跑步早已成為簡單易行的國民運動，無論你在公園、操場、河邊和馬路上，或者是在小區的花園、家裏的跑步機上，都能夠自由的邁開雙腿跑起來。
而我們也從最初開始跑步時的3公里便徹底放棄，到逐漸10公里的輕鬆自如，再到42.195公里馬拉松的順利完賽，它不僅是一種愛好，而成了一種生活方式，更是一種隨時能夠給予人無窮力量的興奮劑，讓人樂此不疲，痛並快樂着，越發的上癮了。
也正因為跑步，讓我們發生了太多的神奇的變化，不僅僅體瘦了、身材好了、健康了、年輕了這些表象上，更有讓我們終生受益的深層次的蜕變，這些只有跑過的人才懂！那麼把跑步堅持下來，你會發生什麼？
01
體能會超過身邊90%的人
運動步數排行榜上持續碾壓身邊的人；出去爬山，再也不是氣喘吁吁拖後腿的人；單位運動會上，成為公司的運動健將；跑的比賽多了，你甚至還經常會被問是不是職業運動員？
02
變得勤奮、效率大提升
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，甚至拖延症也會被治癒，跑步的人會安排好自己的生活，自己的跑步時間、學習時間、工作時間，在跑步的時候會做一份計劃，按照計劃來做事兒，效率自然能提高不少！
03
內心樂觀，積極向上
跑步讓你的腦部釋放大量內啡肽，心情愉悦，再也不會垂頭喪氣了。跑步會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢，身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
04
生活更加自律
跑步會讓你的生活更加自律，懂得斷舍離。堅持跑步之後，養成了準時入睡的習慣，睡眠也會更踏實高效，第二天不會睡懶覺，每天自然醒，根本就不需要鬧鐘。
05
魅力會增加
由於形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異於常人。
06
擴展社交圈
在跑步後，朋友圈一下子就被打開了，因為跑步這一個並不功利的愛好而走在一起，不同行業、不同背景、不同年齡的人都會因為跑步而一起努力，一起前行。
堅持跑步一段時間後，你會慢慢愛上跑步的感覺，一天不跑就覺得缺少點什麼，渾身難受，所以一有時間就要去跑一跑，因為......
跑步，能讓你的心緒平靜下來，浮躁不在。
每一次跑步，自己的身體和思想都會來一次自我交談。奔跑的時候很多感觸，跑完了卻又完全釋懷了。跑步的過程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的過程。在如今這個浮躁的社會中，跑步給了你一個自我平靜，自我沉澱的機會。
跑步，能讓你重新認識自己。
奔跑時，人的思維會處於一種既不是完全飄散，又不是完全集中的狀態，通過與自己對話，詰問自己，從而進一步認識自己、瞭解自己、肯定自己，就會對自己的選擇越清晰和堅定，跑步的時候靈魂是如閒雲野鶴般在散步，或者完全放空的。
跑步，能讓你學會獨處，學會獨立思考。
伴着呼吸的頻率，寧靜地放空；伴着心臟的跳躍，感受着自己。跑步教會你怎麼與孤獨相處，怎麼與自己的內心融洽，怎麼學會獨立思考，但是跑步更想告訴你的是——世界上一個人也可以活得很好。
跑步，能讓你感受到自由自在，沒有任何束縛。
當你一個人在跑步的時候，你沒有了簇擁感、你沒有了包圍感，你遠離了城市的喧囂，你遠離了嘈雜的人羣，你的眼前只有道路兩旁的風景，你的內心只有自己的聲音，你會在跑步中發現自己的原貌，你會在跑步中學會堅強。
跑步，能讓你證明自己。
如果你對一成不變樂此不彼，又怎會想方設法生活地不那麼地平庸。不是跑步好手的你，會開始跑步,不就是想看看自己的能耐嗎？一次次的比賽，又怎會是為了一塊紀念獎牌，還是不為了證明自己能做到。
跑步，能讓你重新找回目標。
世界的不安定，讓人也變得浮躁，很多時候連把自己相處的時間都交給了手機或娛樂。我們看待外界變得越來越模糊，越來越不知道自己想要什麼，對目標失去了焦點，對自己失去了信心，對所聞所見麻木不仁。
跑步，能讓你明白了堅持的意義。
你在跑步之前總是做好了面對困難的準備，但每次跑下來都覺得困難沒自己想象得那麼難，人生也不也是如此，充滿了未知，你不知道下一刻你要面對什麼，你也只能一步步地邁出去。每次跑到快放棄時，自己告訴自己再堅持一下，要堅持下去。
跑步包含了四個階段——勇敢、跨越、失敗、堅持，勇敢和跨越會帶來正能量，而失敗會帶來負能量，只有堅持下去才能引發最後階段的正能量，人生亦是。
那些跑前沒有解決的問題，跑後依然要面對。跑步之後，事情還是從前那些事情，但你已經不再是從前的你。