噴香饞人，吃着很過癮，做法不難，孩子愛吃，不接受任何反駁的菜

文|蘋果媽媽。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

曾經我以為我可以一直做媽媽的孩子,過着衣來張手飯來張口的生活。但是當寶寶來到我生命的那一刻，我發現原來我也會不自覺地關心我的寶寶。因為科學膳食合理搭配是育兒基本，只有孩子吃的好，身體才能倍兒健康。就這樣，我開始走上了家庭小廚娘的道路，每天最快樂的事情便是鑽研科學膳食食譜，研究如何合理地為寶寶搭配膳食。作為小廚娘越來越有經驗，總想着用食補提高孩子免疫力，增強自身抵抗力，讓孩子身體棒棒的！接下來我會把我的育兒經驗分享給大家，希望我們的寶寶都一起健健康康，平安長大。

【梧桐花炒韭菜】

要知道羣國各地的菜都是各式各樣的，川菜、魯菜、粵菜、各有特色。而今天將給大家推薦一道東北菜：梧桐花炒魷魚。魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用；含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。注意：每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量，吃時最好不要油炸。

做法：

1.準備材料：梧桐花500克、韭菜1把、油鹽適量、姜2片、大蒜2瓣、料酒1湯匙、白胡椒粉1/2茶匙、

2.準備好所需材料，梧桐花提前放在冷水中自然解凍，韭菜擇洗乾淨，韭菜切成寸段

3.梧桐花去掉內臟，眼睛和牙齒（就是觸角中間的硬骨頭），最好把外面的紫膜也撕下去，投洗乾淨，撈出控淨水

4.鍋加水燒開，加入料酒，下入梧桐花焯水1-2分鐘，不焯水，梧桐花炒的時候會出很多水

5.將梧桐花撈出，放在冷水中投涼，撈出控淨水分待用

6.鍋加油燒熱，下入薑末，蒜片爆香，下入梧桐花翻炒1-2分鐘

7.下入韭菜，鹽，白胡椒粉，大火快速翻炒，炒至韭菜變色，關火，盛出裝盤即可

温馨提示：

不要用洗滌靈等清潔劑浸泡魷魚，這些物質很難清洗乾淨，容易殘留在魷魚中，造成二次污染。

育兒之路長漫漫，父母之心暖兮兮。漫漫長路，有你的悉心照料和精心培養，孩子們也會茁壯成長，越來越優秀。食乃民生天下，只有均衡搭配好孩子的每一餐，才能增強他們機體抵抗力，擁有一副人人羨慕的的好身體。科學膳食，合理飲食，均衡搭配，吃進去的是食物，回報給孩子的是健康。我是小顏媽咪，陪你共同關注孩童飲食健康，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！