相信減肥的人肯定都知道有喝醋減肥這個神奇的減肥偏方，就是利用醋的強效清理腸胃的能力，讓體內毒素排出乾淨，但是許多人不喜歡這種單一的喝醋來瘦身，也覺得效果不佳！那麼你應該也知道一天一杯牛奶，不僅補充營養還能瘦身吧！所以如若大家把醋加進醋裏，會有什麼神奇的效果呢？下面就有一位偉大的女士體驗了這種減肥方法！將牛奶和醋混合之後每天喝，不但能治療便秘，還能消除水腫，對於腹部肥胖和虛胖特別有效。
這位女士婚前是典型的上班族，每天坐在電腦前超過10小時，婚後生完孩子，腹部的贅肉更加明顯，體重高達130斤，其實看起來不像，但是她的體質有種是虛胖，也就是我們平時講的有好多肥肉，壓秤呢！還有很嚴重的便秘情況！所以在試過各大減肥方法後，沒有理想的效果，就試了牛奶醋減肥法！
牛奶醋的減肥效果分析：
1、排除脂肪的功能
食用醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時消除疲勞。
2、有效治療便秘
牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問題，而且有助於皮膚保養，還能消除腹部贅肉。
3、可以防止浮腫，形成苗條身材
牛奶醋不僅能排除體內脂肪，還能驅除體內的沉積物。另外，能有效地調節體液的量，且可以防止浮腫等症狀。
牛奶醋減肥法的自制方法：
在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌。這時會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內冷凍。
如何喝，才能讓效果達到最佳：早餐的量要比平常減少一半左右，然後喝一杯牛奶醋。午餐絕對不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。
減肥達人的減肥過程：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。剛開始，由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋後，腹部不停地發出咕嚕的聲音，還帶有噁心的症狀，因此更無法正常排便。但是服用牛奶醋第3天后，終於跑進了洗手間。沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。此後，雖然減少服用量，但每天都會上廁所兩次左右。一個月後，排便習慣有了一定的規律，而且漸漸消除了體內宿便。而且體重輕鬆減掉了9公斤。到了第二個月瘦了8公斤，第三個月就是7公斤！
(2017-07-09)
女人把體內這些髒東西排出來，體重至少輕10斤！
默默地掛念着我
2017-10-04 10:47
人表面看着乾乾淨淨，但是體內的毒素卻堆積成山的都有。你有沒有發現自己腰間的贅肉又多了點，而且在減肥期間，肚子還有增長的趨勢，這到底是怎麼一回事呢？
我們都知道，人體要吸收營養，同樣也要排出垃圾，但由於每個人的體質都不一樣，新陳代謝自然也有快慢了。那些吸收不了的營養，也排不出來，留在了體內，自然就成了垃圾了。這樣就會導致腹部的贅肉越來越大，還會有口臭，便秘的情況。
宿便在人體內的大量積聚會對身體造成很大傷害，嚴重者可誘發多種疾病：
口臭：
宿便在細菌的作用下腐敗、發酵，不斷產生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出，即形成口臭。
毒素：
宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。
便秘：
人體內的宿便堆積過多，壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而形成習慣性、頑固性便秘。
形成宿便的原因有三：
糖吃的過多、食物吃的過量、消化不良。而究其根本原因還是因為人體沒有從食物中獲取到足量的膳食纖維，來抑制對糖的吸收，加速分解食物，促進腸道蠕動，幫助消化。腸道內在缺乏膳食纖維這個“綠色清道夫”的情況下不能隨時清掃食物殘渣，久而久之自然形成宿便。所以清理宿便要從補充食物纖維入手!宿便不能及時排出，對身材及健康都尤為不利。
3種食物巧排宿便
1、香蕉
雖然香蕉具有潤腸作用，但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，還有就是有的人吃的香蕉是青皮的，就是沒有完全熟透的香蕉，如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。香蕉能通便的成分很多在香蕉皮上，為什麼有的人説吃了兩三個香蕉還是不能達到效果，是因為僅僅吃香蕉果肉往往達不到目的。
