因200斤胖上熱搜,49歲張惠妹後減重近60斤,曾經的阿妹又回來了

導語:你能説出幾位娛樂圈的實力女歌手?小編最先想起的是張惠妹。張惠妹當年憑藉一首《姐妹》大火,那個時候這首歌在大街小巷整天循環播放。當時的張惠妹身材纖細,性感火辣,顏值在線,成為了很多宅男心中的夢中情人。

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張惠妹有一段時間沒有出現在大家的視野中,當她再次出現在人們的視野中時,大家都被她的體型變化驚呆了,身材變得臃腫不堪,雙下巴也格外明顯,看起來完全沒有女神的樣子,看來當年的女神也沒能逃脱歲月的摧殘,剛剛宣佈復出,就因為身材變形發福上了熱搜,這恐怕是女明星最不想看到的吧。

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最近她上傳了一張最近的照片,從照片中可以明顯看出瘦了許多,身材沒有之前的魁梧,就連小腹也變平坦無比,兩雙腿也是沒有多餘的贅肉,阿妹真的瘦下來了,曾經的夢中情人又回來了,原來明星都是胖着玩玩而已。當然粉絲在高興之餘,最想知道的就是阿妹的減肥秘籍,她也很樂意分享自己的減肥過程。

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有網友在社交平台上曬出了張惠妹近期的照片。49歲的張惠妹居然瘦到了新高度,成功減重60斤,瘦成了V臉,身材變得纖細,就連小腹也平坦了許多。很多網友認為這是精修過的照片,但是事實卻狠狠地打了他們的臉。因為張惠妹是真的瘦下來了,所以很多網友紛紛表示:曾經的阿妹又回來了。

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阿妹説自己剛開始就是單純的想通過節食來控制體重,前一個星期效果非常好,瘦了很多,但是好景不長就開始反彈,後來自己又加了幾項運動,每天堅持,終於皇天不負有心人,自己還是瘦下來了,之後她非常大方地分享了自己的減肥過程,還説想要減肥成功一定要做到這2點。

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1、控制飲食

想要達到減肥的目的,首先要做的就是管住嘴。每頓飯的主食換成粗糧,少吃或者不吃精細加工的食物,平時減少高熱量食物的攝入,做到飲食多元化養成良好的飲食習慣。同時每天還要多喝水,最少喝2000毫升,多喝水可以促進身體新陳代謝,排除體內的垃圾。

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2、堅持運動

要想減肥成功,最重要的還是邁開腿,堅持運動是減肥道路上必不可少的。張惠妹更是深知這一道理,她在減肥期間幾乎每天都待在健身房裏訓練,在家的時候也不閒着,也會通過做普拉提運動來減脂塑形。

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如果大家也是個健身小白,建議大家可以嘗試一下運動的強度小的,比如瑜伽、普拉提運動等,普拉提運動不受時間場合的限制,可以隨時隨地練起來,女孩子們要記得動起來的你最美。

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