女人寧願不喝雞湯，也要喝一碗它，美容排毒

女人寧可不喝雞湯，也要多喝一碗它，養顏排毒，勝過用化妝品！

大家好，小胖，又來給大家分享美食了，女性在很多時候都需要進補身子，比如在懷孕或者生產之後，又或者是每個月的特殊期，這些時間女人的身體大部分都是比較弱的，所以一定要吃一些營養的食物，一旦提起營養的食物，很多人腦海中第一時間出現的就是雞湯，其實除了雞湯之外，還有很多營養的食物，今天小編就來給大家介紹一種，女人寧可不喝雞湯，也要多喝一碗它，養顏排毒，勝過用化妝品！

是紫薯銀耳粥。對你們來説並不奇怪。蛋白質、氨基酸、礦物質等地豐富，滋陰潤燥，促進胃腸蠕動，加速循環系統，達到減肥的目的。這是一種非常適合女性的食物。很多女人把它撕成小塊，加入各種乾貨煮成湯的飲料，比如紅棗和桂圓除了百合等，還可以加入營養價值高的粗糧。紫薯和銀耳非常適合。它們還有滋陰、解毒、美容養顏的功效。女人不應該錯過她們。讓我們和你分享紫薯銀耳粥的做法。讓我們和感興趣的朋友一起看看。

準備食材：

紫薯2個、銀耳20克、冰糖、葡萄乾

做法：

第一步，先準備好所有的食材，準備一個盆，把銀耳放進水中浸泡，至少要浸泡一個小時以上，銀耳才會泡發，泡發了之後，用清水沖洗乾淨，把根部去除乾淨，銀耳用手撕成小朵的，瀝乾水分備用。如果是早上要煮的話，可以提前一晚上就浸泡着，這樣起來就可以直接做了。

第二步，紫薯用水把表面的泥搓洗乾淨，削掉皮之後切成小塊。葡萄乾也要用水沖洗一下，如果想要更加乾淨，可以用水加一點澱粉攪拌均勻，把葡萄乾放進去浸泡，所有的乾貨都可以這樣處理。

第三步，準備一個鍋，倒入適量的清水，把浸泡好的銀耳放進去，煮上十分鐘左右，再把紫薯丁、葡萄乾和冰糖放進去，繼續再煮十分鐘，煮到紫薯熟透，湯汁變得濃稠，就可以關火出鍋了，這樣一碗好吃又營養的紫薯銀耳粥就做好了。

小貼士：

1、銀耳一定要完全泡發，這樣可以節約煮粥的時間，也可以快速的出膠。冰糖和葡萄乾都是比較甜的，大家可以根據自己的口味來調節量。用電飯煲煮的話，可以不用控制火候，如果是用鍋煮的話，用大火煮開之後，就用小火慢慢熬製。

這個方法大家學會了嗎？今天的分享就到這裏了，感謝大家的閲讀，歡迎在評論區多多交流和討論，我們下期再見。

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