吃雞蛋羹會發胖嗎
不會發胖，但雞蛋羹也不宜多吃。
一個雞蛋大約60克，熱量是76大卡左右。做一個蒸雞蛋羹需要1只雞蛋、1克食鹽、葱花、3-5克植物油（也可以不放油）以及200毫升清水。一碗雞蛋羹的熱量=雞蛋+食鹽+植物油+葱花，這麼算起來大概是100大卡左右。所以，雞蛋羹的熱量不算高，和米飯熱量差不多，吃了是不會發胖的。
不過，雞蛋羹不發胖也不宜多吃。營養學家建議每天只吃一個雞蛋，因為吃多了身體也吸收不了，還容易引起膽固醇過高。
什麼時候吃雞蛋羹不發胖
早餐或午餐吃。
雞蛋蛋白質含量高，睡覺前吃容易消化不良，因此，建議最好是選擇早餐或者午餐吃。這樣既有益於健康，又不會有發胖的風險。特別是晚上注意儘量少吃，因為晚上熱體代謝比較慢，容易形成脂肪沉積。
減肥者吃什麼雞蛋羹為宜
減肥者吃雞蛋羹，建議不放油更好，就吃清蒸雞蛋羹。
1. 將盆中注入清水，把雞蛋打入攪勻，放入蒸鍋中蒸15分鐘取出;
2. 將鍋置於旺火上，放入清水，加入白糖、江米酒、精鹽燒製;
3. 待燒沸後澆在蒸好的雞蛋中即可。
雖然自“出軌門”後輿論壓力不少，但張子萱與陳赫不僅沒分手，還越愛越高調。張子萱去年10月為陳赫生下女兒Anan，一家三口過得很幸福。
雖説陳赫和張子萱的開始並不受大家祝福，但因為愛情，他們選擇勇敢前行，即使面臨着諸多指責，如今婚後生活看起來格外的和諧幸福！
其實張子萱的微博關閉評論很久了，可是就在今日難得有興致發了一段秒拍，也和網友閒聊幾句，視頻中不僅教大家如何束馬尾，分享了一些自己的美妝技巧，還十分甜蜜的聊到和陳赫日常的小細節，兩人也是過着十分幸福的生活！
現在是辣媽一枚的張子萱，看來每天心情不錯，心態也是棒棒噠不得不説這生完寶寶的她身材恢復好！！！
視頻中張子萱開始澄清，她現在不是去辦移民的！！
張子萱在視頻中教大家怎麼束馬尾，精緻小巧的五官一覽無遺，生了小寶寶之後更多了點女人味，不過這段看似閒聊的視頻，不僅僅是簡單的閒聊，其實不難看出視頻後期也有花心思做，字幕排版很用心，可能張子萱想要網友們更瞭解她一點，小編能説之後會不會多一點這樣的日常呢？
當有了倆人愛的結晶後，陳赫在寶寶面前變得格外成熟，寵愛的抱着孩子，似乎特別享受。
張子萱在視頻裏聊到陳赫，自己懷孕的時候重了30斤，生完寶寶掉了6斤，原本以為多出來的肉會隨着一起掉下來，結果都長在身上了，然後就和陳赫一起制定目標要減肥，可是兩人都堅持不下來，總想吃甜甜的蛋糕，難怪赤赤越來越胖，可能是幸福，日子過得順心吧！
這幾張照片也足以證明，所以，吃瓜羣眾也沒必要再對他們有任何詬病了，也許這樣才是他們想要的幸福，希望他們倆人温馨的婚姻生活一直這麼保持下去，祝福他們。
(2017-04-09)
女人一定要美麗性感才對得住美女這個詞，每個女人都想做美女，每個女人都想擁有不老的容顏以及曼妙的身姿，但是隨着年齡的增長，似乎有點力不從心心，皮膚變差，頭髮早白，身材走樣，多走兩步就頭暈眼花等等問題接踵而來，可以説這些問題，每個女人都會經歷。
那麼有些女生就會問了，我沒辦法讓年齡逆長，平時上班忙又沒時間又累又懶的，我就只能任由它這樣了嗎？不！我們是沒那麼多時間去鍛鍊也沒那個精力去健身，但是我們可以從吃的方面入手呀！現在的女生都喜歡逛超市買一些零食吃，不防就把薯片之類的零食換成有利於我們補益身體的零食，這樣豈不是一舉兩得？
美容養顏和保持身材已經成為各界女士的熱門討論話題，也被不少女性提上了保養日程。都説管住嘴邁開腿，那要是管不住嘴又邁不開腿的小主兒該怎麼辦？別擔心，下邊小編就告訴您們保持美容顏與翹身材的秘密，讓這幾款小食材來祝我們一臂之力！
