這4種食物聞起來很臭，但營養價值高，愛吃這些的孩子身體不會差

吃貨，不僅僅只針對成年人，孩子也是吃貨的一大族羣，相信很多家長都知道，家有一枚吃貨，其實也是很幸福的一件事，畢竟民以食為天嘛，愛吃的孩子都是有福氣的娃，不過孩子們愛吃的，往往都是那些聞起來香香甜甜，看起來外觀精緻的食物，對於哪些稍有“異味”的食物碰都不敢碰一下。

但是以下這4種食物，雖然味道聞起來臭臭的，但是營養價值很高，愛吃這4樣食物的孩子身體都不會差，你家孩子愛吃嗎？

臭中的榴蓮，是補充維生素的小能手：

榴蓮是水果界中非常臭的食物了，可謂是名聲在外，但卻還有着“水果之王”的稱號，這到底是為什麼呢？這還説到榴蓮的營養價值，它的營養價值高，其中含有多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、鋅、鎂等多種營養物質。

特別是其中的礦物質成分比較豐富，對身體補充多種維生素十分有益，而它之所以臭，是因為它的獨特特點，主要是它其中也存在的一些具有揮發性的物質，如酮類、含硫化合物等。

讓人分為兩大陣地，愛吃榴蓮的是十分容易被它吸引，而不愛吃的卻會躲得遠遠的。

臭中的香菜，提味的高手：

日常生活中，總有着一些美食誘惑着我們，讓我們流連忘返，吃了一次之後再想接着吃第二次第三次，而有的一些食物，即使是還沒有吃到口，就不想吃了，這種很臭的食物，可謂是臭味傳千里，讓人避而遠之。很多人對香菜有所牴觸，正是因為它的味道比較濃郁，可大家知道嗎?在日本的大多數人都比較喜歡吃香菜，還有着“國民熱門食材”的冠軍。

而這些人們以為的臭味來源是正葵醇、壬醇、甘露糖醇等成分，這些物質都可以刺激我們的食慾，讓味蕾更加敏感，是個當之無愧的提味高手。大家不妨試着吃一些，沒必要全都放香菜，可以在各別菜的時候把香菜當配菜吃，這樣味道也不會那麼濃郁了，還有提鮮味的作用。

大蒜：對抗氧化有益

大蒜的刺鼻氣味，讓許多孩子都避之不及。但夏天正是吃大蒜的好時候，尤其適合拌涼菜、吃海鮮的時候食用，建議家長們不要錯過哦。

我們知道，夏天是人們吃生冷食物以及細菌滋生的旺季，也是孩子易發腹瀉的季節。而大蒜具有很強的抑菌、殺菌效果，對夏季易感染的痢疾桿菌、大腸桿菌有着不錯的殺傷效果。

芥末：通氣血好手

刺鼻的芥末不是所有人都能接受，但是平時吃日料，又怎麼能夠少了芥末的搭配？感冒時候，鼻子不通，適當地吃一點芥末，可以起到通鼻的功效，血氣運行不通暢的朋友，平時吃一點，臉色十分紅潤，平時煮白灼生菜，加入一點芥末和醬油，簡單又便捷，這麼巧妙的組合，你又嘗試過沒有？