同樣是一天24個小時，為什麼不同的人，會有着完全不同的生活狀態？
有些人心態很好，即便很累也能很好地化解，有些人則不然，越是累越是容易深陷焦慮和迷茫。久而久之，就會讓自己陷在負面的情緒裏，遲遲走不出來。
真正拉開人與人之間距離的，有時候不是天賦，不是運氣，而是心態。
如果我們能換一個心態去生活，在遇到困難的時候能積極樂觀地去面對，那麼不論情況多麼糟糕，總會柳暗花明。
改變生活質量的東西未必很貴，只要你用心，枯燥的日子也能變得更有質感，以下四個技巧可以有效提升幸福感，雖然很簡單，但全部做到卻很難。
一：定時抽出時間來看書，沉浸進去，讓內心變得平靜
隨着生活節奏的加快，我們越來越難抽出時間來靜靜地看一本書了。下班回到家以後，累得不想説話，只想一動不動地癱在那裏，什麼都不想，什麼都不做。
但實際上，越是癱着，心就越容易亂成一團。
很多時候，哪怕原地踏步就已經是在退步了，因為總有人比我們更累，但卻比我們更努力。不妨抽出時間好好看書，不僅可以讓心變得平靜，還能有效提升自己。
只有每天都處在進步的狀態，逐步養成看書和學習的好習慣，才能變得越來越優秀，才能有效抑制焦慮和迷茫。
除此之外，總有一些書可以改變我們的生活狀態，改變我們的三觀，只要你願意去看，何時改變，只是時間問題罷了。
如果你覺得生活很累，陷入了迷茫，可以讀讀路遙的中篇小説《人生》，這是一個關於人生選擇的故事。無論是愛情還是事業，你總會通過別人的故事，找到自己的答案。
中篇小説《人生》是路遙的成名作，除此之外，長篇小説《平凡的世界》也在很大程度上影響了很多人，如果你空閒的時間比較多，不妨靜靜品讀，而後思考自己的人生。
如果現階段的你比較浮躁，已經很長時間沒有靜下來，跟內在的自己好好對話，甚至一直往前走，走了很久很久，以至於忘記了自己的初心，迷失了方向，那麼你可以讀讀這本《一個人的朝聖》。
這本書講述的是一個60歲的退休老人，徒步八十多天去看望身患癌症的朋友的故事。
在徒步的過程中，他不斷地回想自己的前半生，而後跟自己和解了，無論是婚姻、家庭、還是生活等等，都有了新的認識。
我們在讀這本書的時候，可以跟隨故事中的主人公，回想自己的前半生，然後你就會知道，自己曾經得到了什麼，又失去了什麼，以及往後的日子，該如何去走。
如果説人生是一場修行，那麼我希望，我們都是及格的趕路人。
二：看一部温暖又治癒的電影，放空自己，讓心靈得以放鬆
一個人在極其浮躁的時候，可能很難靜下心來好好看書，但沒關係，如果你覺得無法沉入書中的世界，那就抽出一段時間好好放空自己，看一部治癒系的電影吧。
治癒系的電影，會讓你覺得生活充滿美好，人生充滿期待，因為電影中的故事和情節，總能輕而易舉地戳中你的內心，而後讓你覺得，活着真好，人間值得。
推薦一部我看了很多很多遍依然不厭其煩的電影：《海蒂與爺爺》，這部電影獲得過奧斯卡，而且評分高居不下，沒有差評。
看完這部電影，你不僅能感受到生活的美好，還會徹底愛上阿爾卑斯的山脈，因為真的太美了，美如童話和仙境。
三：入睡前想想白天最開心的三件事，記下來
忘記那些不開心的事情，記住那些開心的事情，我們會活得越來越輕鬆。
每天入睡前，可以好好總結自己的一天，哪些事讓自己感到開心和幸福，記下來；哪些事讓自己感到很煩悶，忘掉它。
有時候，我們並不缺乏幸福，而是缺乏主動發現幸福的心。如果每天都記錄那些讓自己感到開心的事情，那麼一年下來，就會變成一個擁有很多幸福的人。
哪怕是一件微不足道的小事，也很值得感恩，這些細小的片段構成了我們全部的生活，用心發現，用心記錄，才會活得越來越有愛。
四：制定第二天的計劃，讓每天清晨醒來，都有新的期待
你曾經有過這樣的體驗嗎？如果第二天要去見一個很久未見的朋友，或者要約分開兩地的戀人，你會在提前很多天的時候就感到開心。
如果你覺得人生無望，每天活得都很辛苦，不妨試着做一些計劃，把第二天要做的事列出來，哪怕是吃什麼飯，都可以值得期待。
如果你覺得工作太累，不想做工作上的計劃，那就從生活的細節下手吧，比如：種花，親手撒下種子，等着它生根發芽，那種期待感，會讓每天都充滿動力。
我平常的工作比較忙，有時候心情煩躁，會覺得房間裏沒有活力，自從開始種花以後，我每天都有了新的期待。
這是我今天剛撒下的種子，種了小雛菊、勿忘我、向日葵等等。只需要幾塊錢，就可以讓心情變得很愉悦。
一想到種子會發芽，就忍不住早早起牀，看一看。
不管這些花以後會開出怎樣的花朵，我都會感激有這樣一個等待花開的過程，因為這個過程，讓我覺得每天都是充滿期待的。
這些都是生活中的一些小事，但如果你是一個熱愛生活的人，你會慢慢發現，越是小事，越是容易給予我們觸動。
生活幸福的人，未必是大富大貴擁有很多財富的人，但一定是那個熱愛生活，願意用一顆滾燙的心去經營生活，發現生活中的種種美好的人。
如果你覺得每天工作很累，時常覺得壓抑和焦慮，不如試試以上四個方法，看一本書，看一部電影，入睡前總結三件讓自己開心的事，或者制定第二天的計劃，讓生活充滿期待。
慢慢堅持下去，你就會發現，幸福沒有想象中的那麼難，關鍵就在於，你是否願意選擇熱愛。
