這東西渾身是寶,才2塊錢一斤,家家户户吃得起,增強身體抵抗力!它就是杏鮑菇了,在市面上2塊錢就能買1斤了,價格實惠,而且營養價值非常高,被稱為是“平菇王”,也是天然鹼性食物,有着鮑魚般的口感和杏仁的香味,人人都愛吃,營養師大喬就曾説過,杏鮑菇渾身是寶,含有豐富的蛋白質、維生素和多種氨基酸,可以開胃促消化,增強身體免疫力,好處多多,家裏有孩子的一定要買着吃了。下面小編教給大家的就是杏鮑菇牛肉粒的做法,簡單易學,營養又美味,快來看看小編是怎麼做的吧!
簡單美味的杏鮑菇牛肉粒
By 白茶home
配料:
嫩肩肉 500克、杏鮑菇 2個、精鹽 1克、澱粉 1匙、食用油 10克、耗油 1勺、料酒 1勺、生抽 1勺、老抽 1勺、糖 2勺、黑胡椒 適量
烹飪步驟:
1.材料準備好,沒有嫩肩肉可以用裏脊肉。
2.杏鮑菇洗乾淨切塊。
3.嫩肩肉把旁邊這種筋膜去掉。
4.牛肉切塊,加入澱粉,鹽,圖中所示是一茶匙。
5.加入一勺耗油。
6.加入研磨的黑胡椒粉。
7.最後加入食用油,抓勻後醃製至少半小時。
8.鍋裏放油,下入牛肉粒劃至變色。
9.盛出放在旁邊待用,這個時候牛肉會出很多湯汁,等會再下鍋的時候要撇掉。
10.鍋內再次放入油,下入杏鮑菇翻炒,油可以多放點,杏鮑菇比較吃油。杏鮑菇邊緣上色後再次放入牛肉粒。
11.放入料酒,生抽,老抽和糖,加入糖後湯汁會開始冒泡泡,要不停的翻炒。
12.最後汁收幹後再次加入黑胡椒碎。黑胡椒自己看着加,我特別喜歡,就加了很多。
13.一口一塊牛肉,真的太滿足了!光盤菜。
烹飪小貼士:
選購技巧
1、看菌蓋:菌蓋為圓碟狀,表面應有絲狀光澤,平滑、乾燥、再看菌蓋是否開了,菌蓋如果開了,代表採摘遲了,孢子都已經開了,其營養就大大的降低了。直徑以3釐米左右為佳,這樣的杏鮑菇口感最好。
2、看菌褶:菌褶應排列密集,顏色應呈乳白色,邊緣及兩側平,有小菌褶。
3、看菌柄:先看表面的纖維,過粗代表其太老了,過細則代表太嫩而少了咬勁,熟度以七分熟的恰好,菌柄10釐米左右為佳,最後看顏色,色澤乳白光滑,肉質肥厚。
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