上海知青
1950年後出生的朋友，請一定要看看下面這“四個關於”，關乎下半輩子的健康和快樂，字字珍貴，果斷收藏薦閲！
關於生活
有三大愛好，更多精彩
1
愛好運動，保持健康
身體健康是我們共同的追求，特別退休了以後，更要堅持鍛鍊、注重養生、保持心情愉悦，才能健康長壽！當然，這其中最重要的是堅持運動！
2
愛好活動，快樂更多
老年人生活圈變窄，活動範圍有限。天天在家沒事兒幹，不如學會一門興趣愛好，有事兒幹了，人就不孤單了，比如跳跳廣場舞、打打太極拳。學得越多，收穫越多，興趣越多，快樂更多。
3
愛好旅行，放鬆身心
心有多寬，世界就有多寬。年輕時，工作限制了我們的腳步。年老後，自己不要限制自己的步伐。和家人、朋友一起，每年出去幾次，感受世界的美妙。人活一生不容易，天南海北走一走，不負這輩子幾十年的辛苦。
關於健康
做好這四點，更加長壽
1
不要久坐
久坐對於中老年朋友來説，是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。因此，老年人應多走路、勤活動，才是健康之道。
2
不要快吃
細嚼慢嚥，好處無限。很多壽星都是瘦瘦的，他們共同的飲食習慣都是細嚼慢嚥。而如果我們稀裏糊塗把食物往嘴裏一倒，5分鐘就把飯全倒進去，總有一天要出事。
所以説，放鬆心情，浪漫地吃；放緩速度，慢慢地吃。快吃吃出危險，慢吃吃出安全。再補充一句，不要吃撐，七八分飽就要放下碗筷了。
3
不要怕病
有人一生病，就憂心忡忡，無法安心治療，結果越病越重。但有人生病後接受現實，積極配合醫生治療，於是病情控制得好，哪怕是絕症也能長壽。
4
不要生氣
西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以説，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
關於養老
管住五件事，更多幸福
1
管住自己的錢
靠人不如靠已，老年人手裏一定要留有一定的積蓄。雖然兒女有贍養的義務，但如果沒有維持生活的基本錢財，每次伸手向兒女要，還是不怎麼方便。畢竟兒女的配偶也看着呢。
該花的錢花，不該花的不花。老年人退休金有限，手頭寬裕一些生活沒有就那麼大的壓力了。
2
管住自己健康
別的都是假的，身體健康才是真的。當同齡人飽受疾病痛苦時，能夠擁有健康的體魄該會被多少人羨慕，這是別人想買也買不到的。
所以老年人更應該多鍛鍊身體，多關注養生知道，身體健身痛苦越少。
3
管住自己的嘴巴
言多必失，很多老年人歲數越大越愛嘮叨。嘮叨多了，就會得罪人。其實沒多大事兒，因為話多，導致兒女不理解，朋友不理解，親人不理解。越嘮叨越讓人討厭。
很多話心裏明白就好，該説的説，不該説的不説，越老越應該穩如泰山，一言九鼎，這樣在家庭在朋友面前才更有威信。
4
管住自己的友情
有首歌叫越長大越孤單，很多老年人歲數越大，朋友反而越少。天天只是面對老伴，生活樂趣不多，話題變少。
其實從年輕到變老，人生中會結交各種各樣的朋友，而友情是處出來的，經常和朋友在一起話題多了，心裏也陽光了。其實想要友情更深，只是需要你的一個主動。
5
管住自己的時間
不要把全部的時間都放在家庭上，子孫要管，合理的安排自己的生活，做好時間管理，生活才能更多豐富多彩。
退休不是進牢籠，應該有更多自己的活動時間。打打太極，跳跳廣場舞，拍拍照片，下下象棋，釣釣魚，一定要學會享受生活。
關於快樂
明白這六點，更多快樂
1
學會享受生活
不要捨不得，對自己好點。趁現在能行動，該走就走走，該玩就玩玩。不亂花錢，但該享受的一定要享受，吃點好的，喝點好的。
2
別被名利束縛
不去攀比生活，各家都有自己的生活方式。人比人，氣死人。人到老年，我們更應該學會隨波逐流，雲淡風清，開心、健身，長壽比任何事情都重要。
3
別去自尋煩惱
人到老年，腦力和體力已經走下坡路。世界是年輕人的，現實就是這樣，我們要學會知難而退，很多事情操太多心也無力改變，莫要影響了自己的情緒與健康。
4
活在當下
人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已經過去，明天還沒有來到，只有活在今天是最現實的。
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活出簡單
活得簡單不難，只需懂得為自己而活。需求越小，自由越多；奢華越少，舒適越多。
6
主動尋找快樂
幸福不是等來的，而是自己找出來的。找自己喜歡的事兒做，就能天天開心。千萬不要把自己憋在家裏，實在不行，關注一下我的老伴，看看別人是怎麼開心生活的，不幸有時都是自己的想像。
圖片來源：Unsplash、Pixabay