正確吃香蕉才對排便有幫助：在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤一烤。那麼，在果皮上的低聚糖就可大量進入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，並能增強排便能力，同時還有美容作用。
不妨一試下面這道潤腸通便的烤香蕉。具體做法：
1、爐灶開小火，用夾子夾着香蕉在火上烤。
2、烤的時候不停的轉動，使香蕉受熱均勻。
3、不停的調整夾子位置，使香蕉各個部分都被烤到。
4、烤至香蕉表面微焦即可，這時候裏面的香蕉肉也很軟糯香甜了。
2、地瓜
地瓜含有較多的纖維素和膳食纖維，這兩種物質能增加腸道的蠕動，起到刺激腸道促排的作用。此外，所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉化成脂肪的功效。
所以，對吃地瓜能促進宿便排出，改善便秘症狀。
3、薏米
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米,金沙薏米產於福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。
中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，説明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧藥兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。
吃法推薦：【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】
材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；
做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗淨、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
4、蜂蜜
蜂蜜進入腸道中能激活體內益生菌，然後能轉化成酶，從而參與食物的分解中，並能幫助腸道進行清理，刺激腸胃的蠕動，將體內積存的宿便快速排出體外。
5、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用
清宿便的好習慣
1、多喝水
宿便在大腸內積存，其含水量被人體吸收，於是造成糞便乾燥難以排出。因此，多喝水能使腸道內水分充足，起到軟化糞便，促進排出的效果。
2、避免久坐
久坐不動會使得腸道蠕動變得緩慢，肌肉收縮無力，進而會導致腹部壓力減低，在排便時動力不足，從而誘發便秘。
因此，久坐時不時的起身活動，能有效促進腸道蠕動，降低便秘產生，利於排便。
3、不能憋便
憋便時候，會使得糞便的水分被人體反覆吸收，導致宿便幹難排，久而久之，正常的腸道環境被破壞。因此，有便意時不能忍，需要及時排便。
總結：你知道怎麼把這些髒東西排出來嗎？
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(2017-10-04)
瘦≠身材好
你身邊有朋友因為節食或其它古怪的方法真的瘦了好多嗎？連高中時候的連身裙都可以輕鬆上身。走到哪裏都會收納許多同性豔羨不已的眼神。但問題也隨之而來：不僅皮膚粗糙黯淡，竟然早早地就出現了肌膚鬆弛。最要命的是。胸和屁股嚴重縮水，身體已經變成平板一塊。女人的線條也不見了。
如果靠飢餓減肥，體重下降也許很快，但是體形未必能夠改善。因為這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。飢餓會造成營養不良，致使內臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的“傷元氣”。
脂肪並不是所有部位都需要減的，有些部位，比如胸部和臀部，甚至還要匯聚和增添。充實的肌肉加薄薄一層皮下脂肪，才會讓女性顯得線條柔美而流暢。如果沒有了肌肉的支持呢？
皮膚和皮下脂肪就會鬆鬆地掛在骨頭上，出現“走路大腿就晃盪”、 “上臂自帶蝴蝶袖”、“腰部圍個游泳圈”、“胸罩勒出大深溝”、“臀線鬆懈變斜坡”等“肥而松”的悲催狀態。飲食的縮減節可以實現體重減輕與脂肪減少，但是無法控制身材的雕塑與保持肌膚水分充足。要知道，合理的脂肪含量不僅讓女性的身體曲線更加圓潤有致。也是維持月經的前提條件。照這個發展趨勢。月經不調可能很快就會找上門來。那可就得不償失了。
體重不是最重要的體型才是關鍵
如今對於美的標準到底是什麼呢？其實一直在改變，只因為男人的審美觀念一直在變，對任何一個女性來説，如果能同時擁有曲線優美的身材，聰明的大腦，健康的身體，優秀的伴侶和聰明的子女，那將是一件非常美好的事。而所有的這些都可以通過擁有曲線優美的身材更好地獲取。
