80歲的奶奶每天都喝它，腿腳好身體棒，做法簡單不復雜，全家都喜歡

80歲的奶奶每天都喝它，腿腳好身體棒，做法簡單不復雜，全家喜歡

每個人都有老的時候，人到了中老年之後，不但身體素質下降，動作也會變慢，這是無法改變的事實。但是在我們變老的時候，我們的飲食多加註意，會讓變老的速度停留的多一點。

經常回家看望老人，身體健朗，腿腳利落的80歲奶奶告訴我，她每天的飲食習慣。沒想到真簡單，早上或者晚上怎麼都要喝一次粥，別小看粥，雜糧粥的營養可以説比牛奶都好。不但可以補充微量元素，還可以讓身體倍兒棒。我們現在很多家庭餐桌上缺少的恰恰就是粗糧的加入，現在生活條件好了，精米白麪吃得多，很多的微量元素就會缺乏，而粗糧就是很好的補充來源。現在我家也養成了喝粥的習慣，做法很簡單，像早上喝酒早上搭配早餐，想晚上喝就晚上來一碗，不但好喝還滋養。

所用材料：紅豆，大麥米，小米，去皮綠豆，黑米，紅棗。

做法步驟：

第一步：大家都知道紅豆紅棗補血補鐵，小米利睡眠，綠豆清熱去火，黑米養胃健脾，大麥米更是含有葉酸等營養，所有的雜糧粗糧都有不同的營養成分和作用，我們搭配來吃是很棒的。今天的粥就用了這6種雜糧，可以説作用互補，營養加倍。

第二步：把所有的雜糧都放到碗裏，清洗乾淨。

第三步：清洗乾淨之後放入鍋中，加入清洗乾淨的紅棗。然後把電飯鍋蓋上蓋子，預約或者直接煮粥就可以了。

第四步：到了時間，電飯鍋就會自動鳴叫，粥熬好以後就可以喝了，晚上預約，早上起牀就有粥喝，十分的方便。

第五步：這樣的雜糧粥十分的簡單，可以説毫無難度可言，但是它的營養價值卻很高，平時不要忘記多給家人喝哦。

峯兒話語：

雜糧粥，不一定非要這幾種，各種雜糧都可以互相搭配來做。感謝閲讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麪點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裏等你哦~~圖文原創雪峯兒，盜竊必究!!