冬季飲食養生多選三款藥膳食譜

冬季養生飲食是不能缺席的，那如何飲食養生呢?小編建議試試藥膳哦。藥膳可以幫助增強體質補充氣血還有防寒抗冷等等。而且藥膳都是通過簡單的食材組合，簡單又廉價。那不妨來試試這些藥膳食譜吧。

食譜一：枸杞海蔘鴿蛋湯

第一步，海蔘、枸杞、鴿蛋、葱姜、料酒和鹽。

第二步，將海蔘直接切條，葱姜直接切莫，鴿蛋直接煮熟了去殼備用。

第三步，備好鍋將葱姜爆香了，加上水，將海蔘下鍋燒煮。加鹽和料酒調味。

第四步，將鴿蛋下鍋燒煮，將枸杞下鍋燉煮十分鐘左右即可。

食譜二：花生紅小豆鯽魚湯

第一步，準備好花生、紅小豆、鯽魚、鹽、料酒和葱姜。

第二步，將鯽魚直接處理後洗好，葱姜放入肚中，加鹽醃製一會。將花生和紅小豆直接浸泡在水中。

第三步，備好碗加鯽魚料酒和鹽以及水直接隔水燉煮了。等待燒開後將花生紅豆下鍋用文火燉熟即可。

食譜三：黃花熘豬腰

第一步，備好豬腰、葱薑蒜、糖、料酒、幹黃花、青椒、醬油、鹽、糖和澱粉。

第二步，將豬腰直接處理後洗好切片，青椒切片，黃花切段備用。

第三步，備好碗加水澱粉醬油、糖和鹽以及料酒勾芡成醬汁，將葱薑蒜直接切末備用。

第四步，備好鍋加水直接將黃花菜下鍋燒煮，撈出瀝乾，將豬肝下鍋燙煮後撈出，加澱粉和料酒攪拌備用。

第五步，燒鍋加油將葱薑蒜爆香了，將腰花直接下鍋翻炒，加醬汁翻炒，將黃花菜下鍋燒煮，加青椒翻炒後即可。

以上就是關於幾種美味藥膳食譜，冬季想要養生的朋友可以試試這幾款食譜哦，多吃點黃花熘豬腰可以補血補腎又抗衰老哦。枸杞海蔘鴿蛋湯可以幫助補肝腎益精氣。