在減肥期間，多數人都把體重當成唯一的成果指標。但實際上，這個指標經常會造成誤導，因為肌肉的比重明顯高於脂肪。舉個例子，如果一個人脂肪含量下降3公斤，肌肉比例上升3公斤，會發生什麼樣的事情呢？
結果是體重保持不變，但比重大了、體積小了，於是人看起來就瘦了，這就是我們平時説的塑形——儘管體重變化不大，但腰圍、臀圍和大腿圍和上臂圍都會明顯變小。這種塑身成果是無法用體重秤稱出來的。
很多女士在開始運動之後，都會發生這樣的比重改變，似乎感覺自己腰圍小了，但是因為體重計上沒有反映出成果，便放棄了運動，結果又回到“肥而松”的狀態當中。其實，體重秤上的數字有什麼意義呢？誰會把體重寫個牌子掛在胸前呢？減肥不就是為了美麗和活力嗎？增加肌肉比例的減肥，才能達到這個目的，才是真正的減肥。不管體重多少，只要看起來緊緻苗條，目的就達到了。
女人體形跟着審美標準走
我們要怎麼解釋社會對女性完美身材的界定和男人實際喜好之間的不同呢？
有人説，男人愛女人的自然本色。而只有當女人也學會愛自己的自然本色時，她們的思想才會有突破性的變化。否則，只想做毫無內在思想的花瓶，一味追求病態的骨感身材，反倒會嚴重危害自己身心健康，使男人厭惡，只會在競爭中被淘汰掉。
體重不代表一切緊緻才美麗
在浴室裏，看一個25歲的女子，再看一個45歲的女子，後者如果保養得當，也可以不生皺紋，體重正常。但是，仔細看看腰腹、臀部、四肢，你就會發現，兩個人的身體緊緻程度有天壤之別。
隨着年齡的增長，“鬆垮”日益成為身體各個部位的主旋律，人體的肌肉日益容易萎縮，而肌肉萎縮的“骨感”狀態會讓人的臉部鬆弛，更顯衰老，同時還會讓皺紋早生。所以30歲之後的女子為了保持體形，更要加倍努力，通過均衡飲食和合理運動運動來維持身體的緊緻狀態，此時體重的具體數字反而不是那麼重要了。一個臉頰飽滿而紅潤的女子，一個雖然不骨感但腰臀曲線優美的女子，難道不美麗嗎？
以下為網友評論：
網友“賀蘭哲”：説得非常好
(2017-04-22)
懷孕以後，曾經的小蠻腰成了水桶腰，小細腿成了大象腿，更有的準媽媽體重一路狂飆，儼然從一個青春少婦變成了街頭大媽！雖然説孕期體重增長是正常現象，但超標可就不好了，不僅有難產傾向，產後恢復體形也很麻煩。
各位準媽，懷孕後你胖了多少？你有什麼控制體重的妙招嗎？好多準媽都有這樣的情況，因為現在生活條件好了，營養過剩，不少準媽媽體重都開始瘋漲：
▪ “我才18周胖了20斤了！根本停不下來”
▪ “我才十四周，長了10斤了！！！”
▪ “馬上就要生了，孕期胖了44斤”
▪ “四個月的時候吐得只有70斤住院了，現在快預產期居然有120斤”
▪ “懷孕前4個半月一斤沒長，現在5個月，過年半個月長了10斤”
小編曾經見過一位孕婦，懷孕期間體重增加了40多公斤，臨產時變得很麻煩。通常來説，孕期體重一旦增加超過了25公斤，就可能會有難產的傾向。如果在孕期，準媽媽能夠很好地控制體重，產後恢復體形也就會容易得多，而且很可能恢復到比產前還要苗條的水平。因此孕婦也要適當控制孕期體重。
孕期體重增長你超標了嗎？孕期體重增長超過25公斤就是超標了嗎？其實不然，準媽媽的身高不同、體態不一，所以孕期體重共增加的標準範圍也不一樣。準媽媽可以參照國際上常用的體重指數BMI，來判斷下自己是否達標或超標。BMI=體重（kg）/（身高m）2。
舉個例子，如果準媽媽身高是160cm，而孕前體重是55kg，那麼BMI=55÷（1.60）2=17.1875。根據孕前BMI，就能計算出孕期體重可增長的範圍。如果準媽媽孕育的是單胎，體重不足(BMI
一般來説，準媽媽在孕早期，體重增長0.5—2公斤比較合適，到了孕中晚期，體重不足、正常、超重、肥胖每週的適宜體重增加值分別為0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。
而對於孕育的是多胎(雙胞胎、三胞胎)的準媽媽來説，體重正常的準媽在孕期體重可增加17—25公斤，而體重不足的人則需要不少於此;超重的準媽體重可增加範圍14—23公斤，肥胖者11—19公斤。
孕期體重增長過快，該如何控制？
1、謹記每日的飯餐都要符合高蛋白質和低卡路里。牛奶和奶類製品、豆腐和納豆都含有高蛋白質。
2、適量的運動、休息很重要。開始運動計劃之前先和醫生商量。如果一向沒有運動的習慣，以散步對自身和胎兒最為安全。
3、每日應儘量從均衡飲食中吸取營養。葉酸和鐵質等營養補充劑只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。
4、禁止瘦身食品。很多瘦身食品都含有刺激腸臟的成分，會引起腹瀉，這對自身和胎兒都有不良影響。
5、每天量體重。每天量體重，可不斷地提醒準媽們應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。小編提醒大家，孕期體重增加過多或過少對胎寶貝都是不利的，要在保證所需營養的基礎上保持正常的體重範圍，也是為了生產順利。
6.產後如何快速恢復身材?
