（人民日報健康客户端周學津 穀雨微）端午假期即將來臨。據中國天氣網消息，6月20日至6月22日，江南、華南等地強降雨依然頻繁；北方近兩天在雨水作用下高温消減，明天起大範圍高温將捲土重來，防暑降温工作不容忽視。
“從端午開始一直到本月28號，北方會迎來持續的高温天氣，端午出行尤其需要做好防暑；南方進入梅汛期後，降水增多，不建議前往山區、峽谷等地。”中國氣象局首席專家、公共氣象服務中心健康氣象首席研究員柳豔香告訴人民日報健康客户端記者。
預計明天至6月23日，華北東部、黃淮大部等地將再度出現35℃~37℃的高温天氣，局地氣温仍會達到39℃~40℃，並且華北東部的高温還將持續。
柳豔香介紹，高温對人體最直接的影響就是中暑：“高温中暑分為三個階段：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。先兆中暑會出現頭暈、口渴、多汗、四肢無力的情況；輕度中暑一般體温會超過38度，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱；重症中暑會引起高熱、頭痛、心率加快，嚴重時還會引發心律失常、昏迷，甚至是急性腎衰竭。”
對於端午假期出行，柳豔香提醒要避免在中午外出：“正午正是太陽直射天氣最熱的時候，大家儘可能待在室內，非必要不外出，實在需要外出一定要做好防護。因為天氣炎熱，人體因排汗水分流失較多，要及時補充水分維持體內鹽和電解質平衡。”
“夏季，室內空調温度不宜設置過低，保持在26度左右即可。如果空調温度太低，室內外温差過大很容易引起血壓的不穩定，導致心腦血管疾病風險增大，或者很容易受涼感冒。”柳豔香説。
端午前後，傳染病預防工作也不容忽視。北京市豐台中西醫結合醫院感染科主任王波向人民日報健康客户端記者表示，每年6月份也是手足口病等腸道傳染病的高發季節，如果家中有小於5歲的嬰幼兒，不幸中招，要密切觀察患兒情況，如出現持續高熱不退、精神萎靡、煩躁或者在睡眠過程中出現驚厥驚跳以及出現嘔吐、面色蒼白、四肢發冷等症狀，這個時候就需要及時就醫，防止病情加重。
對於兒童這類特殊羣體，王波提醒，飯前便後要注意勤洗手以及飲食飲水衞生，嬰幼兒所用的奶瓶奶嘴等用具也要及時清洗並定期高温消毒。夏季是傳染病的高發季節，尤其在新冠還沒有完全結束的情況下，要避免去人羣聚集的密閉場所。此外，王波建議，6個月以上、5歲以下的兒童必要時可接種手足口病疫苗，增強孩子的抵抗力。家長也要密切關注孩子的日常表現，有異常症狀要早發現、早診斷、早治療。