作者：愛省錢的一天天
在寒冷的冬季，人們都渴望待在温暖的被窩裏，卻也有那麼一部分人，喜歡冬泳這項極具挑戰的運動。在冬季裏游泳，水是冰冷的，人本能地會對寒冷感到抗拒、恐懼，而他們卻敢於自己直面這種危險，去挑戰它，征服它……
那麼冬泳作為一項深受大家喜歡的冬季運動，又有哪些好處呢？
1、可以增強心血管的功能。
人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝會大大地加強；所以，冬泳有利血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人也相對較少……
2、有利於消除神經系統的疲勞。
冷水的刺激使人體外周血管關閉，可以更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加……
3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。
4.冬泳能夠改善心血管機能，能提高身體的抵抗力，而且能塑身型。
不過冬泳作為一種運動，還是要注意以下事項，以防生病或者受傷。
熱身準備
冬天由於氣温低，關節相對脆弱，下水前，一定多做關節活動，可以做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，避免游泳過程中發生抽筋。準備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱為好。也可以對着自己的腰，膝蓋處，肩膀處，以及肘關節處，快速地進行摩擦，這些部位的體温就會上升……
注意場地安全
冬天游泳的時候，注意，室外的游泳池，如果結冰了，或者是地面結冰了的話，一定要仔細小心走動，以免滑倒，而出現意外。在户外游泳注意帶好防護工具……
裝備要齊全
1.泳衣、泳鏡、泳帽等裝備
2.在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底着涼；
3.帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。
運動量要適宜
游泳要掌握適宜的運動量，應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恆，一定能達到最佳的鍛鍊效果。
不在水中停留
冬天游泳的時候，千萬不要停留在水裏不動，那樣，身體不運動，體温降的很快，所以，應該時刻讓自己在水裏保持運動的狀態……