封面新聞記者寧芝
目前，國內多地出現疫情反彈。2021年國慶大假即將到來，將有更多人員流動。七天黃金週我們如何放心玩？
在由四川省衞生健康委員會指導，四川大學華西醫院、四川省疾病預防控制中心、四川省衞生健康宣教中心製作的《一週醫講》欄目中，四川大學華西醫院呼吸與危重症醫學科主任梁宗安教授將為大家支招。
四川大學華西醫院呼吸與危重症醫學科主任梁宗安教授
日常生活
繼續做好自身防護
在目前國內多地疫情反彈的背景下，梁宗安建議，公眾無論是否出行，都應在日常生活中繼續做好自身防護。
保持戴口罩、勤洗手、多通風、少聚集、一米線、用公筷的生活習慣，用行程卡、掃場所碼、主動核酸檢測、科學接種疫苗的防疫習慣；遵守公共場所的防疫規定和公共秩序，配合做好亮碼、掃碼、測温、登記等各項防疫措施；密切關注自身和家人健康狀況，如出現發熱、乾咳、乏力、嗅覺或味覺改變、腹瀉等症狀時，要及時到醫院發熱門診就診，從中高風險區出來、與風險人員接觸的人員，主動向社區報備，核酸檢測願檢盡檢，做自己健康第一責任人。
國慶要“出門”？
先看看這四點建議
國慶大假即將來臨，如何選擇出行？梁宗安建議，最重要的首先是要合理選擇出行地區，科學規劃出行路線。避免前往或途經中、高風險地區。四川省人文景觀豐富、自然風光優美，建議公眾儘量選擇省內景點出行，並提前通過網絡辦理好各類預約服務。
其次，要做好旅行的第二方案，隨時關注出發地、途經地和目的地疫情情況。可通過查詢國家衞生健康委網站或撥打當地“12320”衞生健康諮詢熱線，瞭解相關地區的疫情情況、防疫政策及旅行建議，根據實際情況及時調整或取消行程。
第三，要評估自身和家人的健康狀況是否適合外出旅行，建議孕婦、老年人、慢性病患者等人羣不要出行旅遊。
最後，要準備足夠數量的口罩、手消毒劑、清洗劑等防疫物資，同時可自備一些餐具。
途中不大意
儘量不觸摸公共設施
出行途中要注意什麼？梁宗安説，第一，還是要做好個人防護。乘坐公共交通工具時，要全程正確佩戴口罩，減少在火車、飛機等公共交通工具上的餐飲時間和次數。保持人際距離，減少聚集。儘量不觸摸公共設施，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。打噴嚏、咳嗽時要用紙巾或肘臂遮住口鼻。儘量減少在通風不暢場所的停留時間。儘量採用掃碼支付等非接觸的方式付款。
第二、遵守車站、景區、服務區等各類場所的防疫規定和公共秩序，配合做好亮碼、掃碼、測温、登記等各項防疫措施。
第三、飲食方面要選擇乾淨衞生、通風良好的餐館就餐，也可考慮自備食品。若在餐廳用餐，要使用公筷公勺，間隔落座或同側用餐，保持適當距離，建議使用自帶餐具或一次性餐具。
第四、選擇衞生狀況良好，通風設施完善的酒店入住，入住後要及時開窗通風換氣。
第五、旅途中更要密切關注自身及家人的健康狀況。如出現發熱、乾咳、乏力等症狀，應立即到附近醫院發熱門診就診。
假期歸來
繼續關注健康碼顏色
從出行目的地歸來後，建議公眾仍要注意以下三點：
首先，持續關注自身及家人的身體狀況，如出現發熱、乾咳、乏力等可疑症狀，要佩戴口罩及時到附近醫院發熱門診就醫。不要帶病上班。為了保證自己和家人的健康，從省外入（返）川后，建議進行一次核酸檢測。
其次，返回後應繼續關注健康碼的顏色，以及外出旅行地和途徑地的疫情情況。“如果健康碼變為黃碼也不要擔心，核酸檢測結果為陰性，經審核後，健康碼可轉為綠色。”梁宗安説。
此外，建議積極接種新冠疫苗。如果是符合新冠病毒疫苗接種條件，還沒有全程接種新冠病毒疫苗的市民，建議及時完成接種，為健康再加上一道防護屏障。
（感謝四川省疾控中心張燕燕提供的學術支持）
【如果您有新聞線索，歡迎向我們報料，一經採納有費用酬謝。報料微信關注：ihxdsb，報料QQ：3386405712】