一定要約束！！！！這點太重要了！！！無論是安產仍是剖腹產，產後媽媽的骨盆全都變大。寶寶在我們肚子裏十個月，漸漸漸漸把我們的骨架都撐大了，必須在產後實時運用約束產物實行骨盆收緊。產後起碼1~2個禮拜要實行骨盆收緊。2個月內對骨盆實行收緊是最理想的。因為韌帶規復到原離開堅固水平也需求2個月的時光。於是我買了好幾種束腹的，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，又纏又洗的，武斷保持。第二種是腹帶，統共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最初我終究終究找到了適宜我的束腹套裝，早晨間接穿戴睡覺，餵奶也很便利，看起來很勒但是穿上舒適極了！
我天天都穿戴睡覺，差不多一個個月附近腰條就出來了，並且肚子根本平了！我不是誇大，到如今我好友還問我怎樣生完孩子肚子小那末快~五，
微信： 826 678021
(2017-10-14)
治療糖尿病，方法很重要，如果抱有以下兩種態度，糖尿病會越來越重。
NO.1：很多糖尿病患者剛患病時很恐慌，後來看身體沒有事兒就不注意了，像患病前一樣生活，殊不知這正為併發症肆意擴張留下了最大的隱患。
NO.2：一部分患者以為治療糖尿病就是用藥，堅持打胰島素或吃吃降糖藥就沒事了，結果血糖整體偏高或者高高低低控制不好，時間長了出現視力模糊、手腳麻木、皮膚瘙癢等多種併發症，才知道降血糖沒有那麼簡單。
上述兩種態度你中招了嗎?如何才能避免上述誤區，請看下文。
不把糖尿病當回事的人，應該怎麼辦
原因
新診斷的糖友之所以高度緊張，多是源於對糖尿病的無知，認為糖尿病是無法治癒的要命病，從而萬念俱灰。其實如果對糖尿病進行深入瞭解，就不會如此不知所措。
對策
接受糖尿病教育：因為一旦確診糖尿病，就是一個長期的控糖過程，如果教育不到位，糖尿病患者很容易在漫長的降糖路上思想逐漸鬆懈，對自己的要求下降，久而久之認為沒有什麼感覺，飲食運動不能堅持，藥不認真吃，最關鍵的是血糖也一年半載的測不了幾次，豈不知輕度的血糖升高常常是什麼症狀也不會有，傳統的“多飲、多尿、多食、消瘦”三多一少症狀都是在血糖很高時才出現。
只要血糖高於正常，就會悄無聲息地損害着我們機體的血管神經，時間長了眼睛、腎臟等器官就有問題，那時候就比較被動了。因此糖友也應該自我充電，用糖尿病知識武裝自己，才會在控糖的漫長征程中做到：知己知彼，百戰不殆。
定期監測血糖：這就跟學生經常需要考試一樣，因為只有考試才能最直接的發現學習中存在的問題，發現問題才能分析問題進而解決問題，矯正我們行為方式的偏差。
一般每週監測2-4次空腹和餐後血糖，空腹血糖受干擾因素比較多，比如熬夜睡眠不佳、晚餐過晚、睡前加餐都會波動。我國相當一部分患者是以餐後血糖高為主的，餐後兩小時血糖也是必不可少的。
在這裏特別強調，三個月左右一次的糖化血紅蛋白檢查是很必要的，定期查糖化血紅蛋白能夠比較全面的掌握血糖動態，不至於因為一次空腹血糖高恐慌,也不會因為只監測空腹血糖忽略餐後血糖而延誤病情。
認為吃上藥就沒事的糖友，應該怎麼辦
原因
出現這種情況歸根結底是糖尿病的教育不到位，糖友對糖尿病這一事物的發生發展結局並沒有完全理解透徹，不能全面認識平穩降糖的重要性，藥物治療完全變成了一種心理安慰，沒有取得應有的效果，我們一定要明白，無論是飲食、運動還是藥物，這一切的最終目標就是一個：血糖達標，如果血糖不達標那麼這一切都是枉然。
