“秋凍”並不適合所有人！有什麼講究？

這幾天出門的小夥伴
想必都感受到了寒潮的威力
江蘇大部分地區氣温降幅
超過15攝氏度
根據氣象部門的預測
陰雨天氣會持續到10月7號

冷空氣來襲，怎麼科學增添衣物？
俗話説"春捂秋凍"
自己是否適合"凍一凍"呢？

民間常有"春捂秋凍"的説法，秋凍要根據氣温適當加衣，以能承受的寒冷為度。中醫表示，對於健康人羣來説，適度"秋凍"能起到促進血液循環、增強身體防禦機制的作用。但是這種養生方法並非適合所有人羣。

醫生表示，有些老年人本身患有基礎疾病，有支氣管哮喘的人，脾胃虛寒動不動就拉肚子的人不適合。尤其是老年人，出門要多帶點衣物。天氣一冷，人的血管就收縮，一收縮，血壓就會升高，很容易引起一些心腦血管疾病。

體質虛弱的市民還需及時增添衣物，注意防寒保暖。此外，中醫認為人的背部、腳部不宜凍。醫生介紹，背部是身體的陽經所在位置。"陽氣"的"陽" ，陽經這個部位，不宜多受涼。涼從腳起，腳上如果受涼後，就容易順着經絡上來，對腸胃、身體都有影響，所以腳要保暖，穿厚一點的襪子，晚上適當用點温水泡腳。

秋季濕度有所下降，因此不少人會出現口乾舌燥、皮膚瘙癢、眼乾等秋燥的情況。因此飲食上要偏温補，以不上火為宜，少吃辛辣，多吃潤肺平肝的食物，比如百合、銀耳、山藥等。秋季不少時令水果都是比較寒涼的，比如梨、柿子等，體質偏寒的人羣食用的時候要多加註意。

（江蘇廣電融媒體新聞中心）