這些家常菜可以促進孩子們的飲食熱情!

肥腸魚

這些家常菜可以促進孩子們的飲食熱情!

製作:

1、把草魚宰殺治淨,剔下魚頭、魚尾及魚大骨,斬成塊納盆後,加鹽、料酒和姜葱碼味,臨走菜時才與青筍片、洋葱塊一起入沸水鍋裏,汆熟便撈出放窩盤裏墊底。

2、另把取下來的兩扇帶皮魚肉片成片,納碗加鹽、料酒、胡椒粉和生粉碼味上漿;把白滷肥腸切成短節。

3、淨鍋上火放油,先下薑片、葱段熗鍋,摻入鮮湯燒開後,放鹽和味精,把肥腸節、番茄片和魚片下鍋,煮熟再盛入墊有底料的窩盤裏。

4、鍋洗淨後重新上火,放油燒熱才投入青紅椒節、鮮青花椒一起炒香,淋適量的藤椒油,起鍋盛入窩盤,即成。

什錦大涼拌

這些家常菜可以促進孩子們的飲食熱情!

材料:

白菜心;菠菜;海藻粉絲;胡蘿蔔;雞蛋;葱;香菜;豆腐皮;乾紅辣椒;

鹽;糖;生抽;陳醋;

做法和步驟

1雞蛋液攪勻,在抹油的平鍋內攤成兩面金黃的薄薄的雞蛋餅,然後攤涼切絲備用;海藻粉絲提前用温水泡發至無硬芯;白菜心、胡蘿蔔和豆腐皮分別切絲;豆腐皮焯水攤涼備用;

2菠菜摘洗乾淨,焯燙後過涼,攥幹水分,切成段備用;葱和香菜切段備用;以上原料混合,添加鹽、糖、生抽和陳醋拌勻;植物油中添加乾紅辣椒絲,小火炸出香味,趁熱澆在涼拌菜上,再次拌勻,裝盤。

香酥魚塊

這些家常菜可以促進孩子們的飲食熱情!

主料:草魚1條生薑1塊;

輔料:鹽適量油適量玉米澱粉適量香葱粉少許芹菜少許小葱少許雞粉少許;

做法

1.草魚處理好,洗淨瀝乾水;

2.生薑去皮洗淨,切厚片拍扁(拍一下容易出薑汁、剁碎也行);

3.瀝乾水的魚塊用大盆盛起,放入薑片、調入鹽;

4.調入香葱粉、雞粉;

5.端起盆子拋均勻食材和醃料,讓其充分滲透入味,醃製30分鐘左右;

6.用一碗盛起一些澱粉,將醃製過的魚塊放入澱粉中;

7.澱粉均勻裹滿魚塊;

8.燒熱鍋,倒入食用油再次燒至油温升高,將魚塊整齊平鋪在鍋裏,這時不要來回鏟動魚塊;

9.中火煎至魚塊焦黃色,再用鍋鏟翻起煎另一面同樣煎成焦黃色,煎好的魚塊隨你怎麼吃都可以啦;

10.撒些芹菜段和小葱,遮上鍋蓋中火焗30秒鐘即可;

紅燒魚

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主料:鱸魚600g、五花肉200g

配飾:八角(2片)、花椒(20克)、葱(適量)、大蒜(適量)、香菜(適量)、姜(適量)、幹香菇(50克)、蘆筍(50克)、鹽(半勺)、白糖(2勺)、雞精(半勺)、料酒(2勺)、米醋(半勺)、醬油(1勺)、老少(半勺),水澱粉(3勺)、花椒油(1勺)

做法:

1調製一碗水澱粉,炸一點花椒油,準備好切好的五花肉片,冬筍片,和水髮香菇,蒜瓣,薑片,葱段還有香菜末

2鱸魚兩面改成一字花刀,從脊背肉最厚的地方下刀,每刀大約間隔一釐米,切到魚骨

3往鱸魚身上撒一些乾麪粉,給魚身拍粉,有助於固定魚的形態

4開火,往熱鍋加入一勺油,油温燒至七成熱下入鱸魚煎制,煎魚過程中輕輕晃動鍋身,保證油和魚接觸均勻,煎至魚身定型金黃之後可開始煎制另一面,煎好後盛出備用

5鍋中留一點油,放入五花肉片,煸出五花肉中的油脂,然後放入兩個八角,幾粒乾花椒,當肉逐漸變干時,下入蒜瓣,薑片和葱段,炒香之後,再放入冬筍和香菇一起煸炒

6翻炒幾下之後,放入煎好的鱸魚,倒入醬油一勺,順着鍋邊烹入,然後放入兩勺料酒,半勺米醋,加入開水至魚身的一半,在加半勺鹽,白糖兩勺,最後加入半勺老抽調色,開鍋後蓋上鍋蓋,小火燜二十分鐘,也可以更長

7時間到了之後,開蓋轉大火收汁,加三勺水澱粉勾芡,一點花椒粉,可以出鍋了嗎,裝盤後撒些香菜末

辣椒炒豆皮

這些家常菜可以促進孩子們的飲食熱情!

食材:幹豆皮、冬筍、青紅尖椒。

調味料:美極醬油、花椒油、辣油、生抽、姜。

製作:

1、幹豆皮放入盆中,倒入冷清水浸泡。軟身後,切寬條待用。

2、冬筍用手剝去外殼,冬筍先入熱水鍋焯水至熟,。倒出,放入冷水中浸泡一會兒,瀝乾水分。切成片待用。

3、青紅尖椒洗乾淨,分別切小斜刀片。

4、生薑洗淨颳去皮,切成末。

5、起鍋,鍋中倒入少許精製油,放入薑末煸香,放入青紅尖椒煸透,炒出香味倒出。

6、另起鍋,鍋中倒入少許精製油,放入冬筍片煸香,放入豆皮條煸透。然後放入少許美極醬油、生抽、糖少許、蘑菇精炒勻,繼續煸炒,放入步驟(5)的青紅尖椒炒勻,最後淋少許花椒油、辣油炒勻,出鍋裝盤即可。

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