高考將至每天早餐喝一杯，比豆漿營養比牛奶便宜，孩子補鈣更聰明

高考倒計時1個月，對於考生來説，現在是最緊張的階段，也是用腦，身體都處於最疲憊的狀態，孩子每天就會加班加點的複習， 作為父母，現在也只有在生活上對孩子進行好照顧，飲食上合理安排好，精心為考生準備一日三餐。我們我知道，”一日之計在於晨“，早餐很重要，經過一晚上的學習，孩子身體和腦力都急需補充營養，也保證一上午都能量滿滿，學習有精力。

對於考生來説，早餐三個重要不可少，主食必不可少，它是提供能量的來源；而雞蛋也不能少，每天吃一個雞蛋，有助於提高腦筋的活力；蔬菜水果也不能少，蔬果都含有豐富的維生素，吃它們能營養均衡。當然為了更好的進食主食，我們常會搭配上一些飲品，牛奶，豆漿，蔬果汁，粥，米糊等。

今天為大家推薦一款適合考生的飲品---核桃花生紫米糊，核桃是補腦的優秀食材，核桃富含Ω-3不飽和脂肪酸，多吃核桃可補充腦力，增強記憶力和提高學習能力。而花生不僅富含鈣質，還含有卵磷脂等營養物質，常吃能促進骨骼的發育，還能提高記憶力。將它們和紫米搭配在一起打成米糊，不僅能補鈣健腦，而且非常易消化吸收，比牛奶豆漿都強。高考臨近，每天給孩子喝一杯， 增強身體免疫力不生病，腦筋更活躍，學習起來自然就更輕鬆了。

平時就喜歡在家做早餐，幾乎每天都會打豆漿喝，就是次次要清洗豆漿機是件很麻煩的事情，所以最近進入了一台九陽不用手洗破壁豆漿機K150，體積小巧，外觀時尚， 功能多多，製作豆漿，米糊，果汁等樣樣都行，還能按食用人數選擇豆漿的量（0.4升---1.5升）， 更關鍵的是一鍵清洗，再也不用每次用了豆漿機都要手動清洗了，方便又省事，忍不住拿出來曬一曬。

【花生核桃芝麻糊】

原料: 核桃 1把 花生米 1把 黑紫米 1把

製作：1. 準備好原材料； 2. 將三種食材放入豆漿機的量杯中，控制食材的量； 3. 將三種食材混合後清洗乾淨備用； 4. 將清洗過的食材放入九陽不用手洗破壁豆漿機K150中；5. 將豆漿機中的水箱裏注入適量的水分； 6. 按下九陽不用手洗破壁豆漿機上菜單上選擇好製作“米糊” 功能， 再選擇好所需容量， 再按下啓動功能鍵； 7. 時間到， “花生核桃芝麻糊”就製作好了； 8. 開始享用吧。

9. 搭配上早餐一起享用吧。

小貼士：1. 食材的比例隨意； 2. 我選用的九陽不用手洗破壁機K150， 提前將水注滿水箱，再將食材放入豆漿機中， 只需在菜單上選擇功能鍵，及所需製作豆漿的量，就可自動完成； 3. 清洗只需保證水箱中有水，按下菜單上選擇清洗功能鍵，一鍵完成。