野葛所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。同時還可以幫助調節內分泌，具有很好的豐胸作用。
藍莓這種藍紫色水果富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。
玫瑰花最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。女人長期飲用能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題。
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還有減肥解毒作用。荷葉可以降血脂，對心臟有益。冬瓜荷葉茶是兩者的結合，既能調理女性內在，又能使外在變得更美。
黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女性更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，還能瘦身減肥，讓我們女性維持好身材。
桃膠有很好的清血降脂，緩解壓力，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤哦。
紅棗中含有的多種維生素，可以幫助我們補氣益血，滋腎固精。它含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，促進激素分泌。核桃的含銅量非常的高，能夠延緩衰老。兩者結合在一起，效果更好。
百合有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。
(2017-08-09)
牛奶、椰漿、淡奶油，攪拌、冷藏、烘烤，出鍋後撒上香酥的椰蓉，香甜潤滑小果凍——椰香奶凍糕~
澱粉、雞蛋、黃油、牛奶、細砂糖，分工合作，攪拌均勻，一層層疊上去，美味至上——榴蓮千層~
現在是甜品“肆無忌憚”的時代，它是產生糾結的主要原因之一！為何這種美好的食物要和發胖最密切相關！
為了減肥
而抵禦甜食的入侵？不存在的！我會用更聰明的方法招降它
！這種方法其實很簡單，
就是用
代糖！
傳統的白糖、紅糖等一般由甘蔗或者甜菜提取，熱量和GI值都很高，很容易造成血糖升高囤積脂肪。後來人們使用人工合成的甜味劑供糖尿病人和減肥人士使用
。
而近年來，一些純天然的、極低幾乎可以忽略不計熱量的甜味劑
橫空出世
，
這種糖很可能取代高熱量糖類，而成為人們的新寵，這種糖分是從甜葉菊當中提取
甜葉菊，味道
與其他糖類
一樣好，還有一種特有的青草芳香
，咀嚼在口中就有濃烈的甜香味道。
甜葉菊菊科多年生草本植物，原產於南美洲，80年代我國引入種植。
甜葉菊葉片中含有菊糖苷，其甜度為蔗糖的150~300倍，
不誇張的説，這種甜度可以説是最佳的天然甜味劑
。它
的熱量極低
，
有研究表明，在一餐中加入１克的甜葉菊苷和１克的玉米澱粉，服用甜菊苷的受試者血糖水平降低了18%。另一項研究中，與蔗糖、阿斯巴甜相比，甜葉菊能夠顯著降低餐後血糖和胰島素水平。胰島素是驅動血糖進入細胞貯存脂肪的激素，所以説，甜菊苷對減肥有輔助作用。還有動物實驗表明，甜菊苷降低低密度脂蛋白，可能有助於預防心臟病。此外，甜葉菊也被證明有抗炎、抗癌、利尿和免疫調節作用。
