蔣欣150斤瘦至110斤減肥餐，直言一日三餐照着吃，從不運動一樣瘦
在《歡樂頌》裏面，蔣欣經常被吐槽，她肩寬手臂粗的問題看起來就膀大，腰部有幾層游泳圈，這樣看着腰就挺粗。 這幾身蕾絲裝，渾圓的身材暴露無遺：大象腿、蝴蝶臂、小肚腩，簡直是完美的暴露了蔣欣的身材缺點。
關於演技，蔣欣絕對是實力派。但是關於身材，蔣欣一直被稱為微胖界的女神。尤其是出演樊勝美的時候，一直被網友們喊話：太胖了！蔣欣身高171，肩寬，骨架也比較大，稍微胖一點就顯得有點臃腫。但是最近一年蔣欣卻瘦了，據説至少瘦掉20斤。
其實蔣欣在娛樂圈算是一位微胖型的女神，臉蛋精緻氣質端莊，但身材一直都是網友們吐槽的對象。蔣欣172的身高，體型屬於肉感的類型，最胖的時候體重竟然高達150斤。如今，她通過一系列減肥的訓練，體重僅有110斤，而且一直保持着，可見她有多自律。
因為蔣欣的骨架比較大，稍微胖一點就顯得整個人都特別的壯，於是網友們評她為微胖界扛把子的，最近網友們發現了，微胖界扛把子的蔣欣竟然瘦了，瘦下來的蔣欣重回顏值巔峯。
現在很多人都經常吆喝着要減肥，不論自己是不是很胖，都是把減肥掛在嘴邊。尤其是那些明星們，明明不胖，還説太胖了，要減肥，經常不吃飯，或者即使吃飯也吃的很少。比如説蔣欣，她本身就不胖，但是還經常減肥。看看蔣欣的“減肥餐”，一天三餐居然就只吃這些，有網友説：臣妾做不到啊。
減肥的方法有很多，但是最管用也最有效的就是哪八字箴言“管住嘴，邁開腿”，其實很多人都知道這個方法，但是真正能做到的寥寥無幾，特別是對於很多愛好美食的吃貨來説尤其如此，因為真心受不了美食的誘惑。大家看看蔣欣發在網上的“減肥餐”，若是一天只讓你吃這些，你能堅持多久？
娘娘女神能夠瘦下來，確實下了不少功夫，看了她曬出來的飲食，這樣吃想不瘦都難啊！一起看看娘娘的伙食吧！
午餐牛肉雜糧飯
這道美食的食材是紫米加黑米，蔬菜，彩椒炒牛肉，減肥最主要的是要吃的健康。
雜糧飯晚餐
這一份雜糧飯晚餐，看起來好可愛，造型是萌萌的兔子，我們威武霸氣的娘娘蔣欣，原來也有這麼可愛的一面。
這一天蔣欣娘娘曬出了自己的一日三餐，配文感受生活中可愛美好的小細節，例如一日三餐用心的吃，滿足你的胃和心。
説真的像劉濤之類的這些明星減肥方法，有的時候確實管用，但就是很難堅持，就比如在飲食方面，如果讓我三天不吃肉我肯定受不了，只要一想起天天吃素，我還比如不減肥呢。
再比如生活習慣方面，我們這些普通人，每天為了生活，家庭而奔波，那裏能夠制定什麼具體的生活習慣啊，所以説這一點也是很難做到的。
最後就是這個運動了，雖然我們平時也能空閒下來去動一動，但是要長期保持下來，就真的很難做到了，記得當初的我，一時興起就辦了一張健身卡，只是一年下來也沒有去過3次，現實生活就是這樣。
而我之所以能夠成功的瘦下來，是因為從用了一個改變飲食的減肥方法，這個方法是從一位營養師醫生那裏得知的，就是把每天的早晚飲食換一個吃飯就行，既簡單又無需運動，也不用捱餓，最重要的是效果非常好，我僅僅堅持了3個月，就成功的瘦了35斤，如果大家也想減肥，不妨可以試一試我的這個減肥方法，確實不錯的。