愛情不會永遠充滿激情，總會慢慢過渡到一個相對平穩的穩定期，這是大家對愛情的一個共識。
那麼，要如何延長愛情的保鮮期呢?我們先來看一組調研數據。
浙江大學傳媒與國際文化學院課題組於2021年7月至8月在北京、上海、廣州、深圳、杭州、成都、武漢、西安、太原、南寧十座城市，對20-49歲的受訪者展開婚姻滿意度調研。
課題組選取的十座城市涵蓋一二三線城市，可以客觀體現中國當下城市人口婚姻的現狀。
研究發現，中國城市婚姻滿意度處於中等偏上的水平，平均得分為3.79(滿分5分)，70%的受訪者的婚姻滿意度得分在3.5分以上。有意思的是，男性對婚姻的滿意度(平均得分3.95)高於女性(平均得分3.64)。與此同時，夫妻中男性的收入、學歷高於或與女性相當時，婚姻的滿意度更高。也就是説，女強男弱的婚姻模式，滿意度較低。
而且，“中年危機”在中國城市家庭普遍存在:在20-49歲區間，隨着年齡增加，婚姻的滿意度逐漸下降，40-49歲(70後80後)中年羣體的滿意度最低。
而愛情的保鮮期是多久呢?30個月。
30個月之後無論主觀意願是怎樣，對愛情的新鮮感都會慢慢減淡，心跳加速、手心出汗等“心動”狀態出現的次數也會隨時間減少。
但並不意味着愛情消失了，只是隨着愛情的消失，逐漸轉變為一種情感的交融狀態。
當人們認識到愛情的保鮮期即將“臨期”的時候，如何延長保鮮期或者是更好的維繫情感交融的狀態成為首要目標。
這時，首先要做的就是明確地認識到“愛是一種可以學習的能力”，愛是人格整體的展現，要發展愛的能力，就需要努力發展自己的人格，並朝着有益的目標邁進。
其次，是需要對感情狀態做一次“體檢”，從雙方的內在、外在條件，雙方的相處模式、雙方過往主要矛盾點中去洞察感情中好的一面和需要改進的地方。
最後，需要確定雙方對關係的主要訴求，並掌握一些提升愛的能力的技巧和方法。
而以上這些大都可以通過學習基礎心理學知識、閲讀書籍或者接受婚姻家庭諮詢來達到目的。
在歐美國家，互生倦怠的夫妻會去婚姻諮詢師那裏進行諮詢。電影《史密斯夫婦》中故事的開頭就是在接受諮詢，美國前第一夫人米希爾也曾公開表示接受過婚姻諮詢。
現代社會的進步原因其中之一就是社會的分工，所以遇到專業問題，去尋求專業支持不失為一種較好的方法，愛情困惑和婚姻問題同樣如此。一個10年以上從業經歷的婚姻家庭諮詢師，他所掌握的專業知識、經手過的案例、剖析過的婚姻癥結都是寶貴的專業經驗，能用別人的經驗來提升自己的幸福感，何樂而不為呢?
誠然，愛情有保鮮期，婚姻也沒有所謂的完美定式，但可以肯定的是，像許多我們掌握的能力一樣，愛的能力也可以獲得、學習和提升的。