙，水2小碗，纯麦芽1大匙。
制作：
1、先把香蕉剥去外皮，切成小段或滚刀快，滚上一层面粉，放入用鸡蛋清加淀粉和成的稠糊中，把香蕉块段上浆拌匀，待用。把油锅烧热，油温不宜很高，烧至四五成热时，把拌好糊的香蕉块、段逐个放入油锅中炸，炸成金黄色时捞出；
2、油锅内放入白糖（白糖与油的用量比例为：50克白糖用15克油），油温不要太高，用勺把溶化的糖慢慢搅动，熬至糖浆呈浅黄色、能抽出糖丝时，即把炸好的香蕉块、段放入糖浆中，离火，快速翻动，使糖浆均匀地裹于香蕉炸料上，便可装盘，放上红绿瓜丝食用。这样的拔丝香蕉，颜色金黄，脆软香甜。略撤黑芝麻增加香味；
3、进食拔丝香蕉需随一碗冷开水上桌，把拔丝香蕉蘸一下冷开水，使糖浆温度降低，吃时可不粘牙，也更为香脆。
香蕉是淀粉质丰富的水果，吃多了反而会引起消化不良，而且会妨碍宝宝的主食，造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多，会引起胃肠功能紊乱，所以宝宝多吃香蕉并不好。
一定要让宝宝吃熟透的香蕉，因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以造成便秘。
不能让宝宝空腹吃香蕉，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
关于此文有不同见解，欢迎大家踊跃留言，大家一起交流探讨。
(2017-08-15)
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉酒你喝过没有？香蕉能酿酒吗？可以的！今天小编唐三镜陈楚玲就来告诉你如何在家用香蕉酿酒？
香蕉酿酒材料：香蕉500克、白酒400克、冰糖100克
香蕉选料：选择饱满度高的香蕉，果皮已经转黄，果肉糯软，甜度高，但不能过熟或变质。
家庭自制香蕉酒的方法和步骤
1、将香蕉去皮，切成小段，倒入容器中；
2、将冰糖加少许水，煮溶后倒入容器中；
3、冷后把白酒倒入容器中，封口密封，至少3个月后才能开封饮用，此酒愈陈愈香，半年至一年后再开封更好。
家庭自制香蕉酒的注意事项：
1、白酒不易使用酒精度过高的，会掩盖住水果原有的风味。可选用酒精度40左右的米酒、高粱酒等。选用的是米酒，南方人自己做点纯粮米酒是很简单的，你也可以换用其它自己喜欢的轻度米酒、清酒等，尝试不同的风味。
2、酿酒的容器以玻璃器皿为最佳，不要用铁铜等金属容器。容器要提前洗净晾干。
香蕉酒的功效：
香蕉酒平顺无烈，入口绵软，芳香清甜，香蕉果味浓厚。它含有人体必需的各种氨基酸、维生素及微量元素，经常饮用能增加食欲。
(2017-09-18)
香蕉其实也分大小，并且香蕉家族中的成员也很多，全世界香蕉品种约有300多个，所以就按大小来区别就好，大香蕉一般平均为14CM，也有16CM及以上，一般亚洲香蕉都是这个长度，而欧美产的香蕉平均大小就比亚洲香蕉大，平均在16CM或者18CM，也有20CM的。
其次是口感，大香蕉口感充实，小香蕉口感顺滑，根据不同人的喜好，则各有所需。大香蕉的价格相对实惠很多，小香蕉就价格偏高了！
香蕉对于便秘患者来说，可以帮助缓解便秘，帮助排便。因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，尤其是老人来说更应该多吃。
香蕉含大量的钾，有抑制血管紧张的作用，还含有大量的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，因此香蕉还有抗癌功效。
小编建议大家每天吃一到两根香蕉就好，并且香蕉被称之为快乐水果，喜欢吃香蕉的小伙伴，这个夏季还可以把香蕉做成香蕉雪糕，也可以用微波炉加热香蕉，还可以用鸡蛋加面粉裹上一层，做一个超有味的油炸大香蕉！
(2017-06-04)
这款脆皮香蕉外焦里软，制作简单，快动手试试吧~
食材：香蕉2根，淀粉适量，面包糠适量，鸡蛋1个，牛奶少许。
步骤
1香蕉去皮切小段。
2蛋液中加少许牛奶，香蕉依次在淀粉、蛋液、面包糠中翻滚。
3沾均匀。
4锅中放油，五成热下锅炸至两面金黄，捞出开大火，再复炸5秒。
5外焦里软。趁热吃…
(2017-06-24)