導語：蔣欣這一位女明星，想對大家都非常熟悉，不過近幾年她很少出現在大家的視野當中，當年憑藉《甄嬛傳》中華妃一角，深受很多人的喜愛。在《甄嬛傳》中大家還記得她的一顰一笑，不過想在娛樂圈中單靠演技是走不長遠的，非常現實，在娛樂圈中顏值，身材是非常重要的。所以對於蔣欣來説自己並不佔上風，要拼了命減肥，才能讓自己在聚光燈下展示最完美的一面。
38歲蔣欣分享減肥方法，體重兩位數不再是夢，其中1項運動很重要
對於體重，娛樂圈中的女明星很少有人，非常真誠地透露自己的體重，不過百，對娛樂圈裏明星體重要求。這或許對於普通人來説很苛刻，但是在娛樂圈中確實女明星要做到如此，才能上鏡更好看。對於骨架偏大的女明星來説，無疑是一種難點，最具代表性的蔣欣就是如此，蔣欣一直被大家稱為微胖女神。
對於蔣欣，她的身材或許沒有帶給自信，雖然近幾年蔣欣沒有經常出演電視劇，但在以往的電視劇中，大家過多關注的還是她的身材。就像蔣欣在《歡樂頌》中飾演樊勝美綠裙子造型，腹腰部成為一個亮點，給大家臃腫的感覺，因此引來了很多吐槽。蔣欣，為人還是非常真誠的，非常有愛心加入韓紅基金會，多次陪同韓紅去做公益，並沒有什麼明星架子。
但終歸是一個演員，要回歸演員的行列，如此的身材的確得不到好機會。蔣欣痛定思痛堅持減肥，或許能夠用一個更好的姿態迴歸大眾。堅持減肥的蔣欣，每天開始健身，僅用兩個月的時間瘦了僅僅30斤，而蔣欣的體重也迴歸到了兩位數。
讓很多人都非常吃驚，也佩服蔣欣的耐心，覺得蔣欣骨架偏大，瘦下來也是會顯胖，但並沒有，瘦下來的蔣欣氣質如此温柔。如今的蔣欣留着短髮幹練，比較像《歡樂頌》中的劉濤。
減肥成功後的蔣欣，什麼風格都能駕馭，並且整個人都特別自信。很多人都對蔣欣的減肥方法非常好奇，而蔣欣也特別大方地在社交平台中，分享自己的減肥方法。第一點：控制飲食，拒絕高熱量的食物，通過照片瞭解到，這就是蔣欣的減肥餐。雖然看上去無味，但實則非常美味。
第2點也是最重要的一點，就是要堅持鍛鍊，大家通過嶄新的鍛鍊，就能夠看到她對自己減肥特別有信心，不達目的誓不罷休。而事實證明，蔣欣的努力也達到了自己想要的結果，體重回歸到兩位數。幹練的頭髮能夠讓蔣欣的氣場更加強大。對於蔣欣，愛上了普拉提這項運動。
也考慮到她作為明星的一些壓力，不方便隨時隨地的去健身房鍛鍊，而普拉提運動，這是一種非常好的方式。因為它沒有侷限性，也不需要耗費太多的時間，只需要幾個簡單的動作就能夠完成。這就是普拉提運動的優點，更關鍵的是它高效燃脂，效果比較明顯。
今日就跟小編一起去了解一下，普拉提運動的魅力，教給各位三個入門級動作
腿部拉伸
做這個動作能有效地將腿部肌肉，線條更加清晰，緊緻，也能夠加快消耗腿部脂肪。這個動作是雙腿抬到與地面呈90度的垂直，緩緩地放下這個動作，來回的重複，是有助於減脂，塑造一個完美的腿型，建議每天做4組，每組20次。
卷腹運動
卷腹運動，就是一個有利於全身性的運動，可以燃燒腹部，腿部的脂肪，對於提臀收腹等是有好處的，這個動作不難，是類似於仰卧起坐。但藉助輔助器，讓整個人不斷地向中間聚合，重複這個動作，每天做4組，每組20次。可以有效減脂瘦身，出現馬甲線。
手臂拉伸
這個動作，這個動作有利於訓練手臂力量，讓手臂線條更加清晰，同時讓你的身姿更加優美這個動作將拉力器踩在腳下，雙手拉住手柄，向上抬高與肩同高的位置即可，達到瘦臂效果。這個動作建議每天做4組，每組20次，中間可以休息2~3分鐘。
結束語：作為明星，要時常關注自己的身材，才能夠在上鏡時越來越好看。對於普通人而言，魅力也是靠身材去支撐的，想要一個好身材就要堅持鍛鍊。