所以説，
對治療糖尿病，高血壓，肥胖症、心臟病等有輔助功效，還能促進新陳代謝，對身體十分有益。
甜葉菊也可以用來做美食，不要單純的以為它僅僅只能用來泡
~
甜葉菊的碎葉子和其他花草菜放在一起，可以DIY一杯甜蜜芬芳的養顏茶，比如搭配玫瑰、菊花、金蓮花等等，個人最推薦和烏梅桂花一起DIY酸梅湯喝，除了熱量更低之外，還比普通的酸梅湯多了青草香。
甜菊糖對於
奶昔
來説，無疑是最大的助力者。
把各種水果、蔬菜、牛奶混合在一起，放入甜菊糖，丟在攪拌機裏充分混合，一杯營養豐富又美味的奶昔完成！
如果在適當的
加入號稱“大森林的乳酪”
的牛油果
，
那種
醇厚的乳香口感
將會是對舌尖最大的獎勵
。而且牛油果中的不飽和脂肪對體重控制非常有益處。
喜歡吃甜品的話，可以試着自己DIY，
更加的新鮮美味
~不管是做
蛋糕、麪包或者餅乾的時候，把白砂糖換成甜菊糖粉代替，
甜度不少，但是
熱量減少一大半哦
~想兼得美食和身材的小夥伴們趕快試驗一下吧！（想要了解更多可以評論哦~）
(2017-08-08)
體育老師指導肥胖學生做俯卧撐。視覺中國 資料
北京晨報7月5日消息，今年下半年至明年，北京將在各區縣啓動中小學校肥胖警示與分級管理試點。疾控和衞生及教育部門將根據每學年學生健康體檢結果的變化情況，對學校肥胖防控進行評價，遏制中小學生繼續發胖。
根據市衞計委公佈的官方數據顯示，2014-2015學年度本市中小學生肥胖率為15.6%，比“十一五”末2009-2010學年度上升5.6%。為此，市疾控中心組織各區疾控中心、中小學衞生保健所將試點開展中小學校肥胖警示與分級管理。
今年上半年，針對遏制中小學生肥胖增長的疾病控制目標，各區結合轄區學校衞生管理狀況和學生健康狀況，已制定了適合轄區管理和學校管理的試行方案，下半年北京市中小學校肥胖警示與分級管理試點將正式啓動。今年至2017年，各區疾控中心將與中小學衞生保健所一起，按照各區試點方案，充分利用每年學生健康體檢結果的變化情況，對學校肥胖防控進行評價，對肥胖率增長迅速的學校開展分級警示和重點監督管理，並指導學校將肥胖防控工作落實到班級，責任到每位教師。
以下為網友評論：
網友“Luna”：別提鍛鍊。現在的學生別管胖瘦10個裏也沒一個願意鍛鍊身體的。。。
網友“Luna”：胖不胖和基因有關，不胡扯。有的人就是特麼天天大魚大肉還是個瘦子，有人天天吃素胖成球，我見得多了。
網友“LD1415”：肥胖關營養餐什麼事？
網友“LD1415”：你懂就不要裝懂了
網友“空口無平”：光做俯卧撐是不行的，俯卧撐需要全身的肌肉緊繃，還要做仰卧起坐鍛鍊腰部的力量，還有下肢的力量訓練，不然俯卧撐做不了幾個全身就軟了。
網友“和光同塵”：威武
網友“似水年華”：學校殺豬還要分點肉是吧！真是奇聞！
網友“淘子”：老師真累啊
網友“心情都市”：連身材都要老師來管了，瘦的是不是叫老師餵飯強制吃肥肉？哪個奇葩定的規矩？逗逼！
網友“？？？？？”：每天安排一個小時户外，打打球運動一下
網友“Luna”：胖不胖和基因有關，不胡扯。有的人就是特麼天天大魚大肉還是個瘦子，有人天天吃素胖成球，我見得多了。
網友“ychych”：把他們的營養午餐轉到邊遠貧困地區去。
網友“空口無平”：光做俯卧撐是不行的，俯卧撐需要全身的肌肉緊繃，還要做仰卧起坐鍛鍊腰部的力量，還有下肢的力量訓練，不然俯卧撐做不了幾個全身就軟了。
(1970-01-01)