楠木軒

味道清香保護視力,營養豐富又排毒百吃不厭,隔三差五就炒一盤

由 終廷花 發佈於 美食

番薯葉中所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居於前列。今天為大家分享的家常菜是:蒜蓉炒番薯葉,這是個美味菜!下面我就教大家如何做的好吃與漂亮,一起來看看它的做法吧!通便排毒

我們都知道,紅薯具有豐富的膳食纖維,可以起到潤腸通便的作用,紅薯葉也是,除了膳食纖維之外,它還含有豐富的葉綠素,可以幫助清除體內毒性,達到通便和排毒的效果。增強免疫

前面我們提到,紅薯葉當中含有豐富的維生素A和維生素C,此外還有豐富的黃酮類化合物,這些成分具有良好的抗氧化作用,可以幫助機體提高免疫力,同時幫助清除自由基,達到抗衰老的作用。降壓作用

紅薯葉之所以有降壓的作用,主要還是在於其中含有的豐富的鉀,而鉀的作用就是可以幫助增強尿中鈉的排出以及軟化血管,從而可以達到降壓的效果。蒜蓉炒番薯葉的做法

材料:番薯葉,蒜蓉,油,鹽做法:1、紅薯葉清洗乾淨,蒜拍碎, 熱鍋下油熱後,將蒜放鍋中爆香。

2、蒜香味出來後便將薯葉放入鍋中翻炒,炒軟後迅速放鹽、雞精調味炒勻即可裝盤。我是姚哥鄉村行1,想了解更多育兒飲食知識請關注我,如果您喜歡這篇文章,請點贊或分享給更多的人!請記得下方留言哦!!