清爽可口健脾助消化，常常做給孩子吃，身體不生病

山藥是一種非常理想的營養食材，是一種高營養、低熱量的食品，最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白，山藥中富含豐富的植物纖維.

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：木耳炒山藥片

山藥炒木耳，這是一道清爽可口、健脾助消化的作用，而且木耳還具有一定的排毒功效。

這道營養菜是由山藥、木耳、植物油、鹽、青椒、紅椒、生抽、大蒜等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃山藥有什麼好處！

山藥的營養價值十分豐富，其含有大量的黏蛋白。這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用。長期食用可起到健體的作用。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃木耳還有什麼好處！

木耳富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、胡蘿蔔素、多種維生素等營養元素，營養十分豐富，被譽為“菌中之冠”。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步：山藥去皮切片、紅椒、青椒、大蒜切片，把山藥、木耳、青紅椒涼水入鍋焯一下，燒開就行。

第二步：撈出備用，鍋內入油大蒜爆香，倒入山藥、木耳、青紅椒爆炒。翻炒一會兒，加入生抽，加入鹽就可以出鍋了。