孩子的成長髮育往往是我們作為家長最為關心的問題,但是現在許多孩子都十分的挑食,導致他們的營養跟不上,這可讓我們作為家長的操碎了心,但是大家別擔心,小編最近發現了一道十分營養的菜品,孩子也特別的愛吃。夏天常給孩子吃這菜,護眼長個,提高免疫力,比喝牛奶強!“它”是什麼呢?它就是芹菜,芹菜的營養價值很高,它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、鈣等營養物質,可以明目長個。今天小編做的是芹菜炒豆乾,十分的美味好吃,下面就和小編一起來學習下它的做法吧!
香芹炒燻幹By 飯飯在跳舞
配料:
歐芹 250克、豆腐乾 200克、五花肉 50克、小米椒 2個、葱薑蒜 少許
烹飪步驟:
1.香芹去葉改刀切段
2.豆腐乾切條,五花肉切絲,取少許小米辣切圈,葱薑蒜改刀備用
3.鍋上火倒入油燒熱,放入五花肉煸香,肉絲吐油後放入葱薑蒜煸炒
4.倒入芹菜翻炒均勻,微微變色後,放入香乾炒制
5.烹入雞精,鹽,料酒,醬油調味後,加入小米辣翻炒均勻即可出鍋
烹飪小貼士:
1、看芹菜的根部顏色:新鮮芹菜的根部多以翠綠色為主,顏色很飽滿。在挑選的時候,根部要以乾淨,顏色翠綠,無斑點為主要挑選對象。如果芹菜的根部,出現少量的黃色,那麼芹菜的存儲時間稍久。2、看芹菜葉:通過芹菜的葉子也是可以看出新鮮與否的。正常葉子應與芹菜莖部分為一個顏色,一樣的翠綠。 如果葉子出現黃色的現象,或者葉子蔫,葉子不平整,那麼這樣的芹菜也是存放稍久的。大多數朋友在做芹菜的時候,會把葉子扔掉。其實葉子的營養是很高的,建議大家可以做一些小菜,鹹菜,芹菜葉餅等都是比較美味而且營養豐富的食物。
你喜歡吃芹菜嗎?