青椒和此物是天生一對,堅持天天吃,美容養顏、降脂減肥抗疲勞

吃青椒的好處:

1、降脂減肥

青椒中含有的辣椒素能促進脂肪代謝,防止體內脂肪堆積,有助於減脂、減肥和防病。

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2、緩解疲勞

青椒對緩解疲勞有很重要的作用,它還含有維生素P,能促進維生素C的吸收,即使加熱,維生素C也不會流失。

3、防止老化

青椒含有豐富的維生素C和E,能提高免疫力,抑制黑色素,抗衰老,不宜過快吃一些青椒。吃青椒可以補充維生素,有抗衰老作用,對抑制黑色素有好處,還可以美容。

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青椒雞蛋:有利於維生素的吸收

青椒炒雞蛋

青椒和此物是天生一對,堅持天天吃,美容養顏、降脂減肥抗疲勞

配料:鮮青椒150克、雞蛋3個、大豆油60克、精鹽適量、香油、葱花。

做法:

1.青椒清水洗淨,去籽切絲。將雞蛋打在碗裏,加入一些鹽,用筷子攪拌均勻。

2.鍋裏放油(40克),加熱,倒入蛋液。不要炒太久,一凝固就炒。

3.將剩餘的油倒入鍋中,加熱,加入葱花,稍微變黃。然後加入青椒絲,加入精鹽翻炒。青椒絲轉翠綠色時,加入煎蛋,翻炒均勻,用香油煮熟。

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