立秋後，這菜別忘了給家人吃，不放肉也很香，秋季吃它最養人。","data_assets":[],"data_rtf":"立秋後，這菜別忘了給家人吃，不放肉也很香，秋季吃它最養人。
有些朋友認為，立秋後就可以多吃大魚大肉來“貼秋膘”了。其實，立秋並不代表酷熱結束，此時在中伏天，“秋後一伏”，也叫秋老虎，天氣仍然很熱。眼下要做的應該是：防暑熱、防秋燥、不盲目貼秋膘。","data_assets":[],"data_rtf":"有些朋友認為，立秋後就可以多吃大魚大肉來“貼秋膘”了。其實，立秋並不代表酷熱結束，此時在中伏天，“秋後一伏”，也叫秋老虎，天氣仍然很熱。眼下要做的應該是：防暑熱、防秋燥、不盲目貼秋膘。
那貼秋膘吃什麼呢？飲食講究順應時令！秋天是豐收的季節，大量的應季蔬果紛紛上市，蓮藕、芥藍、甘薯、芋頭、馬鈴薯、荸薺新鮮又美味。俗話説：秋天到，南瓜俏。眼下正是南瓜上市的季節，南瓜也被認為是“搶秋膘”的首選食物。","data_assets":[],"data_rtf":"那貼秋膘吃什麼呢？飲食講究順應時令！秋天是豐收的季節，大量的應季蔬果紛紛上市，蓮藕、芥藍、甘薯、芋頭、馬鈴薯、荸薺新鮮又美味。俗話説：秋天到，南瓜俏。眼下正是南瓜上市的季節，南瓜也被認為是“搶秋膘”的首選食物。
秋天為什麼要吃南瓜呢？南瓜是秋季餐桌上經常出現的蔬菜之一。香甜軟糯的口感讓南瓜成了很多人的心頭好。秋季是吃南瓜的好時候，不只是因為好吃便宜，南瓜營養價值也很豐富，秋天吃南瓜好處多多！","data_assets":[],"data_rtf":"秋天為什麼要吃南瓜呢？南瓜是秋季餐桌上經常出現的蔬菜之一。香甜軟糯的口感讓南瓜成了很多人的心頭好。秋季是吃南瓜的好時候，不只是因為好吃便宜，南瓜營養價值也很豐富，秋天吃南瓜好處多多！
南瓜含有豐富的氨基酸、南瓜多糖、果膠以及鈷、維生素C、鋅等礦物質，這些營養成分既能補充營養，又對改善秋燥大有好處，《本草綱目》中也稱南瓜可補中益氣。尤其是女人、老人和小孩都可以常吃。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜含有豐富的氨基酸、南瓜多糖、果膠以及鈷、維生素C、鋅等礦物質，這些營養成分既能補充營養，又對改善秋燥大有好處，《本草綱目》中也稱南瓜可補中益氣。尤其是女人、老人和小孩都可以常吃。
好吃又營養的南瓜，在做法上花樣也有很多！風味獨特的南瓜餅、蛋黃焗南瓜、南瓜粥、南瓜雞肉飯，每種都令人垂涎。今天就給大家帶來南瓜的家常做法，百合蒸南瓜。這種做法不僅令南瓜清甜粉糯，還能最大限度保留它的營養，很適合秋季吃。","data_assets":[],"data_rtf":"好吃又營養的南瓜，在做法上花樣也有很多！風味獨特的南瓜餅、蛋黃焗南瓜、南瓜粥、南瓜雞肉飯，每種都令人垂涎。今天就給大家帶來南瓜的家常做法，百合蒸南瓜。這種做法不僅令南瓜清甜粉糯，還能最大限度保留它的營養，很適合秋季吃。
百合蒸南瓜怎麼做？來看做法吧！立秋後，最該吃這菜，蒸一蒸營養美味，才2塊一斤，比大魚大肉強！南瓜雖好，但不是所有體質的朋友都能吃，濕熱體質不宜食用，如果您不知道如何分辨體質，可以留言給我。","data_assets":[],"data_rtf":"百合蒸南瓜怎麼做？來看做法吧！立秋後，最該吃這菜，蒸一蒸營養美味，才2塊一斤，比大魚大肉強！南瓜雖好，但不是所有體質的朋友都能吃，濕熱體質不宜食用，如果您不知道如何分辨體質，可以留言給我。
南瓜1塊、紅棗和百合各1把、冰糖適量。食用南瓜的禁忌我整理在文章最後的小提示裏了，您一定要記得看。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜1塊、紅棗和百合各1把、冰糖適量。食用南瓜的禁忌我整理在文章最後的小提示裏了，您一定要記得看。
