人到中年常吃3種美食，排毒養顏，美白肌膚，營養又滋補！

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

茄汁焗黃豆

材料：黃豆、西紅柿、植物油、鹽、白胡椒粉

做法

1：備好食材：西紅柿，黃豆；

2：黃豆洗淨，用清水浸泡1晚

3：西紅柿洗淨，在頂部劃十字；煮鍋裏倒入清水燒開，將西紅柿放入，燙1分鐘；

4：撈出，去皮；切丁，儘量切碎；太硬的部分去掉不要；

5：鍋里加水，倒入黃豆煮熟，撈出；

6：鍋裏倒入適量植物油燒熱；

7：放入西紅柿大火翻炒；

8：西紅柿炒出醬汁後，放入黃豆，翻炒均勻；

9：蓋上蓋子；

10：中火收汁，再小火焗2分鐘；

11：調入適量鹽、白胡椒粉，翻炒均勻出鍋即可。

板栗燒豬尾色

1.準備豬尾。

2.豬尾改刀。

3.豬尾過水，放醬油。

4.豬尾，板栗，過油。

5.鍋裏留油，下蒜頭，下豬尾板栗，大火燒開，小火微。

6.調味，各適量即可。

辣椒炒肉絲

鮮肉、辣椒、姜、蒜、剁辣椒、醋、醬油、料酒、豆豉、鹽、雞精。

1、辣椒切片、鮮肉切片或絲、姜切絲、大蒜切片；

2、將油燒熱，放入薑絲、蒜片，待爆出香味後，將肉絲倒入鍋中加適量鹽、煸炒至九成熟，盛起；

3、煸炒青椒少時，加少許鹽，加一勺剁辣椒，炒勻。將肉絲倒入鍋中，翻炒。加入醋、醬油、料酒、豆豉各適量，繼續翻炒少時，加適量雞精後炒勻，即可裝盤。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。