現實生活中的很多人都經歷過原生家庭帶給自己的傷害，它不僅影響了現在的生活和工作，也給下一代的成長帶來了隱形危機。很多人把原生家庭帶給自己的傷害歸結於自己的父母親，因為如果不是父母的“惡言惡語”，自己不會走到今天的“位置”，自己也不會如此的事事不如意。總之，這一切都歸結於自己的父母，直到成年之後，自己也無法釋懷。這種想法其實是錯誤的。
有一個朋友私信我説：“我想起那個瓢潑大雨的放學時刻，所有的同學都有父母撐開的一片天，而唯獨我自己沒有，當我自己一個人淋着瓢潑大雨回家的一剎那，看到的卻是打牌打的熱乎的父親，我全身都濕透了，而他卻連正眼都沒有看我一下，這一刻，我心如死灰。直到很多年之後，每當我看到父親，不自覺的就會想到那一刻，彷彿就發生在昨天。現在的我有了體面的工作，有了不錯的家庭，可我心裏始終有一個很大的傷口，久久不能癒合。”
《在遠方》馬伊琍
熱播劇《在遠方》中的路曉鷗也經歷過原生家庭帶給她的傷害，在她很小的時候，爸爸媽媽離婚了。很長時間以來她都無法原諒她媽媽對他們的拋棄，甚至在大學畢業那一年，母親要求和路曉鷗合影，遭到了路曉鷗的反對。路曉歐始終認為，父母離婚都是母親的責任，母親為了追求自己的幸福，拋棄了他們。
經歷過原生家庭傷害的人，心裏都會有一個洞，這個洞是“愛的缺口”，即使已經成家立業，這個缺口也不會消失，只會隨着年齡的增加缺口越來越大。如果只是一味的埋怨自己的父母，憎恨自己的父母，那麼傷口永遠無法癒合。
因此，為了更好的讓更多的人走出原生家庭的“怪圈”，獲得更加幸福的人生，我將從以下3個方面分別進行闡述。
父母當着孩子的面吵架
1.與其説與父母和解，不如説是與自己和解。
心理學家武志紅曾説：“性格是一種內在的關係模式，它在原生家庭形成，是童年時你與重要親人關係模式的內化，之後展現在其他各種關係中，這決定了你遇見誰,因此有了這句話——性格決定命運。”
演員孫儷也曾有過不幸的家庭，在她12歲那年，父母離婚了。母親一個人帶着孫儷過着居無定所的日子。有一天，孫儷對媽媽説：媽媽，我以後不結婚，我就陪着你。直到遇見了鄧超，鄧超的愛改變了她。鄧超曾勸她：“父女之間有什麼過不去的？天下沒有哪個父親是不愛自己女兒的，你爸那樣做，一定有他自己的難處，如果你和他這樣較勁，將來後悔的一定是你。”孫儷深受感動，於是在爺爺70大壽的時候，主動緩解了和父親的關係。
孫儷在鄧超的幫助下，不僅慢慢修復了心裏的傷痕，也修復了和父親的關係。其實每個人的父母都不是完美的，他們之所以當初做了那個傷害你的決定，在當時那個情景之下，可能是出於無奈，也可能出於自己的性格。
我們不能決定自己出生在那個家庭，卻可以掌握自己的命運。有的人經歷了原生家庭的傷害，就故步自封，停滯不前，殊不知這是毀了自己的生命，讓自己在一個“怪圈”中無法自拔，甚至影響自己的下一代。我們只有學會接納，學會理解，學會放下，生命才會有意義。
原生家庭
2.利用“敍事療法”來療傷
心理學上有一種方法叫“敍事療法”，那麼什麼是“敍事療法”呢？
敍事療法是受到廣泛關注的後現代心理治療方式，它擺脱了傳統上將人看作為問題的治療觀念，透過“故事敍説”、“問題外化”、“由薄到厚”等方法，使人變得更自主、更有動力。透過敍事心理治療，不僅在可以讓當事人的心理得以成長，同時還可以讓諮詢師對自我的角色有重新的統整與反思。敍事療法是目前應用比較廣泛的現代心理治療技術，具有操作性強，效果顯著等特點，具有較高的推廣價值。
“敍事療法”簡單的説就是教你説出自己的故事。比如當我們講到悲傷故事的時候，我們的心情就會被渲染的很悲傷；當我們講到快樂的故事，我們會很高興。有時候甚至會潛意識裏加入自己內心渴望的部分。
如果我們總是覺得自己不夠幸福，不夠完美，父母不夠愛自己的時候，那麼你會永遠處在這個負面的故事裏面無法自拔；如果你總是積極的看待自己的生活，積極的看待自己的父母，那怕他們給你一句温暖的話，你都會記住很久，那麼這就是一個正面的故事。把幸福擴大化，是每個人都可以擁有的能力。
原生家庭
還可以這麼説，既然原生家庭帶給你的痛苦和折磨你都挺過來了，那麼在你的身上一定是有某種能量，這種能量一定能伴隨你的一生，讓你獲得更多幸福的能力。上帝是公平的，我們不能選擇自己的出身，卻可以擁有某種能力，去擴展自己生命的維度。
3.“吃一塹長一智”就讓原生家庭的痛，成為人生路上的墊腳石
讓我們再次回到《在遠方》中的人物路曉歐，路曉歐在好友劉愛蓮的勸説下，她開始認識到人有的時候是出於自己的無奈，難免會做出傷害家人的事。她開始試圖去原諒母親，去了解她的內心，原來她的母親是因為父親忙於工作，沒有時間照顧家庭，甚至在母親坐月子期間父親還在忙他的工作，加上路曉歐的出生，要照顧孩子還要做家務，母親受不了了，最終得了抑鬱症。 之後，便和父親離婚了。
她不但沒有責怪母親，反而更加理解母親了。
男友姚遠兑現了當初給自己的承諾，買了一棟大房子送給自己。她並沒有因此很開心，因為當得知有了房子的那一刻起，路曉歐在姚遠的勸説下，做起了“全職太太”的打算。
於是，她開始一個人忙着裝修房子，忙着買傢俱，而姚遠至始至終都沒有為這棟房子出一份力。當房子已經裝修好，傢俱買好，姚遠還是那個始終以自己事業為中心的男人，絲毫沒有考慮到路曉歐的感受。
路曉歐對姚遠説的一句話讓我印象非常深刻：我對這個家一點感情都沒有，它還不如那個地下室對我來的重要，我寧可住回那個地下室去。
影視資料
影視資料
都説陷入愛情裏的女人是無法自拔的，然而路曉鷗當斷則斷，不拖泥帶水地接受了劉天的邀請去美國分析“大數據”，這是她的強項。路曉鷗之所以離開了姚遠，是因為她看到母親的影子，她看到了父親對於母親的不理解，不支持，不顧家。她一想到這些，就會想到自己的未來也要走父母的老路，這是她不能接受的。每個人都想活成自己想要的樣子，路曉鷗也是，對於一眼就能看透的未來無需再留戀。路曉鷗雖然經歷了原生家庭帶給她的傷害，她卻成功地化解了這種傷害，這都源於她學的專業是心理學。
之後的路曉歐事業順風順水，一路開掛。
願我們每個人都活的像路曉歐一樣，經歷過原生家庭的傷害，不把它當做讓人同情的資本，把它當做自己人生的墊腳石，在人生這條路上越走越遠。