秋季，遇到此菜必買20斤，5毛一斤，每週煮3次，告別手腳冰涼！相信有很多女性朋友，最討厭的就是過寒冷季節。天氣變涼，女人常常就會出現臉色蠟黃、手腳冰涼、皮膚乾燥等現象，很多人遇到這些情況後，都不知道是怎麼回事，只會用一些護膚品來掩蓋，其實這些種種現象都是氣血不足導致的。在前幾年，姑姑最怕的就是冬季，只要一到冬季，就跟變了一個人一樣，皮膚差、沒精神，看完中醫才知道氣血虧的原因，喝了很長一段時間的中藥，效果不是很好，後來一位朋友得知姑姑的情況之後，就教給她一個食療的方法。一開始只是抱着試試的想法，沒想到食用了一個月的時間，效果非常好，現在45歲的姑姑就像是三十歲的女人，身邊很多朋友都誇長得美。
今天要給大家推薦的這個補血方就是南瓜！南瓜大家都不陌生，而且現在正是吃南瓜的時候，每到這個季節，我都會買上20斤，用它來煮湯，堅持每週喝3次，告別手腳冰涼。南瓜的營養價值很高，富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸、碳水化合物以及鋅、鐵、鉀、鈷等多種微量元素。除此之外，南瓜中所富含的鈷元素，在所有蔬菜中含量佔首位，而且南瓜被稱為“補血佳品”。女人常吃南瓜，可以完美改善氣血不足，滋潤肌膚起到養顏的作用。南瓜我們一般都是用來煮粥，或者是做南瓜餅等，接下來就教大家一個簡單的做法，口感好營養高，下面就把詳細做法分享給大家，快收藏吧！
南瓜銀耳蓮子糊
所需食材：
南瓜1塊、銀耳1小塊、糯米少許、蓮子15顆、紅糖2塊
詳細製作方法
1、提前將備好的幹銀耳放入碗中，加入適量的温水浸泡1-2個小時，泡發好之後，剪掉根蒂撕成小塊備用。
2、將蓮子和糯米放入碗中，加入適量的温水浸泡20分鐘。泡完蓮子的水可以不用丟掉，用來打米糊也是可以的。
3、南瓜洗淨起皮，把裏面的瓜瓤去掉，切成大小均勻的塊狀。南瓜儘量切得小一些，不要切得太大。
4、將南瓜、銀耳、蓮子和糯米一起倒入豆漿機中，加入適量的清水，調節至迷糊功能等待。
5、程序結束之後，打開豆漿機蓋子，這時再加入紅糖攪拌至融化，就可以倒出食用了。
手腳冰涼不用愁，姑姑20年的方法，每週喝3次，面色紅潤精神好！最近的氣温在逐漸下降，女人要想變得漂亮、美麗，就要學會每時每刻保養自己，只有氣血足的女人，才會面如桃花，趁現在天氣還不是很冷，趕快提前愛惜自己吧！
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