最近特別喜歡吃豆腐,不管是老豆腐嫩豆腐或凍豆腐,統統都吃個遍。也難怪,春節期間,大魚大肉吃得太多太膩,胃腸終日超負荷運轉,總得不到休息,難免就會消化不良。時不時地吃點豆腐配點青菜,補充補充維生素蛋白質和鈣,就很有必要。豆腐又特別容易消化,是難得的物美價廉的養生佳品。
今天,依然來做豆腐菜,不過這種豆腐卻沒有任何豆類成份,跟黃豆也沒有一絲一毫關係。猜對了,是雞蛋豆腐。
雞蛋豆腐又稱日本豆腐、玉子豆腐。據説起源於日本,是以雞蛋為主要原料,輔之純水、植物蛋白、天然調味料等,經過科學配方精製而成,外觀似脂般潔白晶瑩,含有豆腐的豐富營養,口感似豆腐之爽滑鮮嫩,兼具雞蛋之美味清香,真正的高品質、美味、營養、健康、方便和物有所值。
雞蛋豆腐富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等。有養血益氣、生油潤燥、清熱解毒的功效,特別對於胃火所致的牙齦腫痛有治療作用。含鈣、磷較高,有利骨質發育;所含的維生素A有補益肝血作用,可防治視力減退。
雞蛋豆腐做起來也簡單,買好食材就趕緊來做一做吧!
【脆皮雞蛋豆腐】
首先準備好所需的材料:雞蛋豆腐四條、五花肉、香菇、胡蘿蔔、西紅柿、葱薑蒜等
做法如下:
第一步:五花肉洗淨切片再剁成肉末,加料酒、生抽和鹽醃一下。
第二步:香菇泡發洗淨切碎丁,胡蘿蔔切丁,西紅柿切片備用。
第三步:雞蛋豆腐的包裝袋不用去除,直接用刀從中間對半切開。
第四步:小心地捏住一頭包裝袋,慢慢擠出豆腐,再對半切一刀,一條豆腐我分成四塊。
第五步:盤中倒入澱粉,把切好的豆腐放進去,均勻地粘上一層粉。
六步:鍋裏放油,燒至七八成熱時,下入裹好粉的豆腐塊,炸至金黃色即可。
第七步:鍋裏留底油,下入葱薑蒜,再下入醃好的肉末丁,炒至變色後,加入香菇丁。
第八步:把切好的胡蘿蔔丁西紅柿丁,統統倒進去,加入胡椒粉、豆瓣醬、生抽、蠔油、糖,再沿鍋邊淋點醋。
第九步:倒入炸好的豆腐塊,晃動鍋底,燒兩分鐘,撒點香葱碎,澆點水澱粉,撒點小葱碎,大火收汁後,關火盛盤就可以開吃啦!
鮮爽滑嫩、酸甜可口的雞蛋豆腐,你喜歡嗎?
烹飪小貼士:
1、雞蛋豆腐保質期短,最好現買現吃,畢竟冰箱也不是萬能的。
2、雞蛋豆腐超級嫩,油炸時,油温太低,容易粘鍋;太高了,又容易糊,更不能勤於翻動,要等炸定型了,再用勺子輕輕推動即可。
3、最後放進鍋裏燒時候,也不要用鏟子翻動,只用手拿住鍋晃動幾下,煮開就可以啦!