不管家裏多窮，我們應該每三天給孩子“它”吃護牙強骨頭

很多寶媽會擔心一個問題，那就是孩子的身高。男孩女孩都希望自己的孩子將來有身高優勢。那麼多寶媽盡他們最大的努力讓他們的孩子得到更多的鈣和他們多長時間。我推薦一種含鈣量高的食物。不管家裏多窮，我們應該給孩子“它”，每三天一次，一天兩次，護牙強骨頭！牛肉含有豐富的鈣，有助於兒童骨骼發育，特別適合處於生長髮育階段的兒童。牛肉脂肪含量低，寶媽不必太擔心兒童體重增加。這個美味的下飯小炒牛肉推薦給你，讓我們快點行動吧！炒牛肉

By混合配料：適量牛腩，適量牛肉醬，青紅圈胡椒粉、鹽、料酒、雞精、食用油、食用油烹飪步驟：1、牛腩切片，用料酒、生薑、蛋清、蠔油攪拌2分鐘，醃30分鐘

2、把青紅杭椒的圓切成小圓，再把米飯切成姜蒜

3、把油放進鍋裏，把油加熱到60%，把牛肉片炒2分鐘，排幹機油並放在一邊

4、鍋內留少許油，加入姜、蒜，中火翻炒

5、加入牛肉醬，炒紅油

6、加入味精和鹽，轉大火炒2分鐘，用上油炒牛肉片2分鐘，炒2分鐘

烹飪技巧：1、牛肉能滋補脾胃，益氣養血，強健筋骨。對虛弱消瘦、糖尿病、脾虛、積物過多、水腫、腰膝無力、久虛、面色蒼白、頭暈頭暈等有食療作用。多吃牛肉有利於肌肉生長。2牛肉含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵以及許多特殊成分，如肌醇、黃嘌呤、牛磺酸等。三，新鮮牛肉有光澤，紅色、白色或淡黃色脂肪均勻，稍幹或風乾薄膜，不粘手，彈性好。如果你不小心買了老牛肉，你可以把他冷凍冷藏一到兩天，肉質可以稍嫩。4適用人羣：高血壓、冠心病、血管硬化症、糖尿病患者、老年人、兒童及體弱者。參考文獻：常學輝《食物相宜相剋速查》你知道什麼食物補鈣嗎？像傑的文章請點贊，跟隨並分享！如果您有任何意見和想法，請留言與您討論。