40歲女人的極簡晚餐走紅，低脂低熱量，體重瘦到只有98斤

40歲女人的極簡晚餐走紅，低脂低熱量，體重瘦到只有98斤！

1個人吃飯也這麼講究！網友：人到中年，生活要有品質！

夏天，又一個美好的季節到了！

我喜歡夏天，因為夏天有很多水果，還可以喝涼涼的酸奶，還可以穿漂亮的裙子，天天不重樣，比寒冷而臃腫的冬天啊，好多了！

曬曬我的極簡一人食晚餐，牛肉菌菇菜花飯+百香果酸奶+雞蛋沙拉+夏橙，低脂低碳水，滿滿的維C，多多的纖維，好吃飽腹不長肉，妥妥的減肥餐！

真的可以減肥哦，我天天吃一桌，越吃越瘦，體重只有98斤了哦！

曬朋友圈，人人都誇好身材呢！人到中年，生活要有品質！

這個菜花“飯”，其實是不含一顆米的，是用打碎的菜花代替米飯，加上其它食材炒制而成的，曾經流行的網紅“飯”！

打碎的菜花，看起來一顆顆的，就像白米飯，所以，也有人稱它為“假”米飯。

我今天的菜花“飯”裏，加了牛肉、胡蘿蔔和菌菇，鮮美又營養呢！

做法也簡單，隨手一炒，5分鐘搞定，太省事兒了！

隨手還煮了一個白煮蛋，切塊，加上小番茄，不用加任何調料，雞蛋一點也不幹噎，很好吃。

夏天，我最愛喝自己做的酸奶，一顆糖也不加哦！

細膩柔滑濃稠，比買來的好吃10000倍！

雖然從不加糖，但是吃的時候，我會加各種東西，除了糖和蜂蜜以外的所有東西，時而加麥片，時而加堅果，時而加水果，時而加果乾，簡直就是我的百變小魔仙啊！

最近愛上加百香果，酸甜可口，它可是“果汁之王”哦，維C多多，女人常吃會美白，營養好哦！

哎呀，看看呀，多麼完美的酸奶呀！

太喜歡了，天天吃也吃不厭！

今天還切了一個橙子，沒想到夏天的橙子也這麼好吃，汁水多多！

女人呀，一定要多吃水果，因為女人是水做的呀，哈哈！

用起家裏的絞肉機，做法好簡單的。

食材：花菜、胡蘿蔔、平菇、牛肉

做法：食材隨便切小塊。

先把牛肉放入絞肉機，打成肉末。

這個絞肉機很鋒利，千萬別打太久，按一下就好，1秒就夠了。

取出肉末，加入所有的其它食材，也打碎。

也不要太久，一兩下，也馬上變成碎末了。

這個絞肉機是套娃新款，打肉末蔬菜果泥等特別方便，而且還不佔地方，還能剝蒜，非常喜歡。

鍋里加適量油，加入肉末翻炒。

加入適量料酒和醬油翻炒。

加入花菜和其它食材碎末，翻炒，加鹽調味。

最後加比較多的葱花。

炒菜間隙，隨手煮一個白煮蛋。

盛起菜花飯，切一個橙子，倒一杯酸奶，開一個百香果，白煮蛋和小番茄切小塊，拍一個照片發朋友圈，大快朵頤吧！