「小妹廚房」減肥專用食材第一季：香蕉蘋果胡蘿蔔思慕昔

　　一個國慶+中秋，相信大家在家都吃胖了吧？為了大家都能美美噠，從今天開始的幾期，小妹會介紹幾種為妹紙們減肥專用的思慕昔，這些課都是卡路里300以下哦。

　　食用方法是：在節後的幾天裏，以思慕昔代替三餐，喝上幾天，讓自己的身體來一個大清潔。

　　今天要介紹的是：香蕉思慕昔。

　　其實香蕉是很多明星都會用到的減肥水果。優點是膳食纖維豐富，能有效促進腸道蠕動，又可以長時間保持能量。

　　但香蕉減肥，也有很多誤區。

　　所以，香蕉減肥，還是要講究方法。柳小丁建議，做成思慕昔，把香蕉的量控制在一根，再加上一些其他水果或者蔬菜，補充水分和營養。

　　這幾期推的思慕昔，熱量絕對都是嚴格計算過的，全部都在300卡以下。

　　用料：

　　蘋果

　　1個

　　胡蘿蔔

　　1個

　　香蕉

　　1根

　　牛奶

　　50ml

　　肉桂粉

　　適量

　　做法：

　　1.按照上面的用料圖準備好食材

　　2.香蕉、蘋果、胡蘿蔔切小塊。

　　3.所有切好的食材放入柳丁。倒入牛奶和肉桂粉少量。

　　4.按下"奶昔“鍵，打出思慕昔，倒出即可。

　　5.香蕉蘋果胡蘿蔔思慕昔，完成！

　　小貼士：

　　更多300卡以內思慕昔做法，小妹

　　其實日常生活中疾病很常見，但大家對這系列疾病的一些小常識及日常的治療方法和護理措施瞭解嗎？今天小編就來和大家一起了解下關於一些簡單的治療小偏方以及護理的措施，小小疾病偏方，大大煩惱不見了。

　　胡蘿蔔在目前是一種營養價值比較高，而且比較美味的蔬菜，很多的媽媽們就想給寶寶加輔食的時候添加一些胡蘿蔔丁或者胡蘿蔔泥，但經常會發現許多小孩子吃胡蘿蔔拉胡蘿蔔，根本無法消化掉，如果遇到不消化的現象，建議先停止吃胡蘿蔔，之後給孩子一些能促進消化的用藥，可以把胡蘿蔔做成泥狀在給孩子使用。

　　胡蘿蔔雖然是營養蔬菜，餵食寶寶可以讓寶寶吸收更多的營養，但是依舊有寶寶吃胡蘿蔔出現可不消化的症狀，通過寶寶的大便可以看到還有胡蘿蔔的物質，或者出現便秘等等症狀，這些都是不消化的現象。遇到這樣的情況，媽媽們可以怎麼辦呢？

　　首先，最重要的就是停止餵食輔食。由於進食輔食而導致寶寶出現便秘這樣不消化的症狀，建議媽媽停止餵食輔食，以母乳餵養為主，母乳中的營養物質更豐富，腸胃的吸收性更好。同時要為寶寶做一些校服按摩以及肛門周圈的按摩，這樣可以促進便意，幫助寶寶排便。

　　其次，如果寶寶出現了排便正常但是無法吸收胡蘿蔔營養的情況，可以嘗試將胡蘿蔔搗碎，變成非常稀的泥狀，這樣更容易讓寶寶吸收消化。

　　也建議可以榨汁餵食寶寶，以液體形式進食更易讓寶寶吸收。最後，一定要注意進食量。很多時候寶寶會出現不消化的原因，就是因為媽媽們餵食的胡蘿蔔的量太大，導致寶寶腸胃無法吸收，進而導致不消化。

　　在添加輔食上，各位媽媽一定要注意衞生、進食量、進食方式，這樣才能避免不消化。

　　(2017-09-12)

　　作者：驍驍_aTxD

　　用料

　　胡蘿蔔 1個

　　雞蛋 4個

　　火腿腸 1根

　　面 3勺

　　大葱 1根

　　小米椒適量

　　做法步驟

　　1、準備材料，胡蘿蔔、火腿腸、大葱各一根

　　2、各種食材切成你自己想要的長度，儘量不要太大。

　　3、雞蛋打到大碗裏，加三調羹勺冒尖麪粉，適量水，適量鹽，攪勻，加入所有食材。攪拌，不要太稠，跟稀飯一樣就好。平底鍋加熱，放油，倒入一勺糊糊，攤勻，不要太厚，表面蛋液快要凝固時，從一頭開始卷蛋餅，把卷好的蛋餅放鍋一頭，繼續加入蛋液，同樣的方法，第一個蛋壓在第二張蛋餅上繼續卷。卷好後在鍋裏滾幾滾，讓蛋液完全凝固。