這菜成本不到2元，卻是天然血管軟化劑，常吃排宿便，老便秘好了！
天下官網美食何處尋，誰人不識大河君。大家好，我也是大河君。大河君往前寫美食故事，不單單是跟大家介紹各樣美味佳餚，另外還跟大家介紹那些美味的製作方法，另外把各樣美食的營養價值價值，營養價值功能等，也會做詳細介紹，讓大家在瞭解美味的同時，學會它的製作方法。另外知道這句話一些我們不知的營養價值價值。大家不單單是可以滿足美味，製作美味。另外還可以瞭解一些食療小知識，從而讓大家對美食，有個新的認知。好了，廢話不再説，讓我來看看今兒的這道美味吧。這菜成本不到2元，卻是天然血管軟化劑，常吃排宿便，老便秘好了。
今兒大河君跟大家介紹一種美味，這一美味在我們的的生活中很是常見，而且是一種蔬萊。油菜含有充足的維生素、葉黃素、膳食纖維及鈣、磷、鐵等電解質溶液離子。常吃可以維持血管彈性，對皮膚、眼晴就有非常好的效果。特別是富含的大批量膳食纖維，腸道蠕動快了，宿便輕鬆排出去，困擾多年的老便秘好了。那樣我們怎樣把油菜製作成美味呢？今兒大河君就跟大家產生一種油菜的做法，讓我來來看看。
準備食材
香菇適度油菜適度食用油適度生抽1勺醋1勺糖1勺料酒2勺鹽適度海米適度澱粉2勺耗油量1勺製作流程
1. 我們把香菇清洗個乾淨先。
2. 之後我們把香菇切一下，最好每件事四半。
3. 這個時候我們 把香葱切片。
4. 之後我們開始調配氣味，取一小碟，放入一勺生抽，兩勺料酒，一勺耗油量，一勺醋，一勺糖，少量鹽，兩勺澱粉，適度海米，適度綠水棉箱。
5. 這個時候我們上鍋燒水。
6. 之後我們把清洗好的油麥菜放入在其中了。
7. 之後我們把油菜焯水。
8. 這個時候就可以擺盤了。
9. 上鍋燒汽，我們把香葱爆香。
10. 這個時候我們把香菇放進去翻炒。
11. 這個時候我們把香菇炒軟。
12. 之後我們把調好醬汁放入在其中。
13. 等到湯汁粘稠的時候我們就可以關氣了。
14. 這個時候我們把香菇放入在其中。
15. 製作完成。
16.大功告成了。
怎麼樣？大家學會這一美味的製作方法了嗎？