會保養的女人，常吃補陽健腎、補氣血美容美食，氣血充盈顏值高

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦補陽健腎、補氣血美容食療美食，會保養的女人常吃，氣血充盈顏值高，希望大家喜歡並從中受益。

壯腰健腎、補陽、肢寒畏冷食譜--稀滷羊肉

準備食材：羊肉(熟)1000克，胡蘿蔔50克，玉蘭片20克，澱粉(蠶豆)20克，小麥麪粉15克，雞蛋清75克，植物油70克，鹽2克，白砂糖30克，醬油30克，小葱25克，姜10克，醋25克，香油25克，大蒜(白皮)10克。

做法步驟：

1、將熟羊肉（羊肋條肉）用坡刀片成1 釐米厚的片，羊肉片放碗內，加入料酒、醬油、食鹽、薑末、肉湯，上籠蒸爛取出，潷去湯待用，將玉蘭片、胡蘿蔔均切成0.5 釐米厚的小丁，投入開水鍋內煮熟撈出；

2、將雞蛋清打發，加入澱粉、麪粉，製成“高麗糊”，取盤一個，將“高麗糊”一半倒入盤內攤開，放上羊肉，再用“高麗糊”攤勻待用；

3、炒鍋置火上，倒入植物油燒至四成熱時，將掛糊的羊肉推入油鍋，視糊凝固時，起鍋潷油，再將羊肉入鍋內，用小火烙酥兩面，出鍋後，用刀改成3 釐米大的菱形塊，按原形擺入盤內；

4、鍋內用植物油燒熱，用葱段、薑末、蒜末熗鍋，放入白糖、醋，倒入用肉湯、澱粉、醬油調成的芡汁，再加玉蘭片、胡蘿蔔丁，視湯爆起後，加入味精，淋香油，澆在羊肉上，即可食用。

補虛養身、補氣、咳喘、美容、老人食譜--豆芽豬蹄湯

準備食材：豬蹄350克，黃豆芽300克，八角3克，鹽3克，味精2克。

做法步驟：

1、將鮮豬蹄殘毛清除乾淨，再用刀將皮刮至白淨，每支豬蹄剁6至8塊，洗淨；

2、砂鍋內倒入清水，放入八角、豬蹄，旺火煮開，撇去浮沫，再用小火煮3小時；

3、投入黃豆芽再煮40分鐘，起鍋時放入精鹽、味精調味即可食用。

補虛養身、壯腰健腎、皮膚病、補氣、養血、明目食譜--黃芪蒸乳鴿

準備食材：雛鴿500克，黃芪6克，枸杞子6克，口蘑30克，雞蛋清40克，鹽2克，黃酒9克，大葱9克，姜9克，澱粉(豌豆)10克，豬油(煉製)50克，味精1克。

做法步驟：

1、將鴿子宰殺後去毛、內臟、頭、腳，切成1.5釐米見方的塊，於涼水中泡去血水，瀝乾，黃芪切成長薄斜片；枸杞子、口蘑洗淨；

2、碗內調入濕澱粉、雞蛋清、鹽、料酒、豬油、葱末、薑末、味精，加入鴿肉、口蘑，拌勻攤平；

3、枸杞子碼在碗的四周；黃芪片放在碗的中央，上屜蒸爛即可食用。

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