印象中第一次見到
蓋爾·加朵
，是在《速度與激情4、5、6》中的扮演Gisele，足夠的驚豔迷人，卻依舊不足以讓人印象深刻。直至後來2013年的《蝙蝠俠大戰超人：正義黎明》神奇女俠的登場，才讓我對她用情至深。
被粉絲們千呼萬喚始出來的《神奇女俠》電影終於敲定要上映了，這位來自以色列的第一美人，天生的“尤物”，在鏡頭前宛若來自遠古時代的美麗雕塑。
女演員裏論腿長只服蓋爾·加朵，2004年19歲的她就獲得了以色列小姐（冠軍）稱號。就像韓國男性到了一定年紀要服兵役一樣，以色列的男性和女性年滿18歲都要服兵役。So，20歲的蓋爾進入了以色列國防部隊服役兩年，擔任體育教練，武器槍械都不在話下。
2012年4月，在由猶太媒體網站《Shalom Life》評選出的“50位全球最有天賦、最聰穎、最有趣及最高雅的猶太女性”中，加朵被列在第五位。
不管是神奇女俠，還是速激，她挑選的角色大都是獨立強大的女性。她曾在採訪中説：”我想演一些獨立女性，有力量，不靠男人。就像神奇女俠，她不依靠任何一個男人，她在電影中出現也不是因為這是一部愛情片，她不當任何人的花瓶。”
但是讓蓋爾·加朵來詮釋神奇女俠這個角色，依舊遭到了漫畫迷們的反對，説她這麼瘦，胸也不大，根本不像女超人。只有A罩杯的蓋爾並沒有退縮，反而坦率地承認：“我沒有大胸，但是我有大長腿啊”。
因為她模特的身材過於消瘦，為了更貼近角色的演繹，蓋爾·加朵接受了功夫、拳擊、劍術、柔術、還有卡波衞勒舞的特訓，增長了足足17磅的肌肉。迷戀上結實肌肉的她，開始喜歡在ins上曬自己的肌肉照：“世上沒有什麼比好好晨練更美好的事了！我喜歡這樣子，你們覺得呢？”
擁有蓋爾·加朵般的翹臀瘦腿，是每個女孩子的夢想，今天來介紹7個橋式的變化式，從簡單到困難，助你早日練成！
基本橋式
橋式 內收
橋式 跨步
單腳橋式
直腿橋式
TRX 橋式
直腿橋式的抬腿