吃多少都不長肉的家常菜四道,愛美人士少不了

吃多少都不長肉的家常菜四道,愛美人士少不了
黃瓜花炒鳥貝
材料:新鮮鳥貝200克,黃瓜花150克,美人椒數根。鹽、味精、濕澱粉、香油、色拉油各適量。
做法:1、黃瓜花洗淨待用;美人椒洗淨,切去兩頭,待用。
2、鳥貝開殼取肉,把貝肉從中間3\4處剖一刀(尖頭位置不用剖開),翻開後洗淨待用。
3、把黃瓜花、美人椒用少量的油鹽水炒至8成熟,倒起。
4、鳥貝肉焯水2—3秒,倒起。
5、鍋內放油,把“3”和“4”都倒進鍋裏,用鹽、味精調好味道後翻炒均勻,然後勾薄芡、淋入少量香油即可裝盤。
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葱油鮮魷魚
材料:魷魚、香葱、薑片、醬油
做法:1、將魷魚切寸斷、擺入盤中,撒上少許薑絲,淋少許的海天淡口醬油;
2、姜切絲,香葱也切成細絲,入燒開的熱水中蒸5-7分鐘左右;
3、將多餘的汁倒掉,薑絲也去除、然後重新在蒸好的魷魚上淋少許的海天淡口醬油,撒上適量香葱絲,最後淋少許的熱油即可。
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蒜蓉蒸香菇
材料:香菇8個,大蒜兩頭,小米椒,蒸魚豉油,白糖,食鹽,食用油,
做法:
1、 先把香菇的諦的去掉,用勺子挖空中間的部分,再清洗乾淨備用。
2、 兩頭大蒜去皮切成末,小米椒洗乾淨切成細圈,裝在一起待用。
3、 熱鍋涼油,倒入蒜末, 小米椒,小火煸炒出香味。
4、 倒入一勺蒸魚豉油,小半勺的食鹽,少量的白糖一起料勻。
5、 把炒好的蒜蓉汁,用勺子一勺一勺地加入香菇裏面。
6、 開水上鍋,蒸10分鐘,關火燜2分鐘開鍋,撤上葱花點綴,香噴噴的蒜蓉蒸香菇就做好了。
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醬香刀豆
材料:刀豆,葱,蒜,甜麪醬,豆瓣醬,辣椒油,花椒油,生抽,糖,鹽,
做法:1、豆洗淨,中間切開分成兩段。
3、炒鍋燒熱放油,刀豆小火煸炒變色。
3、加少量水燒開,翻炒變軟,熟透擺盤。
4、燒熱油,放葱末、蒜末炒香,少許甜麪醬,豆瓣醬。
5、辣椒油,花椒油,生抽,糖,鹽,少量水收汁。
6、澆在刀豆上即可。

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