自從人類社會誕生以來，我們每個人就攜帶着極強的社會屬性，彷彿“門庭若市”“熱火朝天”“花團錦簇”“鶯歌燕舞”等詞語的累積疊加，才能證明我們過得開心和幸福，才不白來這人間一趟。
但稍微細想一下，我們就會發現，其實獨處並不等於憂愁，懂得獨處的人，才是精神世界的密友。
楊絳曾在《一百歲感言》中寫道：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。”
人活一世，最重要的就是明白，我們最需要的是關注自我，而不是追求自我之外的其它東西。因為到了一定年齡，該經歷得都已經經歷，回首往昔，也不過大夢一場。
1. 什麼是不合羣？
在大眾認知中，不合羣往往意味着性格孤僻、乖張，讓人想要遠離。但真正的不合羣，並不只是文字表層的意思。
人步入老年，交際圈已經基本穩定，隨着時間的變遷，最終留下的都是摯友。同這些人交往，不會有太多的壓力，反而更讓人舒心。彼此已經熟悉，無需過多地偽裝自己。
假若跳出這個交際圈，結識新的朋友，就必須經歷從熟悉到不熟悉，勞神費力，讓生活徒增煩惱。既然現在的交際圈是讓人感到幸福的，那麼何不珍惜已經擁有的，與多年的摯友常聯繫，不必再混到陌生人羣中，讓本就穩定的交際圈地動山搖。
太多複雜的人際關係令人分身乏術，時常與別人在一起，就會忽略自我的感受，甚至於照顧別人的情緒。熟悉的朋友，已經不需要花費過多的時間去維持關係，那麼餘下的時間便是迴歸自我，不再理會任何的人際關係，多多關注自我身心健康，用大部分的時間做自己想做的事情。
不再結交新朋友，一個人待着，看起來是不合羣的表現，其實是意味着釋然，已經不執着於外界的追求，開始聆聽自我。在這個時候，心靈往往可以得到前所未有的放鬆與寧靜。
2. 不合羣，使人內心平和、幸福
在不合羣的時候，可以做很多的事情來修養身心，騰出來很多屬於自己的時間，那麼內心就不容易浮躁，在關注自我的時候，就會變得平和安定。
古人講究吾日三省吾身，督促人經常反思自我。倘若把精力放到外界身上，就無法提升和反思自我。步入老年後，已經接受不了太多的事情，生活經歷足夠豐富，更需要靜下心來整理和思考，一旦遠離交際場，心情就會感到輕鬆愉悦，徹底消除生活上的孤單和壓力。
空餘的時間還可以多陪伴家人，增進同家人之間的聯繫，提升內心的幸福感。當人不再陷入交際場，家便是最好的港灣。
在這裏，能夠感受到温暖和愛，當迴歸家庭的時候，自己的內心也將倍感温暖。人步入老年，內心是更加孤獨的，在許多事情面前，總是力不從心，也倍感勞累，因此幸福感正是這個年齡段所缺失的。這個時候選擇不合羣，而是去陪伴家人，就能填補內心的空洞和無力感。
不合羣即是修心的過程，在這個過程中，培養積極健康的情緒，有一個平和幸福的內心，才能以飽滿的姿態去面對接下來的生活。
3. 修心即修身
人的情緒會先影響體內的氣血，最終影響身體機能，經常生氣、憂愁都會導致身體變差。因此，當健康擺在第一位時，情緒就是個不容忽視的條件。
老年人無論健康與否，身體抵抗力已經下降，如果不調節情緒，更容易出現問題。尤其是心血管疾病，已經成為老年人的高發疾病，保持好心情尤為重要。
情緒影響機體的免疫力，現代醫學認為，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，85％的疾病可以自我控制。
因此，有心理學家就把情緒稱為''生命的指揮棒''''健康的寒暑表''，由此可見，情緒對健康的影響極大。
而學着不合羣，就是在學着調節情緒。
不再追逐浮華的東西和無意義的社交，關注自我的生活，能夠培養積極的情緒，當人有了積極的情緒，就意味着有了積極的生活狀態，在這種狀態之下，身體就會逐漸變得更加健康。
積極的情緒讓人喜歡運動、喜歡户外，鍛鍊身體呼吸新鮮空氣，當情緒低落時，只想待着什麼都不做，久而久之，人會變得懶散，身體狀況變差。
當人開始關注自我的內心世界，不再追逐外界的一切時，這本身就是一種良好的情緒。針對老年人來説，最適合的就是迴歸自我和家庭，不僅僅是內心的愉悦，更是身體的平衡。
心和身的關係是密不可分的，修心即修身，要想身體健康，就要有積極的心態。這也是老年人容易忽視的一點，認為到了年齡，身體狀況已成定局便自暴自棄，殊不知，是情緒出現了問題，對什麼事情都放心不下，操心的事情太多，身體支撐不住，最後出現了問題。
對於老年人來説，身體健康是首位，如果身體不健康，其他一切都是空談。當意識到這一點時，也就擁有了積極的情緒。
人到了老年階段，交際圈已經基本穩定，在這個圈子中，留下的都是真心相待的朋友，不需要刻意地去合羣，再合羣是徒添煩惱。學着不合羣，提升自我幸福感，保持內心的平和穩定，擁有了積極的心態才能擁有健康的身體。
電影《酒神小姐》
而不合羣，就等於是益壽延年。
年過半載，所追求的都已經追求，該得到的都已經得到，經歷越多，就越能明白，追求和得到不過是人生的過眼雲煙，真正能夠被留下的，只有自我本身。
給心靈以棲息的空間，給生命以存在的寬度，修煉自我，追求積極的人生態度，不合羣，才是最好的長壽之道。