4月是春天開始的第二個月,所有植物都開始茁壯成長,很多應季的蔬菜開始豐富我們的餐桌,4月看見這種菜,10斤都不夠,味美營養高,大人孩子都愛吃。
到了春季,我一定會選擇這種蔬菜,買上10斤做成美食,和家人們一起分享,春天吃它營養好,10元3斤,煎炒烹炸全都行,比豬肉好吃。這個蔬菜就是山藥豆,山藥大家一定都吃過,是一種營養豐富的塊莖蔬菜,山藥和山藥都其實是同一株植物所生,同一株植物的地下塊莖就是山藥,而在地上主莖葉腋下的就是山藥豆。
山藥豆營養豐富,大小類似於蠶豆,是一種純天然的綠色食品,口感綿軟醇厚。富含豐富的營養和碳水化合物。因此每次遇見賣山藥豆的,我都會買上10斤,10斤山藥豆的價格才相當於1斤豬肉的價格,而二者的營養卻是不相上下。
山藥豆具有養胃益腎,補肺益氣的藥用價值,稱得上是藥食同源的一種食物,在一些中成藥中都可以見到山藥的身影,比如六味地黃丸和八味地黃丸這兩種被大家所熟知的藥物,其中都有山藥的存在。
山藥中的澱粉糖化酶具有幫助消化的作用,特別是在胃部發生脹氣的時候,食用山藥會去除不舒服的症狀,具有養胃的功效;山藥中含有的黏蛋白、皂苷等物質,有滋補的作用,特別適合病後康復病人的滋補,有很好的益腎功效;山藥中的皂苷、黏液質,具有補肺益氣的功效,這也足以説明食用山藥的好處特別多。
山藥的食用方法也很簡單,可以蒸熟直接食用,也可以煮着吃,或煮好後加入一些調料炒着吃,都是可以的。今天給大家推薦一款適合老人小孩全家人一起食用的山藥豆做法——糖霜山藥豆。
原料:山藥豆,白糖;山藥豆清洗乾淨(也可選擇去除山藥皮),放入蒸鍋大火蒸30分鐘,蒸熟後晾涼備用;鍋中加入適量清水和白糖,中火熬成糖漿,繼續熬,直到糖漿開始發粘並且有小泡泡產生,就可以倒入之前蒸好的山藥豆;快速翻炒,讓糖漿包裹在山藥豆上,變成白霜,不再黏稠,就可以關火,然後成出晾涼之後就可以食用了。
春天,身體要多注意營養的攝入,春天吃它營養好,10元3斤,煎炒烹炸全都行,比豬肉好吃,10斤都不夠,味美營養高,大人孩子都愛吃,