百合幹清洗乾淨後浸泡半小時，這樣可以去掉部分苦味兒，更容易蒸得粉糯。如果您用的是鮮百合，可以少泡一會兒。","data_assets":[],"data_rtf":"百合幹清洗乾淨後浸泡半小時，這樣可以去掉部分苦味兒，更容易蒸得粉糯。如果您用的是鮮百合，可以少泡一會兒。
南瓜去皮去瓤，洗乾淨後切成大塊，再切刀成南瓜片。不要切得太薄，以免蒸過火。蒸南瓜可以用小磨盤南瓜、金瓜或貝貝南瓜。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜去皮去瓤，洗乾淨後切成大塊，再切刀成南瓜片。不要切得太薄，以免蒸過火。蒸南瓜可以用小磨盤南瓜、金瓜或貝貝南瓜。
紅棗搓洗乾淨。如果棗有些幹，洗好後浸泡在温乎水裏備用。紅棗每人每天吃4至5顆就可以，不要太多。","data_assets":[],"data_rtf":"紅棗搓洗乾淨。如果棗有些幹，洗好後浸泡在温乎水裏備用。紅棗每人每天吃4至5顆就可以，不要太多。
擺出漂亮的造型，如果您覺得麻煩，可以把食材混合在一起放在盤子裏，上面撒上冰糖，澆一點水，以幫助冰糖融化。我強調下加冰糖的注意事項。","data_assets":[],"data_rtf":"擺出漂亮的造型，如果您覺得麻煩，可以把食材混合在一起放在盤子裏，上面撒上冰糖，澆一點水，以幫助冰糖融化。我強調下加冰糖的注意事項。
南瓜蒸百合必須用老冰糖！秋季吃老冰糖潤秋燥還養人，還可調和南瓜的作用。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜蒸百合必須用老冰糖！秋季吃老冰糖潤秋燥還養人，還可調和南瓜的作用。
小提示","data_assets":[],"data_rtf":"小提示
南瓜雖好，但也不要大量食用，一週吃2次就很好了，不要每天都吃。","data_assets":[],"data_rtf":"南瓜雖好，但也不要大量食用，一週吃2次就很好了，不要每天都吃。
在菜市場裏挑選南瓜時，要選外形完整，表面無損傷和壞斑的，同等大小的情況下，分量較重的更好。","data_assets":[],"data_rtf":"在菜市場裏挑選南瓜時，要選外形完整，表面無損傷和壞斑的，同等大小的情況下，分量較重的更好。
如果整個的南瓜一次吃不完，剩下的部分也要挖去瓜瓤，包上保鮮膜放入冰箱冷藏保存。","data_assets":[],"data_rtf":"如果整個的南瓜一次吃不完，剩下的部分也要挖去瓜瓤，包上保鮮膜放入冰箱冷藏保存。
秋季，吃南瓜正當時，一斤2塊，每次遇到，我都會毫不遲疑地買上幾個，回家炒南瓜、煮粥、煲湯都不錯。這道百合蒸南瓜，別看連肉都不放，清淡香甜軟糯的口感，格外適合秋天，我特別喜歡吃！","data_assets":[],"data_rtf":"秋季，吃南瓜正當時，一斤2塊，每次遇到，我都會毫不遲疑地買上幾個，回家炒南瓜、煮粥、煲湯都不錯。這道百合蒸南瓜，別看連肉都不放，清淡香甜軟糯的口感，格外適合秋天，我特別喜歡吃！
無論是秋季的早餐、午餐、晚餐還是甜品，都能出現南瓜的身影。這菜別忘了給家人吃，我們家入秋後隔三差五就會蒸一次，雷打不動。您覺得這道南瓜蒸百合好吃嗎？秋季吃它最養人，快趁着南瓜正新鮮，給自己做一份專屬秋天的甜品吧。","data_assets":[],"data_rtf":"無論是秋季的早餐、午餐、晚餐還是甜品，都能出現南瓜的身影。這菜別忘了給家人吃，我們家入秋後隔三差五就會蒸一次，雷打不動。您覺得這道南瓜蒸百合好吃嗎？秋季吃它最養人，快趁着南瓜正新鮮，給自己做一份專屬秋天的甜品吧。
立秋後最該吃些南瓜了，您覺得南瓜怎麼做好吃？您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！也請轉發給身邊的親人和朋友吧！","data_assets":[],"data_rtf":"立秋後最該吃些南瓜了，您覺得南瓜怎麼做好吃？您的每一個留言，和每一個贊，都是我前進的動力！也請轉發給身邊的親人和朋友吧！