6月吃這菜真舒服，低脂低卡，清香爽口，多吃無負擔，贊！

6月不吃大魚大肉，也要常吃此菜，低脂營養好，常吃無負擔，贊！

這天氣一熱，由於胃口不佳的原因，總有不少人開始糾結着每天吃些什麼，既要好吃，又要保證營養均衡，還要避免攝入過多高熱量、高油脂的食物，畢竟在夏天，大家都不想變得年輕有“圍”，特別是對於愛美的女生而言，腰圍尺寸需要時刻控制好了，夏天穿衣服才能美美的。飲食上適量的吃肉，平時多吃蔬菜瓜果總不會錯，熱量比較少，還能補充各種維生素和水分。想要吃好又要解饞的你，這道口菇炒西藍花就真的值得一試。口菇富含多種氨基酸成分，西藍花一直以來都是蔬菜冠軍，營養更不用多説了，美味素食，讓你吃出健康也吃出苗條。

這是一道非常容易做的家常小菜，廚房小白都能分分鐘學會，幾分鐘就搞定了，別看全都是素菜，一點兒也不比吃肉差，素菜也有它的美味之處。翠綠的西蘭花，軟嫩的口菇，光是色澤上就能讓人胃口大開了，簡單、營養、美味、低脂、低卡，減肥期間首選的一道蔬菜簡直餐，沒有所謂的高熱量，讓你吃起來零負擔，還有助於減肥呢！夏天到了，也是時候給身體輕輕腸，減減“腹”了，那這道好吃不胖的減脂菜必須給安排上，清爽鮮甜，脆嫩爽口，吃過就知道它的美味之處，好吃又減脂，在最美的夏天當然是要美不要胖~

【西蘭花炒口菇】

食材：

西蘭花、口菇、胡蘿蔔、大蒜、蠔油、生抽、鹽、

做法：

1、口菇清洗乾淨，切成薄片備用，胡蘿蔔去皮，滾到切塊，備用。

2、西蘭花切成小朵，放入碗中，加入一勺鹽，清水沒過西蘭花，浸泡10分鐘左右，再清洗乾淨。

3、鍋中注入清水，大火煮開，加入一勺花生油，加入西蘭花和胡蘿蔔，焯水2分鐘就撈出備用。

4、鍋中放油，油熱後，加入蒜末，慢慢炒出香味。

5、加入口菇，把口菇炒軟。

6、加入西蘭花和胡蘿蔔，翻炒1分鐘，加入一勺生抽，半勺蠔油，少許鹽。

7、翻炒均勻後，撒入少許黑胡椒，翻炒均勻即可出鍋。

做好啦，趕緊試試吧~6月吃這菜真舒服，低脂低卡，清香爽口，多吃腸胃無負擔，贊！