經常吃的比較油膩，又久坐不運動，肚子贅肉最容易堆積了，而且最頑固，很難減掉。想要成功的瘦下去，平時除了運動，還要吃一些瘦身的食物，讓你的瘦身效果加倍，早日收穫好身材。
燕麥是很多家庭家裏都會備用的一種食物，因為很多老年人牙齒和消化能力不好，可以經常用燕麥熬粥給他們喝。燕麥裏面富含大量的植物粗纖維、蛋白酶以及多種對身體有益的營養元素，經常吃燕麥可以起到很好的養胃和健脾作用，對身體有很高的養生價值和食療價值。我們平時可以將香蕉和燕麥搭配食用，可以讓我們的睡眠質量變得越來越好，同時還可以將大肚子上的贅肉減掉，具有很好的減肥瘦身效果，讓皮膚也變得更加水嫩光澤。
芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜，能促進腸道蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。
山楂
相信減肥的女士應該嘗試過山楂減肥法吧，這種方法確實能有效的幫助你掉肉，山楂中含有纖維素和酸性物質能有效的促進腸胃蠕動，改善腸道功能不好的狀況，並且山楂還具有擴張血管的作用，還能有效的促進膽固醇的分解。
荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，可以分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼會強勢的密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，可以阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，沒事就來點荷葉，體重悄悄從三位數降到兩位數。
