今天分享一對美味鮮香,嫩滑可口的家常美味——藜蒿炒豬肝。藜蒿是我們餐桌上的綠色山珍,一般分佈在南方地區,尤其是江西和湖南地區生長旺盛,很多人都吃過藜蒿炒臘肉,清炒藜蒿等等等。藜蒿不妨試一試這道藜蒿炒豬肝,肉質比豬肉更細膩,鮮爽可口,營養翻倍,孩子吃了有效潔淨腸道,潤腸通便,而且還可以起到補血補鐵,滋補身體的目的,你們有沒有吃過這道藜蒿炒豬肝呢?接下來為網友具體聊一聊吧。天然的“補血冠軍”找到了,營養健康,補鐵補鐵,臉色更紅潤。
【藜蒿炒豬肝的製作步驟】
製作食材清單:藜蒿350克,豬肝150克,澱粉少許,料酒少許,食鹽若干,小米椒少許,植物油少許,大蒜少許等等。
製作第一步:先將藜蒿去掉葉子,將藜蒿掐成幾段,清水洗乾淨備用,將小米椒切好,大蒜剝皮切成細末。
製作第二步:先將豬肝用清水泡一泡,將豬肝用啤酒泡一泡,去掉豬肝表面的血水。
製作第三步:將豬肝泡好後瀝乾,加上一些澱粉,生抽,少許的料酒,鹽一勺,可以將豬肝抓至均勻。
製作第四步:將豬肝放入少許食用油,加上一些豬肝大火爆炒,裝盤後撈出備用。
製作第五步:另外起鍋加上一些植物油,葱薑蒜一起炒一炒,下入藜蒿一起煸炒斷生。
製作第六步:加上之前炒好的豬肝,撒上食鹽,生抽,雞精少許,大火煸炒入味,這道營養均衡的藜蒿炒豬肝出鍋了。
推薦語:藜蒿是一種冬季別錯過的嫩葉菜,搭配豬肝一起吃,有助於營養最大化,豬肝是高鐵元素的物質,有效促進血壓循環,改善和調理氣血,補血補鐵,有效紅潤肌膚,促進生長正常發育,而且藜蒿還是清腸排毒的蔬菜,有效排出毒素,有助於改善便秘,讓你的腸道通暢物質,早食早受益。
你們學會這道藜蒿炒豬肝?