維生素是我們想要保持身體健康所必需的一種營養元素，我們在平常吸收這種營養元素的時候，最主要的一個來源就是通過吃水果來進行補充，其實我們如果不通過吃水果，通過食用這些蔬菜也能夠起到不錯的補充效果。
給大家推薦的第一種食物就是豌豆苗，這種食物也是不少朋友特別喜歡吃的，特別是我們在平常吃火鍋的時候，我們在平常生活中也可以用它來進行補充，這樣就不會讓我們出現缺少維生素的情況。
除了這種蔬菜之外，大頭菜也是非常不錯的，這種蔬菜我們在平常使用的時候一般都是用來清炒，但是很多朋友不知道的是在每100克大頭菜當中含有的維生素c大概就有34毫克，甚至和橙子都差不多了。
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