補陽補氣血食療美食，壯腰健腎、失眠、補虛養身，品美味強身添活力

民以食為天，享受美食是所有人都喜歡的一種體驗。而不同的地方，不同的環境，不同的文化和風俗習慣，孕育出千姿百態、形式各樣、風味各異的各種美食。今天小編給大家介紹幾道

補陽補氣血食療美食，壯腰健腎、失眠、補虛養身，品美味強身添活力。

願食療美味帶給你不同的體驗。

脾調養、補氣、健脾開胃、營養不良食譜--芝麻帶魚

準備食材：帶魚300克，芝麻20克，姜5克，大葱5克，鹽4克，味精2克，胡椒2克，白砂糖5克，料酒10克，辣椒油15克，植物油25克。

做法步驟：

1、帶魚治淨，斬成菱形塊，加料酒、姜、葱碼味，芝麻炒香；

2、鍋內放植物油燒至八成熱，下帶魚炸至呈金黃色時撈出；

3、鍋內入植物油，下姜、葱炒香，摻水燒沸，熬出味後揀出姜、葱不用，然後下帶魚，調入鹽、味精、胡椒、白糖；

4、用中火收汁，最後再加紅油，片刻後起鍋，撒上芝麻出鍋裝盤食用。

脾調養、理氣調理、消化不良食譜--益脾美味豬排

準備食材：豬排骨(大排)500克，薏米50克，冰糖50克，草果10克，姜10克，大葱15克，花椒2克，料酒15克，滷汁1000克，香油1克，味精1克。

做法步驟：

1、將草果仁、薏米仁炒香後，搗碎，加水煎煮兩次，提取濾液1500毫升，將豬排骨洗淨，邊角修砍整齊，放入藥液中；

2、再把姜、葱拍破，放入鍋內，加花椒，將排骨煮至七成熟，打去浮沫，撈取排骨，晾涼，將滷汁倒入鍋內，用文火燒沸，放入排骨，燒至透熟，即刻起鍋；

3、取適量滷汁倒入鍋中，加冰糖、味精、鹽，在文火上收成濃汁烹入料酒，均勻塗在排骨外面，再把香油抹在表面即可出鍋裝盤食用。

壯腰健腎、補陽、失眠、補虛養身食譜--芪棗大蝦

準備食材：對蝦500克，黃芪30克，酸棗仁30克，鹽2克，黃酒5克，大葱5克，姜5克。

做法步驟：

1、將黃芪、酸棗洗淨熬成藥液；

2、蝦去須、爪，放入盛器內，加入芪棗藥液、鹽、料酒、葱段、薑片，蒸熟即可食用。

壯腰健腎、補陽、氣血雙補食譜--當歸鱔魚湯

準備食材：鱔魚300克，當歸25克，姜5克，江米酒20克。

做法步驟：

1、將黃鱔洗淨剖腹去內臟，切段，用油炒至半熟；

2、黃鱔、當歸、生薑、米酒共放入沙鍋內，加水適量；

3、至鱔魚熟後去渣，加入鹽、味精即可食用。

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