對策
控制血糖絕不僅僅只是用藥這麼簡單的問題。一定要在飲食運動的基礎上，根據自己的情況選擇口服降糖藥或者胰島素治療。也就是説，不能忽略飲食和運動在控糖方面的作用。
用藥方面需強調以下四點：第一：口服降糖藥並不都傷肝傷腎;第二：胰島素沒有依賴性；第三：胰島素是有副作用的，也不是説打胰島素就比口服降糖藥併發症出來晚，併發症的發生發展取決於血糖的控制；第四：血糖在達標的同時絕不是越低越好，尤其是在用胰島素或者胰島素促泌劑時，要警惕低血糖的發生。
綜上所述，糖尿病的教育是控糖的基石，血糖監測是中心，而飲食、運動和藥物就是控糖的方法。正確監測血糖，平穩降糖是預防和延緩併發症的重要舉措。
另外，附上血糖參考值標準，看看你達標了嗎?
血糖控制目標：空腹血糖約4-7mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L，糖化血紅蛋白<7.0%(對於預期壽命長者糖化血紅蛋白<6.5%)。
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(2017-10-04)
現在很多的長輩都會認為孩子生出來的時候體重越重就是越健康的，認為生出來白白胖胖身體好的孩子也會非常的聰明，而一般孕婦懷孕的時候營養比較好生出來的孩子也會比較胖，所以如果有人認為生出來的孩子越重越好的話，在懷孕期間也會吃的比較多，以此保障生出來的孩子的重量。但是實際上是不是這樣呢？體重越重的孩子真的就更加健康且聰明嗎？
其實醫生已經否定了這一觀點，白白胖胖的孩子更聰明這一説法也是錯誤的。現在大多數人的生活水平都比較好，所以營養也很好，孕婦更是享受着國寶級的待遇，大肆進補，但是其實出生在六斤左右重的寶寶才是最好的。而出生時太重的寶寶不僅不會智力更聰明，還很容易得代謝病。
其實我們也可以看到，現在的巨嬰越來越多了，有很多寶寶生出來竟然有十斤，可能會有一些家長十分高興自己的寶寶生出來這麼重，認為這就代表着健康。但是現在很多生巨嬰的媽媽們其實在生產過程中都是比較辛苦的，因為嬰兒的體積太大，而且其實十斤的嬰兒是遠不如六斤的嬰兒健康的。
影響寶寶的智力有非常多的因素，其中出生時的重量並不是其中的一個。不僅如此，如果寶寶的體重太重的話，對媽媽來説分娩也是比較困難的，而對於寶寶來説的話，出生時體重太重，在長大以後比別人更容易發胖，得代謝疾病的可能也就越大。
當然了，嬰兒體重偏低也是很不好的，如果生下來的孩子體重太輕的話，那肯定健康狀況是不好的，而且體重太輕的嬰兒，也可能會有認知功能方面的影響。但是如果生出來的嬰兒體重偏低的話，媽媽們也不要操之過急的給嬰兒催肥，以免造成孩子代謝功能的紊亂。不管怎樣，還是應該仔細詢問一下醫生的意見，如果醫生認為體重沒有什麼很大的問題的話，給孩子保持正常的飲食就好。
所以這樣看來，控制寶寶的體重也是很重要的，不要盲目的進補，也不能一直暴飲暴食。作為孕婦在懷孕期間的飲食就更加要注意了，一定要注意保持合理的健康飲食，也不要熬夜和吃夜宵。雖然孕婦需要保持好的飲食條件，但是並不能一味的吃一些很油膩的食物，這對孕婦和寶寶都是不利的。孕婦應該多吃蔬菜水果才對。希望每一個媽媽，都可以在懷孕期間規範自己的飲食，生出一個健康的寶寶。
(2017-10-14)
