據天氣預報，今天全國迎來入冬以來最強寒潮，多地迎來今冬最寒冷天氣。出門冷風刺骨，進屋凍手凍腳，寒冷無處不在，這也給還要上學的孩子增添了不少麻煩。
天氣越冷，起牀越難，面對孩子賴牀，家長很是發愁。冬日早晨叫醒孩子確實是個大難題，但叫醒方法還是要注意，否則後果會很嚴重哦。
拒絕“殺傷性叫醒”
所謂“殺傷性叫醒”就是用驚醒的方式突然把人從睡夢中叫醒，恢復意識。這種叫醒方式成年人都受不了，會覺得心煩氣躁到想打人，更何況孩子。膽小的孩子可能會直接被嚇到，長此以往甚至可能讓孩子養成衝動易怒的性格，百害而無一益。
父母在叫醒孩子的時候，不要用這樣簡單粗暴的方式，效果是立竿見影的，但後果卻可能更嚴重。孩子的睡眠也是有安全感的，打破這種安全感很容易，想重新建立卻很難。
拒絕粗暴掀被子
掀被子是很多家長都會採用的叫醒方式，孩子在睡眠狀態，被突然的寒冷凍醒，“嗖”地坐起來，這樣真的很不好！還有，温度的驟然變化會突襲孩子的神經系統，帶來過激反應，這些都對孩子十分不好，千萬不要這樣叫孩子起牀了！
拒絕拍打孩子身體
叫醒孩子時觸碰孩子的身體，尤其是粗暴地“拍打”，對孩子影響是很大的。人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。
很多家長覺得喊醒孩子的時候他們有很大的“起牀氣”，其實就是孩子對不安全叫醒方式的最直接反應。
拒絕反覆嘮叨不停催促
有些家長可能覺得自己很貼心，7點吃早餐，6點半就開啓叫醒服務，每隔5分鐘去叫醒孩子一次，這樣的方式感覺是很温柔，沒有問題的，但實際上睡夢中的孩子接受到的打擾卻是翻倍的。而且，當他被叫醒一次，再睡過去就變成回籠覺，下一次更難叫醒，反而會越叫越起不來。
其實，在睡夢中的人第一次接收到“起牀”的信號，當時人看似還睡着，他的腦部已經開始切換了，不需要反覆叫，他“啓動”完成自然會起來。
拒絕用生活噪音叫醒
有些父母不會刻意叫醒孩子，但他們起牀後製造的噪音一直在吵着孩子，走路的聲音、關門的聲音、洗臉刷牙的聲音等等，這些聲音不會直接驚醒孩子，但會讓他們在睡夢中覺得吵鬧不舒服，孩子在不安全的環境中被迫清醒，整個人都會變得很煩躁，有着很大的“起牀氣”。
那早上怎麼叫醒孩子最好呢？人醫君這裏有幾個建議，以供參考。
01
前一天晚上和孩子達成一致
前一天晚上睡覺前告訴孩子，明天早上你會在幾點鐘的時候及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。這樣第二天孩子在接收叫醒服務的時候，不會覺得很崩潰，接受度上會高很多。
02
使用光線叫醒
我們睡覺的時候都會關窗關燈，營造一個黑暗的環境會更容易入眠，那麼相對來説，光線亮的環境也會更容易讓人清醒過來，利用光線叫孩子起牀，是一個不錯的方式。
有陽光的時候自然是使用陽光最好，沒有陽光的話，可以藉助枱燈，慢慢調亮枱燈，開着它，悄悄走開即可。光線會喚醒孩子的視覺系統，並逐漸傳遞信號，啓動大腦和四肢，是既安全又高效的叫醒方式。
03
用食物的香氣叫醒孩子
食物的香味會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。準備一頓豐盛的早餐，孩子自然會聞香起牀啦，起牀洗漱後直接吃飯，完美一條龍。
04
用音樂叫醒孩子
還有一個很不錯的方式，就是用音樂叫醒孩子，這也是很多寄宿學校有起牀鈴的原因。最好是固定一首音樂，這樣孩子會形成條件反射，聽到音樂就知道起牀時間到了，心理預期做好，起牀也就更容易了。
05
用適當的運動叫醒孩子
早上叫醒孩子的時候，可以通過適度的運動喚醒孩子的身體，輕輕旋轉孩子手腕等關節部位。旋轉關節部位可使血液循環順暢，幫助孩子的頭腦自然清醒。但是冬天的時候要注意保温，不要着涼了。
06
幫助孩子養成生物鐘
其實最好的方式是幫助孩子養成一個生物鐘，到點之後孩子會自然醒來，不需要家長三催四請了。這需要家長關注孩子日常作息，幫助孩子養成好習慣。