最近今年各種的選秀節目一個比一個的火，勢必會導致越來越多的這樣的節目如雨後春筍一般的出現，最近大家一定聽説了有一檔重量級的綜藝節目要開播了，她的名字就是《乘風破浪的姐姐們》。
不瞭解的小夥伴聽到這樣的名字很困惑，其實這檔節目厲害之處就是從上到下都是用了大牌明星，從導師如韓紅、孫楠、郭富城、黃立行等人，由黃曉明發起，參賽的幾十個小姐姐更是不可小噓，有寧靜、鬱可唯、張含韻、黃聖依、王麗坤、藍盈瑩、白冰、萬茜、李斯丹妮、張雨綺、金莎、婁藝瀟、金晨、許飛、吳昕等30人。個個都是大腕。
不過今天給大家講的不僅僅是她們的節目，更重要的是她們這些人最小的三十多，最大的五十多，為什麼能保持這麼好的心態，這麼好的身材，特別是年齡最大的伊能靜52歲了，好像歲月在人家的身上根本就沒有來過，是不是有什麼好的秘籍，好的保持身材的方法，今天就以伊能靜瘦身的方法給大家分享一下。
伊能靜從結婚生孩子後，身材一度胖到140斤，生完小米粒之後，從70公斤瘦到43公斤，只用了半年時間，瘦了50斤，現在幾年過去了，在她的身上絲毫找不到一箇中年人的影子，不單單是相貌保持的特別好，身材也是和年輕的時候沒有差別。
合理的飲食，良好的習慣
伊能靜首先分享了最近的飲食狀況：“在營養師和健身教練的建議下，三餐都需要高蛋白、高纖、低脂肪、低熱量、低油、低鹽、減糖的食物，最後被伊能靜變成燙青菜、雞胸肉、蒸鱈魚、鮭魚，一天三餐全是水煮，這可滿足了真正的高蛋白低熱量了。
飲食上還吃很多高蛋白的食物，不吃糖，澱粉、面、麪包、包子等，含有糖分的東西堅決不吃。另外，夏天不論天氣多熱，所有的含糖飲料都不能喝，所有用油炸過的食物堅決不吃。粉絲不禁驚訝，這樣的飲食，我們實在受不了，天熱不喝飲料真的不能活啊。
堅持每天一小時健身
其次伊能靜還透露自己的減肥歷程這樣説道：“堅持週一到週五，每天一小時健身，兩天一次拳擊。”
熟悉伊能靜的朋友應該知道，伊能靜一直都有運動的習慣，其實運動不僅可以加速身體消耗多餘的脂肪和熱量，還能調節身體基礎代謝從而到達快速的瘦身，其中的拳擊就是一個特別好的項目，拳擊能帶動全身的肌肉運動，一場拳擊下來身體的各處脂肪都燃燒了很多。
看完了伊能靜的瘦身經歷，不禁感嘆，明星減肥就是不一般，就上面的一點很多人都做不到，現在的社會誰能真的管住自己的嘴，吃清淡的不含糖的食物呢，第二點看似簡單，真正的能堅持下來的又有幾個，看完了伊能靜的瘦身經歷，相信你以後再也不會為自己瘦身不成功找理由了吧。
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