有一些妹紙説，自己通過嚴格的節食、運動、甚至服用減肥藥後，上稱後驚喜的發現體重下降很多，但是照鏡子一看，卻發現腰圍上的肉還是那麼多，胳膊大腿也依然那麼粗，就連小圓臉但都絲毫沒有變化，這是因為你減肥減錯了，減丟了水分，卻沒有減少脂肪，你是否經歷過這些減肥誤區呢？
1.有人説自己哪裏最胖，就針對性去減哪裏，可是你知道嗎？男人最容易長肉的地方在腹部，而你女人最容易長肉的先後順序是臀部、小腹、腰圍、四肢，針對性的減肥根本起不到最明顯的作用，按照長肉順序來進行減肥，才是最正確的，只是最先長肉的地方會減的很慢，到最後的部位就輕鬆多了。
2.不要妄想通過節食就能讓你急速瘦下去，當你的身體內缺乏食物時，身體會自然發出危險信號，儘量減少熱量的消耗，導致代謝率大大降低，這樣不僅肉沒有減下去，還會讓你精神狀態不佳，大腦都無法正常思考了，只要合理控制飲食就行，不要盲目節食、絕食。
3.那些通過運動健身來達到減肥目的的，雖然是最可行的辦法，但是也要控制好範圍，看看自己的身體是否負荷得起這個運動量，而且不要以為運動時間越長，減肥的效果就越好，正常的減肥運動時間在30~50分鐘左右，超過範圍了並沒有增加效果，還容易造成肌肉拉傷。
4.另外，在做運動的時候，幾乎每個人都會有出汗情況，由於體質的不同，所以出汗情況也不一樣，有的人稍微動一下就大汗淋漓，而有的人在做完所有運動後，也只是額頭出現少量汗液，不是説出汗越多的才會有效果，只要你的生命體徵在標準範圍內，出汗多少其實效果都是一樣的。
這幾點都是最容易誤導減肥人羣的觀念，不要被自己的主觀意識佔了優先位置，分清楚對錯才是你該瞭解的重點，減肥確實是個辛苦而漫長的事情，但是凡事只要堅持就能看見效果，為了更好的自己加油吧！
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(2017-05-05)
時下減肥方法千奇百怪，數不勝數。各種減肥偏方也備受大家的關注。下面是一種時下比較熱門的減肥偏方，如果你正想減肥，卻又不知道如何下手，不妨來試試吧。説不定真的可以成就你的減肥大業呢。
食材：黑豆100克、醋適量、蒜適量
具體做法：
步驟
1.準備黑豆
2.黑豆洗淨，瀝乾水分
3.鍋燒至5成熱
4.下入黑豆，翻炒5分鐘
5.轉小火，不停翻炒，至黑豆外皮裂開
6.準備香醋
7.將黑豆和香醋放到玻璃罐子中，放置5天即可食用。
怎麼吃呢？1、泡好以後，每一顆黑豆都飽滿光澤，5天后打開蓋子，一股濃郁醋香襲來，讓人直流口水。減肥的妹子，每天吃6顆就行，飯前飯後吃都可以。
(2017-10-14)
據英國《每日郵報》近期報道，德國新生兒艾米莉亞?格拉巴爾奇克(Emilia Grabarczyk)出生時的體重僅有8盎司(約0.4斤)，其腳掌比成人的拇指甲還小，因此成為世界上體重最輕但仍存活的嬰兒。
艾米莉亞在母親腹中孕育了26周就被迫剖腹出生，剛出生的她身長僅有22釐米，體重僅為0.4斤，就跟一個燈籠椒一樣重，又如現實版的小拇指姑娘。
醫生表示，一般母親懷孕26周時，胎兒的體重就會達到21盎司(約1.2斤)，因此小艾米莉亞的低體重説明了她在母親體內沒有吸收到足夠的營養，若不及時剖腹，小艾米莉亞就有可能胎死腹中。
兒科專家還説，14盎司(約0.8斤)重的新生兒很容易夭折，所以艾米莉亞的存活真的是一個奇蹟，這要感謝醫生們的努力，更要感謝小艾米莉亞頑強的生命力。醫生們都稱艾米莉亞為“小戰士”。
現在，已經9個月大的小艾米莉亞的體重約為114盎司(約6.5斤)，達到了一個正常新生兒的體重。
(2017-06-04)