今天是精讀君陪伴你終身成長的第2754天
前段時間，沈夢辰在綜藝《聽姐説》中自曝，自己因為壓力，太過焦慮，導致斑禿了。
節目播出後，她又毫無顧忌地在微博上曬出了自己斑禿的照片，瞬間被推上熱搜，還獲贊31萬。
評論中，除了勸她注意健康的，就是驚訝她居然毫無偶像包袱、不把粉絲當外人。
其實，沈夢辰已經不是第一次自黑了。
也是在《聽姐説》上，沈夢辰就曾吐槽自己皮膚黑，引起網友熱議。
有人覺得沈夢辰看起來挺白的，並不黑。為此，沈夢辰又特意在微博上曬出了一張曾經錄《真正的男子漢》時暴曬後的真實膚色。
雖然五官立體精緻，但膚色黑成了碳。她表示，自己上鏡白，是因為全身都抹了粉底。
第一次看到一個女明星，為了自黑這麼拼命的。
但其實，這也是一種營銷方式。
心理學上有個詞，叫“出醜效應”，指的是，才能平庸者固然不會受人傾慕，而全然無缺點的人，也未必討人喜歡。最討人喜歡的人物是精明而帶有小缺點的人。
因為優秀的人通常給人一種不真實的、不可親近的感覺。人們對於這樣的形象，很難真正地接納和喜歡。
反而是偶爾犯點小錯誤的優秀者，讓人們覺得更加“接地氣”，拉近了雙方的距離，體現出更多的人情味。
近幾年電視上流行的明星真人秀節目，比如《奔跑吧兄弟》之所以大受觀眾喜愛，且那些醜態百出明星們，粉絲量不減反增，就是因為明星們一改平日的體面形象，常常被節目折磨得狼狽不堪的樣子，讓人們覺得格外可愛。
01
關於心態
飛白：大千世界裏，每個人的生活都註定不同。各有各的難，也各有各的好。
你沒必要去和別人比較，更不必站在自己的煩惱裏去仰望別人的幸福。
飛白：幸福與否，都取決於心態選擇。
飛白：美國思想家文學家埃默森曾經説過：“用刀解剖關鍵性的字，它會流血。”足見語言是有生命的，它具備了創造和毀損的能力。
02
關於堅持
飛白：你可以不自律，可以生活散漫，可以沒有時間感，但只要認準一個目標，死磕下去，就會有成效。
飛白：網上看到一句話：有目標的人在奔跑，沒目標的人在睡覺，因為他不知道要去哪裏；有目標的人在感恩，沒目標的人在抱怨，因為覺得全世界都欠他的；有目標的人睡不着，沒目標的人睡不醒，因為不知道起來去幹嘛。
飛白：有這麼一個故事：有一個人死後，在去閻羅殿的路上，遇見一座金碧輝煌的宮殿。
宮殿的主人請他留下來居住。
這人説：“我在人間辛辛苦苦忙碌了一輩子。我現在只想吃，只想睡，討厭工作。”
宮殿的主人答道：“世界上再也沒有比我這裏更適合你居住的了。
我這裏有山珍海味，你想吃什麼就吃什麼，不會有人來阻止你；
我這裏有非常舒服的牀鋪，你想睡多久就睡多久，不會有人來打擾你；
而且，我保證這裏沒有任何事情需要你做。”
這個人非常滿意地住了下來。
開始的一段日子，他吃了睡，睡了吃，感到非常快樂。
漸漸的，他覺得有點寂寞和空虛，於是去見宮殿主人，説：“每天吃吃睡睡的日子過久了也沒有意思，你能否為我找一份工作？”
主人答：“對不起，我們這裏從來就不曾有過工作。”
又過了幾個月，這個人實在忍不住了，又去見宮殿的主人：“這種日子我實在受不了了，如果你不讓我工作，我寧願去下地獄。”
宮殿主人輕蔑地笑了：“你以為這裏是天堂嗎？實話告訴你，這裏本來就是地獄啊！”
這個人恍然大悟：“過度享受原來是地獄啊！”
03
關於成長
飛白：但如果無法客觀地進行自我認知，可以藉助他人來認知自己。
精讀君在終身成長詞典的詞條《456：喬哈里窗》中提到：喬哈里窗是一個簡潔有效的認知工具。
喬哈里窗，是美國心理學家喬瑟夫·勒夫（Joseph Luft）和哈里·英格拉姆（Harry Ingram）共同提出。
他們在研究組織動力學時提出該溝通理論，並各取兩人名字的一部分來命名。具體指的是，根據自我認知以及他人認知2個維度，將人際溝通信息分為4部分：
公開區（Open Area）：自己和別人，清楚知道的交集部分。
隱藏區（Hidden Area）：自己知道但不對他人透露的部分。
盲區（Blind Spot）：自己不知道，但別人看得清楚的部分。
封閉區（Unknown Area）：自己和別人，都不知道的部分。
盲區，就是我們需要重點針對的區域。最基本的方法就是，保持謙遜和誠實，通過“問”和“説”，獲得真實的外部反饋，客觀地瞭解自己。
雖然無法完全消除，但我們可以通過自身的努力，來儘量減小盲區。
飛白：必須走的路，是責任，是義務，也是為了生存暫時的忍耐和遷就。這條路是人生的基礎和經驗的累積，是能力的培養和素質的提升。能走好這條路，別的路才好走。
飛白：你説什麼樣的話，就是什麼樣的人。
整理者：飛白，精讀主創，認清生活的真相後，依然熱愛生活。