天氣炎熱，喝上一杯涼白開水可謂是最健康的享受。燒一壺開水慢慢喝、喝杯熱水出透汗、灌下一大杯水解渴又解暑……每個人的喝水方法不同，對身體的影響也不一樣。
開水的壽命只有16個小時
有人説一杯水的壽命最長16小時，隔夜水中的大腸桿菌數量超標嚴重，如果老年人、小孩或患有胃腸疾病的人，喝了細菌超標的水，容易引起腹瀉和腸胃炎。
專家表示，水在燒開的過程中，其中的致病微生物會被殺死，然而在開水温度降到室温以後，就可能會有微生物在水中繁殖，時間越久，微生物數量就會越多。但放多久微生物的數量會超標以及不再適合飲用，其實是沒有固定時間的。因為開水的保質期還會受到很多客觀環境的影響，如盛放開水容器的乾淨程度及保温程度、室温是多少、是否加蓋保存及容器的密封性等。
現在正值夏末秋初，空氣濕度又較高，細菌繁殖較快。建議在頭天晚上倒小半杯白開水，然後蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兑成温水喝。
喝水保健 6個分寸要記牢
● 喝温不喝涼
喝涼水使胃腸黏膜突然遇冷，引起胃腸不適甚至腹瀉；過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。喝水的温度以10℃~30℃為宜。
● 喝淡不喝甜
天熱流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質、維生素、氨基酸等。天熱時應喝些淡鹽水補充鈉，自制綠豆湯、檸檬水能補充維生素。
● 慢喝不快喝
快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易引起打嗝或腹脹。建議把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐嚥下。
● 早喝不晚喝
當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，説明機體細胞已經開始脱水，此時再喝水已經是“被動飲水”。喝水跟吃飯一樣，也需要定時，在感覺到口渴之前主動喝水。
● 喝水也“吃”水
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易進入細胞。水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及重要的B族維生素等，對增強人體免疫力、預防衰老、抵禦疾病都大有好處。
● 要因人而喝
可通過尿液顏色來判斷何時補水：正常的尿液呈淡黃色，顏色太深就應該補水。此外，喝水也要因人而異，急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水。